①給事情設(shè)定限制的好處
1恬偷、把事情簡化，讓生活更加容易掌控帘睦，減少壓力袍患。
2、能夠更加集中精力竣付。
3诡延、能讓人意識到時間是非常寶貴的。
4古胆、能夠提高工作效率肆良。
②生活中可以嘗試設(shè)限的領(lǐng)域
1、閱讀及回復(fù)電子郵件逸绎，
2惹恃、玩手機（游戲）的時間，
3棺牧、刷朋友圈的時間巫糙，
4、閱讀的時間颊乘，
5参淹、日常需要完成的一些工作任務(wù)，
③設(shè)限步驟
首先乏悄，一次只集中精力改造一個領(lǐng)域浙值，讓它變成日常生活的一種習慣，根據(jù)做事情的頻率和自己的實際情況設(shè)定限額檩小，做一個星期的實驗开呐，不合適就調(diào)整，直到調(diào)整到適合為止。
④化繁為簡
把事情分為最重要的和不重要的负蚊，在這個時間段只有一件事情是最重要的神妹，只能有一件颓哮，首先完成這個時間段最重要的家妆，其他的等重要的事情完成再去解決。
⑤唯一的目標
選擇一個目標冕茅，再分解成次級伤极，目標本周目標，每日行動姨伤。
⑥專注
每天早晨醒來第一件事哨坪，完成最重要的事情，做事時排除一切外界干擾乍楚，如果心里靜不下來当编，就休息休息，如果有特別緊急的事情就用最快的時間解決徒溪。
⑦專注當下的方法
做每件事情時都專心做忿偷，吃飯就專心吃飯，不玩手機臊泌，看書就專心看書不吃東西鲤桥，時刻警醒，對自己的過去或未來寬容以待渠概，鍛煉身體也可以提高注意力茶凳，設(shè)置提醒并堅持練習，就算失敗也沒關(guān)系播揪。
⑧堅持
每天從小事做起贮喧，堅持，少即是多猪狈。
⑨養(yǎng)成習慣的小方法
選擇一種習慣塞淹，公開目標，讓更多人知道你的目標罪裹，每天打卡匯報進度饱普，堅持就有獎勵。
⑩選擇回報最大的任務(wù)
要從長遠看状共，能掙錢的套耕，能成長的，能獲得認可的峡继。
