周末去上課，我把手機靜音凉泄，放在包里躏尉，專心致志地聽課。課程剛剛開始30多分鐘后众，就有不少人拿出手機胀糜，低頭在看手機的內(nèi)容。我旁邊的男生也是如此吼具，一直低頭沉浸在手機的世界里僚纷。
我專心地聽著老師的講課，時而被老師的幽默逗笑拗盒，時而被老師播放的索尼和尼康的廣告片感動地流淚怖竭，時而看著老師的PPT，陷入沉思……我一會哭陡蝇，一會笑痊臭，如果旁邊的男孩看到的話，肯定會好奇發(fā)生了什么事情登夫。
可惜广匙，他看不到，他的眼恼策，他的心鸦致，都在手機上，他不知道老師講了什么涣楷，也不知道旁邊的女生在干什么分唾。老師在講什么內(nèi)容與他無關(guān)，他只關(guān)心手機里的世界狮斗。
我看著他绽乔，覺得既無奈，又好笑碳褒。既然那么想看手機折砸，又何必來上課呢看疗？來教室上課，既費錢睦授，又費時两芳。既然不聽課，還不如在家里舒舒服服地拿著手機看呢睹逃。一個人還是不能一心二用的盗扇。當你沉浸在手機的世界里，只聽到耳邊有個聲音沉填，卻不知道這個聲音在講什么。
直到課程結(jié)束佑笋，他才惘然從手機的世界里抬起頭翼闹，一聲哀嘆：今天的課程太沒有意思了！你沒有看到一旁的女生是聽地多么忘情蒋纬，我覺得這堂課老師講得很精彩猎荠。不是老師的課程沒有意思，是他根本就沒有用心去聽課蜀备。那么不專注关摇，如何體會課程的精華？
不知道現(xiàn)在大學(xué)課程是怎么樣的場景碾阁，會不會是老師在講臺忘情地講課输虱，而學(xué)生坐在位置上一個個拿著手機，只有少數(shù)幾個人在聽老師講課脂凶。
有時候不是老師的課講得不好宪睹，是因為你忍受不了沒有手機的生活，總是想拿出來看一看是不是錯過了什么消息蚕钦。當你掏出手機亭病，打開手機的那一刻，你就迷失在手機的海洋里了嘶居，你忘記了自己是要干什么罪帖，你也忘記了自己正在聽課，直到課程結(jié)束了邮屁，才恍然回過神來整袁。
其實，你在看手機時樱报，也是不專注的葬项，你從這個頁面跳到那個頁面，你一邊聊天一邊看訂閱號的文章迹蛤。等你驀然醒悟民珍，又覺得看手機浪費了時間襟士，該做的事情還沒有做。此時嚷量，你的心情也是自責和沮喪的陋桂。這時，手機并沒有讓你的生活變得更愉快蝶溶，反而是更無效和沮喪嗜历。
現(xiàn)代社會很多人都是手機的奴隸，人生何處不手機抖所？手機已經(jīng)成為我們的主人梨州。生而為人，我們理應(yīng)是手機的主人田轧，怎么如今甘愿當奴隸呢暴匠？
我覺得手機帶來的危害之一是破壞了人們的專注力。因為有了手機傻粘，現(xiàn)代人做事情越來越不專注每窖，而且很容易被打斷。有時候人們不得不用番茄鐘這樣的工具來強制自己專注弦悉。當你不專注窒典，你做什么事情都不容易全情投入。當你不專注稽莉，你也無法享受這件事帶來的樂趣瀑志。當你不專注，又何來效率肩祥？
做任何事情都需要專注力后室，只有專注了，才能體會到做這件事的樂趣混狠。一個專注做事情的人岸霹，在專注的過程中，他就感受到了快樂将饺，當事情做完時贡避，他從內(nèi)心里感受到成就感和滿足感。他順利完成當天的任務(wù)予弧，心情又更加愉快了刮吧，第二天，充滿活力投入生活掖蛤。這是一個良性循環(huán)杀捻。
即使是陪伴孩子，也需要專注力蚓庭。有下面兩種情況致讥，你覺得那種陪伴的質(zhì)量更高仅仆？
場景一：媽媽為了早點回家陪孩子，工作沒有做完垢袱，就先回家墓拜。回到家请契，打開電腦咳榜，收發(fā)郵件，一邊工作一邊陪孩子爽锥。讓孩子在身邊自己玩涌韩。
場景二：媽媽全力以赴把工作做完，雖然回家晚了一點氯夷，但是回家之后贸辈，就把工作的事情完全放下，調(diào)整情緒肠槽，手機靜音，全情投入與孩子玩耍30分鐘奢啥。
