你有過沮喪的情緒嗎措伐？什么情況下會有？當你沮喪的時候军俊，你會如何化解情緒侥加？
有人說，沮喪源于重大挫折所帶來的損失粪躬。比如担败，一段關系的破裂，財富的損失短蜕，失業(yè)氢架，遭受精神上的打擊等都會給我們帶來沮喪情緒。
這樣的定義似乎也有道理朋魔。但要知道岖研，我們下定義會像價值觀一樣指引我們的行為，有什么樣的定義就會有什么樣的行為警检。
如果非要給沮喪下定義的話孙援，我非常贊同量師的定義——沮喪是認清事實真相的機會。
當我們覺察到自己的沮喪扇雕，與其自暴自棄拓售，埋怨上帝不公，責備他人時镶奉，不妨想一想自己是有哪些性格漏洞础淤，導致了沮喪。
上一篇文章哨苛，我講述了人類兩大根本情緒——對抗情緒的源頭鸽凶，而沮喪就是源于對抗情緒和畏難情緒。
一個人對抗情緒和畏難情緒越重建峭，生活工作中越難拿到結果玻侥，越容易產生沮喪。反之亿蒸，越沉溺沮喪當中凑兰，越滋生對抗情緒和畏難情緒。
回想自己边锁，何嘗不是姑食？小時候，家人為我擺平一切大小事物砚蓬，只要我好好讀書就行矢门。大學畢業(yè)2年不到，我嫁給現(xiàn)在的老公灰蛙，一路走的很順祟剔，可能也正是這種“包辦”，漸漸失去作主的能力摩梧，失去用心物延。
參加工作4年，時常換工作仅父，沒有持續(xù)穩(wěn)定的收入叛薯，也沒有活出自己心目中成功女人的樣子，這讓我很沮喪笙纤。
認識量師和師母后耗溜，在他們和小伙伴們的幫助下，我意識到自己在工作當中沮喪的根本原因——對抗和畏難情緒嚴重
我理解省容，害怕困難是人的本性抖拴，工作當中， 有壓力很正常腥椒，因為害怕做不到領導規(guī)定的目標阿宅，想要離職。努力一番笼蛛，如果還是做不到洒放，我就會對抗，反正也做不到干脆不做滨砍，大不了辭職往湿。
試想下，生活工作當中惋戏，如果我一直抱著這樣的心態(tài)领追，別說成成功了，甚至連小事也做不好日川，我的家庭蔓腐，身邊的關系能和諧嗎？自己能過的幸福開心嗎龄句？
于是回论，在工作中，我時常覺察自己的情緒分歇，當產生情緒的時候傀蓉，誠心誠意的懺悔，并帶著覺知在生活中刻意訓練自己用心的感覺职抡，頭腦發(fā)指令葬燎，自己手腳跟上行動，像培育孩子一樣重新活一次，在做事的過程中體驗用心的感覺谱净，作主的感覺窑邦。
在這個過程中喚醒游戲和量師給了我非常大的幫助，游戲當中不斷訓練我的提問能力壕探，尤其是問偏差的能力冈钦，我如何才能做得更好一點，更高效一點……
現(xiàn)在的我心態(tài)也好很多了李请，轉念非城粕福快，工作當中沒有什么是自己做不到的导盅，現(xiàn)在做不到是因為能力還不夠较幌，去提升自己的能力就好，缺啥補啥白翻。
我相信只要有足夠的信心乍炉，少一些妄念，每天做正向的積累嘁字，并且找出工作當中存在的問題恩急，去解決就好。
