5月厘擂，開始一些小習(xí)慣的堅(jiān)持昆淡，嘗試下來，并沒有感覺精疲力盡刽严，反而會(huì)感覺很輕松昂灵！因?yàn)橐坏┝?xí)慣養(yǎng)成，你就會(huì)開始享受它帶來的改變舞萄！
小習(xí)慣碎片
【1】上個(gè)月月末制定了自己的復(fù)盤模板眨补，雖然還是有點(diǎn)小瑕疵， 以后不斷完善就是倒脓！堅(jiān)持日復(fù)盤撑螺、周復(fù)盤、月復(fù)盤崎弃，這樣才能更好的完善自己甘晤！
【2】堅(jiān)持每天都做最基本的清潔含潘、保濕和防曬！
【3】堅(jiān)持每天閱讀安皱，不再是一句口號(hào)调鬓！
小學(xué)習(xí)碎片
【1】丁香媽媽的初級(jí)3天體驗(yàn)課程艇炎，雖然自己還沒有到那個(gè)階段酌伊，但提前了解還是很有必要的！
【2】閱讀
1）《進(jìn)階身價(jià)倍增的時(shí)間缀踪、知識(shí)居砖、情緒自我精進(jìn)》☆☆☆
這本書就是作者結(jié)合自己和身邊朋友的一些實(shí)例，講 “如何時(shí)刻擁有解決問題的能力驴娃？如何用舒服的方式對(duì)待生活奏候？什么是學(xué)霸都在用的高效學(xué)習(xí)法？如何給人際關(guān)系做個(gè)減法唇敞？如何做到接受那些努力也沒用的事蔗草？”！感興趣的可以看一下疆柔！
2）《濕胖》☆☆☆☆☆
“你不是胖咒精，是濕氣重。每天祛濕旷档，外表一定瘦模叙！“濕胖”是中國(guó)式肥胖，其特點(diǎn)和根源不是多了肉鞋屈，而是多了水范咨。靠挨餓減肥成功的厂庇，就算是暫時(shí)瘦了渠啊，也仍舊可能是“濕胖” 的“預(yù)備役”。起床就能看出來的“胖”权旷，其實(shí)是脾虛濕困的結(jié)果昭抒。為了減肥而不吃主食的人，或者久坐不動(dòng)炼杖、缺乏運(yùn)動(dòng)的人灭返，他們大多是一邊喊著累，一邊胖著坤邪。懶惰者熙含、過度用腦者和貪吃者，這三種人最容易生濕艇纺。濕重的人身體總是困重的怎静，因而懶得運(yùn)動(dòng)邮弹。而思慮過多、大腦的能耗過度的人也容易脾虛濕重蚓聘。非但眼袋腌乡，全身都會(huì)有脂肪因代謝能力下降而堆積的問題。一個(gè)健康的美人和有眼袋的你之間夜牡，隔著一個(gè)強(qiáng)健的脾与纽。腰圍接近胸圍，是衰老的表現(xiàn)塘装。脂肪容易存留在腹部急迂，這是腰圍變粗的關(guān)鍵原因之一。能給身體塑形蹦肴、顯露 “三圍”的僚碎，不是脂肪，而是肌肉阴幌。減肥先祛濕勺阐，才是正確減肥的關(guān)鍵所在。從濕胖的臃腫中解放出來矛双，“享瘦”健康每一天渊抽。”
看這本書呢主要是因?yàn)榭吹搅诵?biāo)題【減肥先祛濕】背零，所以很好奇到底該如何祛濕腰吟，又該如何減肥呢？看完這本書徙瓶，給我普及了很多以前的認(rèn)知錯(cuò)誤毛雇，比如中醫(yī)里的“脾”并不是腹部B超可見的那個(gè)脾，類似于身體里的“物流”侦镇、“快遞”灵疮，幫助人體輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，及時(shí)排出廢物壳繁，如果脾虛震捣，這些作用減少，自然也很容易胖了......里面也講了很多食療方和一些基本常用配方的用法闹炉！
3）《脾虛的女人老得快》☆☆☆☆☆
和《濕胖》同一個(gè)作者蒿赢，這本主要講女人的虛、通渣触、調(diào)羡棵、補(bǔ)和婦科保養(yǎng)等知識(shí)，看完這些覺得這應(yīng)該是一個(gè)女生必備的一些知識(shí)嗅钻，學(xué)到了皂冰！
小娛樂碎片
【1】這個(gè)月呢好像更偏向看一些綜藝類店展，比如《拜托了冰箱》，像是我的下飯綜藝秃流，每次吃飯不知道看啥都很自覺的打開赂蕴！
【2】看《創(chuàng)造營(yíng)2020》，感覺自己又瞬間年輕了不少呢（笑哭）舶胀！里面的女孩都多才多藝概说、年輕有活力，很青春很陽光峻贮！
【3】《跑男》又回歸了席怪，但是成員一直在更替应闯，今年貌似沒有太大的欲望去看了呢纤控！
【4】《燃燒》開播了，還是最愛看懸疑破案片碉纺，貌似這部劇就是從頭到尾破一個(gè)案子船万！
小生活碎片
【1】五一假期跟著董哥回家了一趟，算是第一次拜見父母吧骨田，有點(diǎn)小激動(dòng)耿导，但不知為啥又會(huì)發(fā)現(xiàn)感覺蠻幸福的！當(dāng)天往返态贤，真的有點(diǎn)累了舱呻，后面幾天也算是給自己放了個(gè)長(zhǎng)假，只知道簡(jiǎn)單的吃喝玩樂了悠汽！
