23丨關系中的角色:關系如何塑造自我?
這一章箫措,我們換了一個看待自我的視角腹备。我們不再從個體的角度上看,而是從關系的角度上看自我和自我發(fā)展蒂破。也許馏谨,你會有點疑惑别渔,在關系的視角下附迷,要怎么看自我呢?
這一講哎媚,我想說一個非常關鍵的概念——角色喇伯。
角色影響我們的行為
角色這個詞,最初來自戲劇拨与,說的是演員扮演某種具有典型性格的劇中人物稻据。
但是,我們這里所說的角色买喧,不只是正派反派這樣的角色捻悯,也不是警察囚徒或者經(jīng)理主管這樣的社會角色,而是一種行為期待淤毛,是關系里的人共同達成的隱性契約今缚。這種契約是很隱秘的,如果不留心低淡,經(jīng)常會看不到姓言。
在一段關系里瞬项,你隨時隨地都在面臨著一些行為的期待,因此你隨時隨地都在扮演著某個角色何荚。
這個角色決定了你會怎么想囱淋、怎么感受、怎么說話餐塘、怎么行動妥衣。
人生如戲,只不過有時候我們扮演一個角色的時間太長戒傻,入戲太深称鳞,就把這個角色當做了唯一的自我。
1稠鼻、案例
1)不同的關系中不同的角色
一個剛畢業(yè)的學弟請教我冈止,他要不要加入一家心理類的公司。這家公司在國內(nèi)發(fā)展得不錯候齿,但是他們是做身心靈運動的熙暴,無論是宣傳策劃,還是課程內(nèi)容慌盯,都有些神神叨叨周霉。
我想了想就跟他說:“如果從掙錢的角度,也許可以去亚皂,但如果從專業(yè)發(fā)展的角度俱箱,還是不要了。他們掙錢的方式是通過兜售別處世界的幻想灭必,來讓我們逃離生活中真實的困難狞谱。”
又過了一段時間禁漓,有個記者問我跟衅,說現(xiàn)在社會上有很多類似身心靈的培訓班,用很夸張的宣傳來斂財播歼,也有很多人受騙上當伶跷,你怎么看呢?我想了想說:“我不知道秘狞“饶”同樣都是關于身心靈的,為什么我的說法會那么不一樣呢烁试?
這是因為在這兩段關系中雇初,我的角色和位置是不同的。
在第一段關系中廓潜,是學弟在問我職業(yè)規(guī)劃抵皱,他期待我作為心理咨詢的資深從業(yè)人員善榛,給他一些個人發(fā)展的建議。
我接受了這樣的期待呻畸,自然就會強調(diào)心理咨詢的專業(yè)性移盆。對于他,我很難說出“我不知道”伤为,這不符合他對我的期待咒循。
當那個記者問我這個問題的時候,她其實對我也是有一個角色期待的绞愚,她期待我扮演一個正統(tǒng)的叙甸、科學心理學代言人的角色。
如果我接受了這個角色位衩,那我要說的自然也是關于身心靈運動如何不靠譜裆蒸。可是我想了想糖驴,我要扮演這樣一個角色嗎僚祷?好像并不是那么想。
很神奇的是贮缕,當我知道自己不想扮演這個角色的時候辙谜,原來那些幾乎沖口而出的話,忽然就沒有了說的欲望感昼。
我會想:我真的了解身心靈運動嗎装哆?也許并沒有那么了解。
所以你看定嗓,角色就是這樣蜕琴,它以一種不知不覺的方式規(guī)定了你的言行思想。為什么會這樣呢蜕乡?當別人跟你說一件事時奸绷,他對你是有角色期待的梗夸。
這種角色期待提供了你行為的線索层玲,讓你不自覺地想去順應這種期待。而這反症,常常就是影響我們的行為關鍵因素辛块。
語言要求和角色期待的矛盾
2、語言要求和角色期待上的矛盾
我有一個來訪者铅碍,她來見我润绵,是覺得自己太沒主見了,希望能夠更多發(fā)表自己的看法胞谈。
怎么沒主見呢尘盼?