如果你是孩子秸仙，你喜歡那種陪伴呢？我喜歡第二種桩盲。第二種的陪伴時間可能是短了一些寂纪，但是，陪伴的質(zhì)量很高赌结。第一種情況捞蛋，會讓孩子感覺到媽媽根本不在乎自己，與自己呆在一起還在忙工作柬姚，自己不如媽媽的工作重要拟杉。
很多媽媽以為陪孩子，就是人在孩子身邊就可以量承，或者一邊工作一邊陪伴搬设，或者一邊看手機一邊陪伴孩子。這樣的陪伴質(zhì)量是很低的撕捍，雖然人在孩子身邊拿穴，心卻不在孩子身上。
這樣的陪伴忧风，還不如先把工作處理好默色，然后把手機靜音或者把手機放一邊，調(diào)整心態(tài)狮腿，全情投入腿宰，與孩子玩10-15分鐘呕诉。當你全情投入，孩子也會全情投入酗失，這樣你們能感受到彼此的相伴的樂趣义钉。
而手機很容易打斷專注力。當你把手機放在身邊规肴，沒有關(guān)閉微信的消息通知捶闸，一會一個微信信息，這時候拖刃，你如何專注删壮，就算你沒有立馬去看這些微信消息，你的心情也變得煩躁了兑牡，你想要快點結(jié)束央碟，去看看到底是什么消息，有沒有緊急的消息均函。
更不用說抖苦，很多人是收到微信消息就立馬查看斟珊，等打開了手機，看完這個信息，不自覺的去微信朋友圈看一看遮斥，看看最新的微信公眾號文章……你早已迷失在手機的海洋里狮辽，早已忘記自己在拿起手機之前是在干什么的了蓖柔。
手機也很容易把整塊的時間分割成碎片化時間奢人。彼得?德魯克在《卓有成效的管理者》書中寫到，時間是最稀有的資源殷勘。若不將時間管理好此再，要想管理好其他事情就只是空談。有效的管理者知道他必須集中他的自由時間玲销。他知道他需要集中整塊時間输拇，時間分割成許多段，等于沒有時間痒玩。
我們需要的是整塊的時間淳附，將時間化零為整，用整塊的時間來思考和工作蠢古。很多人在講如何利用碎片化時間奴曙，最高效的方法就是把碎片化的時間整合成整塊的時間。碎片化的時間等于沒有時間草讶。
當你經(jīng)常被手機打斷洽糟，當你時時查看微信的消息，那你整塊的時間都被分割為碎片化時間，那你就是沒有時間坤溃。
德魯克在書中寫：管理者越是想做重大的貢獻拍霜，越是需要有更長的“整塊時間”。時間管理的最后一步薪介，應(yīng)該是將可由管理者自行支配的零碎時間集中起來祠饺。
我們每個人都是自己的管理者，我們想要在任何方面有所成就汁政，都需要有更長的“整塊時間”和全情投入的專注力道偷。
最近，看到一篇文章记劈，題目是《無論咨詢投行勺鸦，說到底，高薪行業(yè)只要一種能力：獨處》目木，作者在咨詢行業(yè)從業(yè)十幾年换途，參加高校建立的“咨詢俱樂部”，發(fā)現(xiàn)學(xué)生們忙于各種活動刽射，卻沒怎么花心思在學(xué)習军拟，上課下課都拿著手機刷微信。問道最近一個月是否有人完整讀過一本除了課本以外書的人誓禁，居然沒有人舉手吻谋。
作者說道，無論是讀書還是學(xué)英語现横，難就難在“獨處”兩個字。這兩樣?xùn)|西都不用太多的方法和技能阁最，也不用別人教你戒祠，貴在一個人不斷堅持和重復(fù)。
作者說的獨處能力速种，并不是指一個人單獨呆著姜盈，或者一個人獨居，就是獨處能力配阵。如果你一個人呆著馏颂，時時拿著手機，那根本不是獨處能力棋傍。
那何為獨處能力救拉？獨處是一種處世的態(tài)度，是一種身心的自我調(diào)整瘫拣。更是一種獨立人格的體現(xiàn)亿絮。獨處不是孤僻不是孤獨，獨處可以是一種愛好，獨處時可以思考派昧，可以回歸本真黔姜，可以使身心得到應(yīng)有的調(diào)節(jié)。獨處更是一種藝術(shù)蒂萎。
在獨處時更需要專注力秆吵，別讓手機毀了你的專注力。手機給我們帶來了聯(lián)接人與人關(guān)系的便利五慈，同時纳寂，我們也應(yīng)該警惕手機毀了我們的專注力，要成為手機的主人豺撑，而不是奴隸烈疚。
