現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在遇到不滿(mǎn)辛辨、惱怒捕捂、傷心的事情時(shí)，人們會(huì)將不愉快的信息傳入大腦斗搞，逐漸形成神經(jīng)系統(tǒng)的暫時(shí)性聯(lián)系指攒，形成一個(gè)優(yōu)勢(shì)中心，而且越想越鞏固榜旦，日益加重幽七。這時(shí)我們應(yīng)該馬上轉(zhuǎn)移注意力，想一些高興的事溅呢，想大腦傳送愉快的信息澡屡，這樣就會(huì)有效地抵御、避免不良情緒咐旧。
當(dāng)然驶鹉，暫時(shí)放下壞情緒，去親近自然铣墨，也有助于心情保持愉快開(kāi)朗室埋。著名歌手拉卡斯特曾說(shuō)：“每當(dāng)我心情沮喪、抑郁時(shí)伊约，我便去做園藝姚淆，在與那些花草樹(shù)木的接觸中，我的不快之感也煙消云散了屡律‰绶辏”假如你不可能總到戶(hù)外去活動(dòng)，那么超埋，哪怕走到窗前眺望一下青草綠樹(shù)搏讶，對(duì)你的心情也會(huì)有所裨益。
情緒化是生活的毒藥霍殴。情緒化媒惕，心智成熟的人能夠理智地控制自己的情緒，做情緒的主人妒蔚。
——《心理課》
