生活中很多的孩子當(dāng)他們遇到?jīng)_突，或者一些困惑的時(shí)候所灸，常常會(huì)感到緊張儿礼，又因?yàn)闆]有正確的排解方法，而常常陷入到緊張的狀態(tài)中庆寺，無法擺脫蚊夫。孩子經(jīng)常緊張，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么來幫助孩子緩解緊張的情緒懦尝，使他們能夠正確的去放松的生活呢知纷？
?
首先就是要教會(huì)孩子生活中一些放松的技巧。例如慢跑陵霉，散步琅轧，深呼吸，通過想象一個(gè)非常放松的場(chǎng)景等踊挠。當(dāng)很多的孩子在面對(duì)重大考試的前夕赠幕，常常會(huì)緊張的睡不著覺磕潮，這個(gè)時(shí)候的運(yùn)用放松的技巧是比較有成效的制圈，例如讓他們?cè)谒跋磦€(gè)熱水澡，慢跑一段時(shí)間既不會(huì)因?yàn)檫^度勞累使得影響孩子第二天的發(fā)揮权谁，也能適當(dāng)?shù)木徑夂⒆泳o張的壓力，促使精神松弛憋沿，讓他們能夠放松心情旺芽，更好的入睡。
?
其次要培養(yǎng)孩子經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣辐啄。很多應(yīng)試教育下的家長(zhǎng)只注重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)采章，不注重孩子其他方面的發(fā)展，其實(shí)這是非常恰當(dāng)?shù)暮肌椭⒆羽B(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣悯舟，通過體育鍛煉，有利于他們減輕心理上的壓力砸民，消除緊張的情緒图谷，同時(shí)體育鍛煉中的突發(fā)事件比較多，還能鍛煉他們隨機(jī)應(yīng)變阱洪，保持鎮(zhèn)靜的能力便贵。
?
其三要提供一個(gè)舒適的生活環(huán)境。很多的時(shí)候冗荸，當(dāng)我們的孩子出現(xiàn)緊張情緒的家長(zhǎng)承璃，家長(zhǎng)只會(huì)一味的去講一些道理，有些時(shí)候蚌本，這樣的效果并不是很明顯盔粹。但是如果通過營(yíng)造一個(gè)歡樂的家庭氛圍，例如通過將笑話程癌，逗孩子開心舷嗡，可能伴隨這一陣歡聲笑語之后，孩子的煩惱也就隨風(fēng)而去了嵌莉。另外一種方法就是給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的进萄，令人松弛的休息環(huán)境或者經(jīng)常在家長(zhǎng)放一些能夠舒展人心的音樂等，對(duì)緩解孩子的緊張的情緒都有一定的幫助锐峭。
?
最后鼓勵(lì)孩子要勇敢的發(fā)泄自己的憤怒中鼠。當(dāng)孩子緊張的時(shí)候，一般都是有原因的沿癞，但是常常他們又壓制在心中援雇，無法正常的排解。特別是當(dāng)孩子生氣或者是憤怒的時(shí)候椎扬，俗話說：沒有化解的憤怒是壓力潛在的根源惫搏。如果孩子內(nèi)心壓抑著憤怒不能正常的排解具温，常常就會(huì)演變成壓力，而使他們變得緊張筐赔，因此父母應(yīng)該要鼓勵(lì)孩子說出自己生氣的原因铣猩，因?yàn)檫@樣會(huì)讓他們感到你是在時(shí)時(shí)刻刻的都在關(guān)注他們，關(guān)心他們川陆。并且很多時(shí)候剂习，講道理沒有辦法讓孩子平息怒氣的時(shí)候蛮位，尋找一些替代物來幫助釋放心中的壓力较沪，發(fā)泄憤怒的情緒是非常有效的。
