23丨關系中的角色：關系如何塑造自我？

這一章箫措，我們換了一個看待自我的視角腹备。我們不再從個體的角度上看，而是從關系的角度上看自我和自我發(fā)展蒂破。也許馏谨，你會有點疑惑别渔，在關系的視角下附迷，要怎么看自我呢？

這一講哎媚，我想說一個非常關鍵的概念——角色喇伯。

角色影響我們的行為

角色這個詞，最初來自戲劇拨与，說的是演員扮演某種具有典型性格的劇中人物稻据。

但是，我們這里所說的角色买喧，不只是正派反派這樣的角色捻悯，也不是警察囚徒或者經(jīng)理主管這樣的社會角色，而是一種行為期待淤毛，是關系里的人共同達成的隱性契約今缚。這種契約是很隱秘的，如果不留心低淡，經(jīng)常會看不到姓言。

在一段關系里瞬项，你隨時隨地都在面臨著一些行為的期待，因此你隨時隨地都在扮演著某個角色何荚。

這個角色決定了你會怎么想囱淋、怎么感受、怎么說話餐塘、怎么行動妥衣。

人生如戲，只不過有時候我們扮演一個角色的時間太長戒傻，入戲太深称鳞，就把這個角色當做了唯一的自我。

1稠鼻、案例

1）不同的關系中不同的角色

一個剛畢業(yè)的學弟請教我冈止，他要不要加入一家心理類的公司。這家公司在國內(nèi)發(fā)展得不錯候齿，但是他們是做身心靈運動的熙暴，無論是宣傳策劃，還是課程內(nèi)容慌盯，都有些神神叨叨周霉。

我想了想就跟他說：“如果從掙錢的角度，也許可以去亚皂，但如果從專業(yè)發(fā)展的角度俱箱，還是不要了。他們掙錢的方式是通過兜售別處世界的幻想灭必，來讓我們逃離生活中真實的困難狞谱。”

又過了一段時間禁漓，有個記者問我跟衅，說現(xiàn)在社會上有很多類似身心靈的培訓班，用很夸張的宣傳來斂財播歼，也有很多人受騙上當伶跷，你怎么看呢？我想了想說：“我不知道秘狞“饶”同樣都是關于身心靈的，為什么我的說法會那么不一樣呢烁试？

這是因為在這兩段關系中雇初，我的角色和位置是不同的。

在第一段關系中廓潜，是學弟在問我職業(yè)規(guī)劃抵皱，他期待我作為心理咨詢的資深從業(yè)人員善榛，給他一些個人發(fā)展的建議。

我接受了這樣的期待呻畸，自然就會強調(diào)心理咨詢的專業(yè)性移盆。對于他，我很難說出“我不知道”伤为，這不符合他對我的期待咒循。

當那個記者問我這個問題的時候，她其實對我也是有一個角色期待的绞愚，她期待我扮演一個正統(tǒng)的叙甸、科學心理學代言人的角色。

如果我接受了這個角色位衩，那我要說的自然也是關于身心靈運動如何不靠譜裆蒸。可是我想了想糖驴，我要扮演這樣一個角色嗎僚祷？好像并不是那么想。

很神奇的是贮缕，當我知道自己不想扮演這個角色的時候辙谜，原來那些幾乎沖口而出的話，忽然就沒有了說的欲望感昼。

我會想：我真的了解身心靈運動嗎装哆？也許并沒有那么了解。

所以你看定嗓，角色就是這樣蜕琴，它以一種不知不覺的方式規(guī)定了你的言行思想。為什么會這樣呢蜕乡？當別人跟你說一件事時奸绷，他對你是有角色期待的梗夸。

這種角色期待提供了你行為的線索层玲，讓你不自覺地想去順應這種期待。而這反症，常常就是影響我們的行為關鍵因素辛块。

語言要求和角色期待的矛盾

2、語言要求和角色期待上的矛盾

我有一個來訪者铅碍，她來見我润绵，是覺得自己太沒主見了，希望能夠更多發(fā)表自己的看法胞谈。

怎么沒主見呢尘盼？

她到公司已經(jīng)一年了憨愉，公司開討論會的時候，她經(jīng)常不知道要說什么卿捎，有時候好不容易鼓起勇氣要說了配紫，結果領導就散會了。

本來這事也就這樣過去了午阵√尚ⅲ可是前段時間，她在公司里遇到一個大姐底桂，大姐非常熱心植袍，跟她說了一大通職場規(guī)則人生道理以后，跟她說：“你啊籽懦，我覺得你什么都好于个，人也很聰明，就是太不愿表現(xiàn)自己了暮顺。人前還是要學會說話的览濒。”

她聽了自然就說：“是是是拖云，感謝大姐點撥贷笛。”

過了幾天這個大姐又來了宙项，又是一通指點江山激揚文字乏苦，走之前又說：“你啊什么都好，就是太不愿意表現(xiàn)自己了尤筐』慵觯”

她又說：“對對∨璺保”

慢慢的掀淘，她也覺得不太會表現(xiàn)自己是一個問題，就來咨詢我油昂。

我說：“我覺得你挺成功的啊革娄。”

她奇怪地看我冕碟，問我哪里成功了拦惋。

我說：“你成功地扮演了一個需要指導的職場新人的角色。如果你改好了安寺，那大姐上哪里指點江山去呢厕妖？”

她想了想說：“對對，那個大姐雖然這么說挑庶，可還是很喜歡我言秸，每次都來跟我說話软能。我旁邊有一個同事，人很能干举畸，很會表現(xiàn)自己埋嵌，大姐就非常不喜歡她，從來不跟她說話俱恶”⑧拢”

這是一個很有趣的現(xiàn)象。

在語言上合是，大姐是希望她能夠變得更成熟了罪，更加善于表現(xiàn)自己。但是在關系中聪全，在角色的期待上泊藕，大姐卻把她固定在了一個“不會表現(xiàn)，需要指導”的職場新人的角色上难礼。

顯然娃圆，她也接受了大姐對她的這個角色期待，甚至還享受大姐對她的照顧蛾茉。她沒有意識到讼呢，正是這個角色，讓她很難做出改變谦炬。

這種語言要求和角色期待上的矛盾悦屏，在日常生活中經(jīng)常會發(fā)生。

我經(jīng)常碰到一些很焦慮的媽媽键思，一邊說：“老師础爬，我的孩子太沒有自主性了，我就希望他能主動做事吼鳞】囱粒”另一邊呢，又幫孩子把所有的事情都做好了赔桌。

她沒有意識到供炎，在角色的期待里，她已經(jīng)把孩子放到了一個“沒有主動性”的位置纬乍，當然孩子也把她放到了一個“什么事都有我媽呢”這樣的位置碱茁。

這樣，無論她在語言上怎么要求仿贬，孩子都很難發(fā)展出自主性。

3墓贿、調(diào)整角色的三個方法

如何才能調(diào)整我的角色呢茧泪？

第一蜓氨，在回應對方之前，你要先想想队伟，他把你放到了一個什么樣的位置和角色上穴吹，而你真的想接受這個位置和角色嗎？

有時候我會遇到這樣的來訪者嗜侮，他會跟我說：“老師遇到你真是太好了港令，我總算是有救了⌒饪牛”

他熱切期盼的眼神是很受用的顷霹。這時候我就要想，我能做他的拯救者嗎击吱？如果我承擔了這個角色淋淀，那他會不會覺得改變他是我的責任，所以自己就變得更無能了呢覆醇？

所以我就會這樣回應：“我可當不了拯救者朵纷，但我很愿意跟你一道來看看，我們能做些什么永脓∨鄞牵”

當我這么說的時候，我就把解決問題的責任又給了他常摧。

第二革屠，如果你和別人相處時，已經(jīng)有一些不舒服了排宰，那你就要思考似芝，是不是我的位置或者角色有問題了。

通常這種位置角色的錯位板甘，是我們沒有在自己的位置上党瓮，而是試圖去替別人負責。

有一個朋友盐类，我們叫她小A寞奸。前段時間小A來找我，說她跟大學的好朋友鬧翻了在跳，問我該怎么辦枪萄。

這是這么回事呢？

小A畢業(yè)已經(jīng)工作好幾年了猫妙，有一個好朋友瓷翻，研究生剛畢業(yè)，正在找工作，問她應該留在北京還是回家鄉(xiāng)的城市找齐帚。

小A想了想說妒牙，當然應該留在北京了。還很熱情地說对妄，你可以先住我租的地方湘今，慢慢找工作，等工作找好了再來找房子剪菱。

結果那個朋友找工作并不順利摩瞎，兩人就開始有摩擦⌒⒊＃看起來都是一些小事旗们，但更深層的原因，是那個朋友對小A有怨氣茫因。

朋友想：“當時是你建議我留在北京的蚪拦，現(xiàn)在工作不好找，都是你的錯冻押〕鄞”

小A當然沒法承擔這個角色÷宄玻可是她的回應卻是括袒，抱怨朋友不能干，抱怨她不好好找工作稿茉，不能吃苦。

當小A這么抱怨的時候漓库，她已經(jīng)把決定朋友命運的角色放到了自己身上。言下之意：責任還是我的渺蒿，只是你自己沒做好痢士，才會這樣茂装。

這就是一種角色錯位，讓兩個人的矛盾少态，越陷越深。

第三彼妻，如果你對一個人有期待嫌佑，不要在語言上要求他，而要像你期待他的樣子那樣對他歧强。當然前提是为肮，你要真誠地相信他有你所期待的那一面摊册。

期待的力量是很大的颊艳。

上節(jié)課，我們講到的美國傳奇教師——馬爾瓦·科林斯（?Marva Collins）棋枕，通過相信孩子們能行白修，就把一些街頭混混變成了好學生。

前段時間我跟女兒去電影院看了一個動畫片重斑，叫《大壞狐貍的故事》兵睛。

這個故事講狐貍從雞舍里偷了三個雞蛋，本意是要等小雞孵出來以后吃了它們窥浪，結果那三個小雞一出生祖很，就跑到狐貍跟前喊“媽媽”。

“媽媽”這種巨大的角色期待讓狐貍根本沒法吃它們漾脂。后來假颇，狐貍就真的承擔起來保護它們的角色，變成了它們的媽媽骨稿。這就是角色期待的神奇力量笨鸡。

4、角色和自我發(fā)展的關系坦冠。

我們經(jīng)常說形耗，人有很多面，要發(fā)現(xiàn)未知的自己辙浑。這是什么意思呢激涤？

從關系的角度，你就能理解例衍。因為你能在關系中扮演很多角色昔期，所以你的自我就有了很多的可能性。

什么是個性呢佛玄？其實就是我們在關系中習慣扮演的角色硼一。角色既是限制，也是改變的方法梦抢。

如果我們總是把自己固定在某個角色中般贼，那么這個角色規(guī)定的言行舉止就會變成你的個性。久而久之，我們就忘了自己還有的其他可能性哼蛆。而我們的自我蕊梧，也很難有進一步的改變和發(fā)展。

而反過來腮介，如果我們能嘗試很多不同的角色肥矢，發(fā)現(xiàn)自我的更多面，自我就能得到更好的發(fā)展叠洗。

總結：角色如何影響我們的行為甘改，以及我們?nèi)绾握{(diào)整自己的角色。

所有關系的溝通灭抑，都是一個隱性的角色分配過程十艾。你有沒有想過，我們要怎么識別不同的角色呢腾节？

今日得到：

1忘嫉、在一段關系里，你隨時隨地都在面臨著一些行為的期待案腺，因此你隨時隨地都在扮演著某個角色庆冕。

2、這個角色決定了你會怎么想救湖、怎么感受愧杯、怎么說話鞋既、怎么行動。人生如戲跌前，只不過有時候我們扮演一個角色的時間太長陡舅，入戲太深，就把這個角色當做了唯一的自我靶衍。

3灾炭、角色就是這樣蜈出，它以一種不知不覺的方式規(guī)定了你的言行思想涛酗。

為什么會這樣呢偷厦？當別人跟你說一件事時只泼，他對你是有角色期待的卵洗。

這種角色期待提供了你行為的線索，讓你不自覺地想去順應這種期待籍滴。而這榴啸，常常就是影響我們的行為關鍵因素晚岭。

4、她沒有意識到库说，在角色的期待里片择，她已經(jīng)把孩子放到了一個“沒有主動性”的位置，當然孩子也把她放到了一個“什么事都有我媽呢”這樣的位置啰挪。這樣嘲叔，無論她在語言上怎么要求，孩子都很難發(fā)展出自主性锰什。

5丁逝、調(diào)整角色的三個方法：

第一，在回應對方之前嫩码，你要先想想辛掠，他把你放到了一個什么樣的位置和角色上释牺，而你真的想接受這個位置和角色嗎回挽？

第二，如果你和別人相處時千劈，已經(jīng)有一些不舒服了，那你就要思考涡驮，是不是我的位置或者角色有問題了喜滨。

第三，如果你對一個人有期待棒口，不要在語言上要求他辜膝，而要像你期待他的樣子那樣對他。當然前提是茎毁，你要真誠地相信他有你所期待的那一面忱辅。

6、我們經(jīng)常說崔梗，人有很多面垒在，要發(fā)現(xiàn)未知的自己。這是什么意思呢谈为？

從關系的角度伞鲫，你就能理解签舞。因為你能在關系中扮演很多角色柒瓣，所以你的自我就有了很多的可能性芙贫。

7、什么是個性呢磺平？其實就是我們在關系中習慣扮演的角色拐辽。角色既是限制，也是改變的方法菠劝。

8乙埃、如果我們能嘗試很多不同的角色，發(fā)現(xiàn)自我的更多面，自我就能得到更好的發(fā)展出吹。