科技的不斷發(fā)展输枯，讓生活更加便利，尤其是“手機”的出現(xiàn)讓人們不禁感嘆科技對人類帶來的好處占贫，如今手機不只是年輕人的時尚玩意桃熄，就連老年人的日常生活也離不開它，大多數(shù)人一天當(dāng)中靶剑，就連睡前幾分鐘都在與手機作伴蜻拨，那么睡前玩手機會對身體造成危害嗎？下面就一一道來桩引。
睡前玩手機缎讼，危害不容小覷
1、大大影響睡眠質(zhì)量
不少人在睡覺還在玩手機坑匠，當(dāng)看到情緒激動的內(nèi)容時血崭，還會刺激大腦，使大腦活躍起來，情況嚴(yán)重時還會徹夜難以入眠夹纫，或者是整晚都處于淺睡眠中咽瓷，即使經(jīng)過一夜的睡眠，大腦和身體仍然無法得到充分休息舰讹，第二天容易感覺渾身乏力茅姜、精神不振。
2月匣、擾亂正常作息時間
按照正常的作息時間钻洒，到點就到床上準(zhǔn)備入寢，但是不少人會習(xí)慣性的在睡覺前玩一下手機锄开，一玩一兩個小時就過去了素标，自然而然的耽誤了原本休息的時間，有的時候還會玩得“停不下來”萍悴，長久以往身體的生物鐘就會被打亂头遭。
3、影響視力
大多數(shù)情況癣诱，晚上都會在光線不足的環(huán)境下玩手機计维，如果屏幕的亮度較大，就會刺激眼睛對眼睛造成無法磨滅的傷害狡刘。此外享潜，在側(cè)躺的時候還會對一側(cè)眼睛造成壓迫，導(dǎo)致左右眼的視力出現(xiàn)偏差嗅蔬，像影像重疊、眼睛腫脹感等疾就，都是因為側(cè)面臥床時對眼睛造成壓迫澜术，導(dǎo)致眼睛的血液循環(huán)不良。
4猬腰、誘發(fā)頸椎病等慢性勞損
睡前玩手機大多并沒有注意姿勢鸟废，多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲姑荷，久而久之盒延，就會誘發(fā)頸椎病，不利于體態(tài)的保持和糾正鼠冕。
5添寺、導(dǎo)致皮膚暗沉無光
在昏暗的環(huán)境中，屏幕的亮度照到臉部的皮膚懈费，容易導(dǎo)致面部皮膚出油计露、毛孔堵塞、容易長痘痘等，長期熬夜玩手機還會容易導(dǎo)致皮膚黑色素沉淀票罐，從而形成斑點叉趣。
6、導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍
長期在晚上睡前玩手機该押，不僅會影響睡眠質(zhì)量疗杉，導(dǎo)致第二天疲乏無力，還會導(dǎo)致機體免疫力下降蚕礼，容易出現(xiàn)疲乏無力等癥狀烟具，更甚者會導(dǎo)致大腦運作遲緩，無法對接收的事物做出及時的反應(yīng)闻牡。
7净赴、導(dǎo)致拖延癥加重
都市人或多或少都有“拖延癥”癥狀，凡事都想一拖再拖罩润，一直到最后截止時間才完成玖翅，雖然感覺焦慮但是又無法控制和改善這種情況，而習(xí)慣性睡前玩手機割以，給內(nèi)心不斷設(shè)定新的最后時間金度，睡覺的時間隨著越推越晚。