她到公司已經(jīng)一年了憨愉,公司開討論會的時候,她經(jīng)常不知道要說什么卿捎,有時候好不容易鼓起勇氣要說了配紫,結果領導就散會了。
本來這事也就這樣過去了午阵√尚ⅲ可是前段時間,她在公司里遇到一個大姐底桂,大姐非常熱心植袍,跟她說了一大通職場規(guī)則人生道理以后,跟她說:“你啊籽懦,我覺得你什么都好于个,人也很聰明,就是太不愿表現(xiàn)自己了暮顺。人前還是要學會說話的览濒。”
她聽了自然就說:“是是是拖云,感謝大姐點撥贷笛。”
過了幾天這個大姐又來了宙项,又是一通指點江山激揚文字乏苦,走之前又說:“你啊什么都好,就是太不愿意表現(xiàn)自己了尤筐』慵觯”
她又說:“對對∨璺保”
慢慢的掀淘,她也覺得不太會表現(xiàn)自己是一個問題,就來咨詢我油昂。
我說:“我覺得你挺成功的啊革娄。”
她奇怪地看我冕碟,問我哪里成功了拦惋。
我說:“你成功地扮演了一個需要指導的職場新人的角色。如果你改好了安寺,那大姐上哪里指點江山去呢厕妖?”
她想了想說:“對對,那個大姐雖然這么說挑庶,可還是很喜歡我言秸,每次都來跟我說話软能。我旁邊有一個同事,人很能干举畸,很會表現(xiàn)自己埋嵌,大姐就非常不喜歡她,從來不跟她說話俱恶”⑧拢”
這是一個很有趣的現(xiàn)象。
在語言上合是,大姐是希望她能夠變得更成熟了罪,更加善于表現(xiàn)自己。但是在關系中聪全,在角色的期待上泊藕,大姐卻把她固定在了一個“不會表現(xiàn),需要指導”的職場新人的角色上难礼。
顯然娃圆,她也接受了大姐對她的這個角色期待,甚至還享受大姐對她的照顧蛾茉。她沒有意識到讼呢,正是這個角色,讓她很難做出改變谦炬。
這種語言要求和角色期待上的矛盾悦屏,在日常生活中經(jīng)常會發(fā)生。
我經(jīng)常碰到一些很焦慮的媽媽键思,一邊說:“老師础爬,我的孩子太沒有自主性了,我就希望他能主動做事吼鳞】囱粒”另一邊呢,又幫孩子把所有的事情都做好了赔桌。
她沒有意識到供炎,在角色的期待里,她已經(jīng)把孩子放到了一個“沒有主動性”的位置纬乍,當然孩子也把她放到了一個“什么事都有我媽呢”這樣的位置碱茁。
這樣,無論她在語言上怎么要求仿贬,孩子都很難發(fā)展出自主性。
3墓贿、調(diào)整角色的三個方法
如何才能調(diào)整我的角色呢茧泪?
第一蜓氨,在回應對方之前,你要先想想队伟,他把你放到了一個什么樣的位置和角色上穴吹,而你真的想接受這個位置和角色嗎?
有時候我會遇到這樣的來訪者嗜侮,他會跟我說:“老師遇到你真是太好了港令,我總算是有救了⌒饪牛”
他熱切期盼的眼神是很受用的顷霹。這時候我就要想,我能做他的拯救者嗎击吱?如果我承擔了這個角色淋淀,那他會不會覺得改變他是我的責任,所以自己就變得更無能了呢覆醇?
所以我就會這樣回應:“我可當不了拯救者朵纷,但我很愿意跟你一道來看看,我們能做些什么永脓∨鄞牵”
當我這么說的時候,我就把解決問題的責任又給了他常摧。
第二革屠,如果你和別人相處時,已經(jīng)有一些不舒服了排宰,那你就要思考似芝,是不是我的位置或者角色有問題了。
通常這種位置角色的錯位板甘,是我們沒有在自己的位置上党瓮,而是試圖去替別人負責。
有一個朋友盐类,我們叫她小A寞奸。前段時間小A來找我,說她跟大學的好朋友鬧翻了在跳,問我該怎么辦枪萄。
這是這么回事呢?
小A畢業(yè)已經(jīng)工作好幾年了猫妙,有一個好朋友瓷翻,研究生剛畢業(yè),正在找工作,問她應該留在北京還是回家鄉(xiāng)的城市找齐帚。
小A想了想說妒牙,當然應該留在北京了。還很熱情地說对妄,你可以先住我租的地方湘今,慢慢找工作,等工作找好了再來找房子剪菱。
結果那個朋友找工作并不順利摩瞎,兩人就開始有摩擦⌒⒊#看起來都是一些小事旗们,但更深層的原因,是那個朋友對小A有怨氣茫因。
朋友想:“當時是你建議我留在北京的蚪拦,現(xiàn)在工作不好找,都是你的錯冻押〕鄞”
小A當然沒法承擔這個角色÷宄玻可是她的回應卻是括袒,抱怨朋友不能干,抱怨她不好好找工作稿茉,不能吃苦。
當小A這么抱怨的時候漓库,她已經(jīng)把決定朋友命運的角色放到了自己身上。言下之意:責任還是我的渺蒿,只是你自己沒做好痢士,才會這樣茂装。
這就是一種角色錯位,讓兩個人的矛盾少态,越陷越深。
第三彼妻,如果你對一個人有期待嫌佑,不要在語言上要求他,而要像你期待他的樣子那樣對他歧强。當然前提是为肮,你要真誠地相信他有你所期待的那一面摊册。
期待的力量是很大的颊艳。
上節(jié)課,我們講到的美國傳奇教師——馬爾瓦·科林斯(?Marva Collins)棋枕,通過相信孩子們能行白修,就把一些街頭混混變成了好學生。
前段時間我跟女兒去電影院看了一個動畫片重斑,叫《大壞狐貍的故事》兵睛。
這個故事講狐貍從雞舍里偷了三個雞蛋,本意是要等小雞孵出來以后吃了它們窥浪,結果那三個小雞一出生祖很,就跑到狐貍跟前喊“媽媽”。
“媽媽”這種巨大的角色期待讓狐貍根本沒法吃它們漾脂。后來假颇,狐貍就真的承擔起來保護它們的角色,變成了它們的媽媽骨稿。這就是角色期待的神奇力量笨鸡。
4、角色和自我發(fā)展的關系坦冠。
我們經(jīng)常說形耗,人有很多面,要發(fā)現(xiàn)未知的自己辙浑。這是什么意思呢激涤?
從關系的角度,你就能理解例衍。因為你能在關系中扮演很多角色昔期,所以你的自我就有了很多的可能性。
什么是個性呢佛玄?其實就是我們在關系中習慣扮演的角色硼一。角色既是限制,也是改變的方法梦抢。
如果我們總是把自己固定在某個角色中般贼,那么這個角色規(guī)定的言行舉止就會變成你的個性。久而久之,我們就忘了自己還有的其他可能性哼蛆。而我們的自我蕊梧,也很難有進一步的改變和發(fā)展。
而反過來腮介,如果我們能嘗試很多不同的角色肥矢,發(fā)現(xiàn)自我的更多面,自我就能得到更好的發(fā)展叠洗。
總結:角色如何影響我們的行為甘改,以及我們?nèi)绾握{(diào)整自己的角色。
所有關系的溝通灭抑,都是一個隱性的角色分配過程十艾。你有沒有想過,我們要怎么識別不同的角色呢腾节?
今日得到:
1忘嫉、在一段關系里,你隨時隨地都在面臨著一些行為的期待案腺,因此你隨時隨地都在扮演著某個角色庆冕。
2、這個角色決定了你會怎么想救湖、怎么感受愧杯、怎么說話鞋既、怎么行動。人生如戲跌前,只不過有時候我們扮演一個角色的時間太長陡舅,入戲太深,就把這個角色當做了唯一的自我靶衍。
3灾炭、角色就是這樣蜈出,它以一種不知不覺的方式規(guī)定了你的言行思想涛酗。
為什么會這樣呢偷厦?當別人跟你說一件事時只泼,他對你是有角色期待的卵洗。
這種角色期待提供了你行為的線索,讓你不自覺地想去順應這種期待籍滴。而這榴啸,常常就是影響我們的行為關鍵因素晚岭。
4、她沒有意識到库说,在角色的期待里片择,她已經(jīng)把孩子放到了一個“沒有主動性”的位置,當然孩子也把她放到了一個“什么事都有我媽呢”這樣的位置啰挪。這樣嘲叔,無論她在語言上怎么要求,孩子都很難發(fā)展出自主性锰什。
5丁逝、調(diào)整角色的三個方法:
第一,在回應對方之前嫩码,你要先想想辛掠,他把你放到了一個什么樣的位置和角色上释牺,而你真的想接受這個位置和角色嗎回挽?
第二,如果你和別人相處時千劈,已經(jīng)有一些不舒服了,那你就要思考涡驮,是不是我的位置或者角色有問題了喜滨。
第三,如果你對一個人有期待棒口,不要在語言上要求他辜膝,而要像你期待他的樣子那樣對他。當然前提是茎毁,你要真誠地相信他有你所期待的那一面忱辅。
6、我們經(jīng)常說崔梗,人有很多面垒在,要發(fā)現(xiàn)未知的自己。這是什么意思呢谈为?
從關系的角度伞鲫,你就能理解签舞。因為你能在關系中扮演很多角色柒瓣,所以你的自我就有了很多的可能性芙贫。
7、什么是個性呢磺平?其實就是我們在關系中習慣扮演的角色拐辽。角色既是限制,也是改變的方法菠劝。
8乙埃、如果我們能嘗試很多不同的角色,發(fā)現(xiàn)自我的更多面,自我就能得到更好的發(fā)展出吹。