【2】媽媽的藥吃完了箱吕，中間又間隔了兩周給媽媽拿藥，有兩種藥在外面買不到柿冲，只能去醫(yī)院找醫(yī)生開處方藥了茬高！
小確幸碎片
【1】女生想要白，一定要防曬假抄、防曬怎栽、防曬！
【2】520，今年終于脫單啦谬以！收到來自董哥的禮物强饮，從沒奢望會(huì)收到禮物，竟然就收到了蛉签！
【3】和小伙伴聊天胡陪，得知馬上要結(jié)婚了沥寥，提前恭喜！因?yàn)楦杏X到她終于走出了過去柠座，找回了自己的幸福邑雅！祝福祝福！
小成長(zhǎng)碎片
【1】關(guān)于小習(xí)慣? 英子復(fù)盤營(yíng)這個(gè)月基本堅(jiān)持30天妈经，這個(gè)復(fù)盤對(duì)自己來說可以很好的知道每天都做了些什么淮野，有哪些不足，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)調(diào)整吹泡！
【2】關(guān)于閱讀???這個(gè)月終于趕在截止日期前加入了百天閱讀營(yíng)體驗(yàn)骤星，開始了每日讀書打卡！和別人比爆哑，自己讀書很少洞难，所以每次輸出的感受也只是自己的碎碎念，毫無邏輯可言揭朝，但剛開始能先讓自己養(yǎng)成讀書的習(xí)慣就好队贱！不和別人比讀書進(jìn)度，只要每天多讀點(diǎn)書潭袱，多增長(zhǎng)些知識(shí)柱嫌，今天的自己比昨日的自己又多學(xué)會(huì)了一點(diǎn)就是進(jìn)步！
【3】關(guān)于人際? 鏈接到小蘇一屯换，一個(gè)每天分享養(yǎng)生知識(shí)的小伙伴编丘，也影響著我更關(guān)注自己身體健康，看了兩三本關(guān)于養(yǎng)生方面的書籍彤悔，接下來就是多行動(dòng)嘉抓，多注意飲食和按摩！通過內(nèi)調(diào)來養(yǎng)身體養(yǎng)皮膚蜗巧！
【4】關(guān)于護(hù)膚? 最基本的清潔掌眠、保濕和防曬一定要做，還要做好幕屹！
【5】關(guān)于親密關(guān)系?和董哥的相處很真實(shí)蓝丙、很自然、也很舒服望拖！但有時(shí)候也避免不了因?yàn)榱?xí)慣問題而發(fā)生小爭(zhēng)執(zhí)渺尘，比如董哥不喜歡跑步、逛街等说敏，那我有時(shí)候會(huì)堅(jiān)持自己的想法鸥跟，覺得跑步是對(duì)身體健康負(fù)責(zé)，覺得男生應(yīng)該陪女生逛街......后來發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了，不能什么都按照自己的節(jié)奏來医咨，兩個(gè)人需要相互磨合枫匾，就要去適應(yīng)彼此的習(xí)慣！董哥不想跑步拟淮，那就不跑干茉，他喜歡打球那就打球，這也是一種運(yùn)動(dòng)鍛煉呀很泊！不喜歡逛街角虫，那就不逛，在網(wǎng)上一起瀏覽衣服委造，看到喜歡的就下單戳鹅，這樣兩個(gè)人都滿意、也很舒服昏兆！
戀愛是兩種能力枫虏，一個(gè)是愛別人的能力，一個(gè)是讓別人愛上你的能力亮垫！
小反思碎片
【1】復(fù)盤? 復(fù)盤做到了日復(fù)盤模软、周復(fù)盤伟骨，所以這個(gè)月的月復(fù)盤會(huì)簡(jiǎn)單些......? =>周復(fù)盤能再及時(shí)點(diǎn)饮潦！
【2】學(xué)習(xí)?定投課程斷斷續(xù)續(xù)，仍未完成......??=>早學(xué)習(xí)早受益携狭，抓緊時(shí)間吧继蜡！
【3】讀書?抱團(tuán)閱讀成長(zhǎng)確實(shí)有效果！能堅(jiān)持到現(xiàn)在逛腿，最主要養(yǎng)成這些習(xí)慣自己更受益稀并！......? ?=>讀完書，多看別人的分享单默，從別人的經(jīng)歷和文章中找到適合自己的節(jié)奏碘举！
【4】運(yùn)動(dòng)?雖然一直嚷嚷著各種減肥，但是從沒付出實(shí)踐......=>制定百天微運(yùn)動(dòng)計(jì)劃搁廓，跟隨自律人一起努力引颈！
5月，再見境蜕！6月蝙场，要從充滿童真的兒童節(jié)開始啦！
