從生理學(xué)的角度講力细，當(dāng)我們的很多眼睛盯著的時(shí)候就會(huì)覺得危險(xiǎn)睬澡，因?yàn)檫@是從原始社會(huì)所帶來的習(xí)慣。
修煉自己不緊張的狀態(tài)眠蚂，不取悅觀眾煞聪，也不用庸俗的方法逗樂大家芭商，也不用做過多的準(zhǔn)備怔匣，需要做的是身心合一，在正念中身體的姿態(tài)和表達(dá)的話是完整合一的割疾，這才是高級(jí)的境界馋艺。
消除演講時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒，最關(guān)鍵的方法去除私意迈套，表現(xiàn)在不要太在意自己的成敗捐祠，更不要在意別人如何看待自己。以給與禮物心態(tài)去演講桑李，保持自己的演講風(fēng)格踱蛀，保持正念的去演講，抱著“以學(xué)心聽贵白，以公心辯”的心態(tài)去演講率拒。
