【連續(xù)43天運(yùn)動(dòng)，4天文章】因?yàn)閻坶_始“堅(jiān)持”運(yùn)動(dòng)句狼，也因?yàn)閻蹞Q成享受運(yùn)動(dòng)。我是騰騰，幫助你喚醒身體粥谬，感知身體與靈魂的真誠對(duì)話，活成心中的那道光坦喘。(當(dāng)然也可以是閃電)
身體有奇跡[驚恐]此技巧價(jià)值10萬:運(yùn)動(dòng)結(jié)束的當(dāng)下感覺心跳加速和上氣不接下氣時(shí)可以:[悠閑]專注呼與吸3個(gè)回合左右板熊，這種感覺就會(huì)消失！[悠閑]可以去試旨袒，不好用不退錢[壞笑]
跑前8885
跑后精9量9開放9征服7
運(yùn)動(dòng)適應(yīng)階段已經(jīng)完成
挑戰(zhàn)階段開始
提升配速和運(yùn)動(dòng)公里來感受不同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下身體的感受度汁针，當(dāng)呼吸不順暢時(shí)就專注于呼吸慢慢感受到底是哪個(gè)環(huán)節(jié)不順，是吸的氧氣不夠還是吐出去的氧氣太多砚尽，慢慢感受就會(huì)調(diào)整回來施无。心跳加劇時(shí)去感受心跳，也會(huì)好轉(zhuǎn)必孤。
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ps延伸:
1.跑步去濕氣:原來上廁所要很多紙猾骡，現(xiàn)在只要兩張
2.運(yùn)動(dòng)很美好，當(dāng)您愿意開始啟程時(shí)敷搪，我會(huì)陪伴您在途中見到帕勞的碧海藍(lán)天兴想。
3.若要苗條的身材，就要把你的食物分享給饑餓的人赡勘。
帕勞
