擁有時間自由，我們才能獲得人生的自由明肮。
專注的力量---番茄工作法讥巡！
番茄工作法下隧，這個方法風(fēng)靡全球木张。按照我踐行時間管理各種理念十幾年的經(jīng)驗冕茅，我認(rèn)為：番茄工作法是當(dāng)今世界上關(guān)于時間管理非常重要且偉大的發(fā)明御铃。
為什么說它偉大蒿涎？
因為它簡單的背后蘊含著深刻的道理穿撮，中國古老的哲學(xué)告訴我們：時間的本質(zhì)就是當(dāng)下缺脉，因為過去心不可得，未來心不可得悦穿，我們只能活在當(dāng)下攻礼。
我認(rèn)為這個“活在當(dāng)下”指的就是：專注做我們想做的事情，當(dāng)我們把自己100%的注意力放在自己的當(dāng)下栗柒，我們就能夠用心地把事情做好礁扮。
GTD的思想為什么讓我們首先做收集呢？
是因為我們大腦的特點：我們的大腦很容易被過去的事件，未來的事件太伊，以及未完成的事件所干擾雇锡，所以我們要做收集。
其實本質(zhì)來講僚焦，番茄工作法就是讓我們25分鐘只做一件事锰提。
那當(dāng)有新的事情進(jìn)來怎么辦呢？
這時我們就需要先把它收集下來芳悲，然后就把它放一邊推遲一會兒再做立肘，現(xiàn)在繼續(xù)做眼下的事情，這就是專注的力量名扛。
番茄工作法建議我們使用25分鐘工作+5分鐘休息的模式赛不，這樣一個動靜有序的平衡規(guī)律能夠讓我們的效率提高。
番茄工作法的作者把時間分成3類：
第一種是工作的時間罢洲，要求要很專注。
第二種是休息的時間文黎，要求我們完全地放松自己惹苗，可以很慵懶、很自由耸峭。
第三種是戰(zhàn)略思維和全局觀的時間桩蓉，這個時間里我們就要在自己所有的事物當(dāng)中去選擇我們當(dāng)下（或者今天）要做什么。
到這里劳闹，你就了解了時間管理領(lǐng)域的大師院究，例如：德魯克，《高效能人士7個習(xí)慣》的作者本涕，以及GTD的作者大衛(wèi)·艾倫......他們所談到了一件事：要事第一业汰！
而今天，葉老師把專注和做要事結(jié)合在一起菩颖，也就是利用“番茄鐘”來“吃青蛙”样漆。
這就是在工作的范疇中要求我們應(yīng)該專注地去做重要的事情，這時候我們要保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度晦闰，要像一個上了發(fā)條的鬧鐘一樣放祟。
但一天當(dāng)中我們不能有太多的時間是這樣，也就是說我們“吃番茄”不能花太多的時間呻右。
初學(xué)者一天5跪妥、6個番茄，效率更高的可以吃10個左右声滥。
番茄鐘之外的時間我們可以很自由眉撵，想做什么就做什么，更多是要用來休息，看看電視電影执桌、小跑5公里......都可以鄙皇！
休息時間就不要用番茄工作法的理念了。
番茄工作法就是用來專注地做腦力勞動的仰挣，你不能在看電視時也擰上一個番茄鐘伴逸，因為在看電視時你不需要很專注啊，你可以一邊嗑著瓜子膘壶，一邊拖著地错蝴，再一邊看著（聽著）的電視。
但是你在工作的時候颓芭，例如：寫論文顷锰、做報告、做PPT亡问，開會......這時你最好就用上番茄工作法的理念：一次只做一件事官紫。
那么除了專注的時間和休息的時間，我們還必須擁有第三類的時間：也就是要有一個全局觀的時間州藕。
建議你每天拿出1%的時間用來做計劃束世，做反思。
如果你能早起床玻，那么晨間時光是你做計劃和反思最好的時間毁涉。
番茄工作法能處理的是短期的，最好是一天里面要處理的事務(wù)锈死，這也就應(yīng)了我們前幾將里面講的：自下而上是關(guān)鍵贫堰，我們要先處理眼下的事情。
結(jié)合番茄工作法待牵，每天你都能夠?qū)Ｗ⒌厝?zhí)行那些重要的青蛙事件其屏，然后把不重要的事情委托出去，推遲地去做缨该，那么你的緊急事件（重要緊急事件）很快就會被消滅掉漫玄。
以上就是我們在前10講中給到大家的一個非常重要的架構(gòu)，我們把世界上最新的幾個時間管理的流派：
德魯克教我們要做重要的事压彭；
《高效能人士7個習(xí)慣》的作者史蒂芬·柯維給我們講要做重要不緊急的事情睦优；
GTD的創(chuàng)始人大衛(wèi)·艾倫談到：通過收集大腦里的所有事物，然后把事情分成輕重緩急地執(zhí)行壮不；
最后在今天汗盘，我告訴大家：利用番茄工作法的理念，去把你的“要事”干掉询一！
—- 《葉武濱時間管理100講》11講
