01
好不容易養(yǎng)成的早睡早起習(xí)慣荆虱，過個春節(jié)，打回了原形纸颜。
平時工作日擠著節(jié)約時間學(xué)習(xí)讀書兽泣，可一到周末又完全放縱了。
和老婆因為一件小事引起了吵架胁孙，導(dǎo)致一整天都不在狀態(tài)
……
大家都在努力的不斷迭代唠倦，渴望遇見更好的自己
而好的狀態(tài)是這一切的充分必要條件。
就像我涮较，即使用時間管理體系更換了我人生的操作系統(tǒng)稠鼻，但系統(tǒng)也有不穩(wěn)定的時候。系統(tǒng)一不穩(wěn)定狂票，慢候齿，死機(jī)，嚴(yán)重影響了操作效率闺属。
況且很多人慌盯，還沒建立起良好的操作系統(tǒng)。
02什么是狀態(tài)不好
從物理學(xué)的角度來誰掂器，是一種呈現(xiàn)的形態(tài)亚皂；從生物學(xué)來說，狀態(tài)就是能量国瓮。
狀態(tài)不好孕讳，就是能量低匠楚。
下圖是霍金斯的能量理論，可以看見不同的能量數(shù)對應(yīng)著自己不同的狀態(tài)厂财。
03為什么會狀態(tài)不好
任何的系統(tǒng)是有構(gòu)成模塊的芋簿。人的系統(tǒng)后面有個模型，叫做-腦身心靈模型璃饱。 狀態(tài)的本質(zhì)就是系統(tǒng)模塊之間自洽的程度与斤。
狀態(tài)好就是自洽程度高。
做個比喻荚恶，電腦系統(tǒng)為什么會慢
1.版本低了撩穿，沒有更新。甚至系統(tǒng)還是舊的谒撼。
2.容量不夠：需求越來越多
3.保存的東西太多食寡，垃圾太多，沒有定期的清理電腦
04如何破
提升系統(tǒng)的穩(wěn)定性
1.更新系統(tǒng)廓潜，建立人生的底層操作系統(tǒng)抵皱。
時間管理算一個。
思維模型能提高認(rèn)知世界的維度辩蛋，不斷提升我們操作系統(tǒng)的版本呻畸。系統(tǒng)本身也有“自組織性”（自我迭代的能力）
2.斷舍離，聚焦
我們要知道我們要什么悼院。
為什么會焦慮伤为，因為你散焦了。沒有對準(zhǔn)焦點据途。
所以大家可以重新去梳理一下自己的年度目標(biāo)绞愚，自己到底要成為什么，也就是身份的識別和認(rèn)證颖医。這樣才能保證身份的自洽位衩。
我們要不斷的覺察和定位。
所以大家要保持吃三只青蛙便脊，要保持周總結(jié)和周計劃。要保持月總結(jié)和月反思光戈。
很多人是只愿意“只管去做”哪痰，其實很容易陷入低水平勤奮的陷阱。一定要加強(qiáng)反思久妆。
“很多人為了不思考晌杰，愿意做任何事情”
你想想你自己，是這樣的嗎筷弦。
05我自己是如何做的
我自己的狀態(tài)目前來說是越來越好的肋演，為什么
1.不斷調(diào)整
A.系統(tǒng)結(jié)構(gòu)層面抑诸。我不斷完善我自己的時間管理體系，今年加強(qiáng)目標(biāo)管理爹殊，同時通過學(xué)習(xí)和建立思維模型來提示維度
B.修補(bǔ)BUG,不斷自調(diào)整蜕乡，增加自洽的程度。
2.接納自己
原來我做的不好的地方梗夸，我非常容易自責(zé)层玲，和大家一樣。現(xiàn)在更容易接納自己反症。我會多問自己為什么辛块。本來晚上是應(yīng)該寫簡書的。但為什么跑去看片子了铅碍，因為我畏難了润绵，肯定是期待定的太高了；
那我就調(diào)整下自我的期待胞谈。而且專注當(dāng)下尘盼。
3.解決相信的問題
你相信什么，你就會創(chuàng)造什么呜魄。你創(chuàng)造什么悔叽，你就會看見什么，你看見什么爵嗅，就會回過頭來證明自己原先的想法是對的娇澎。
你的信念總是自我證明的。你所不相信的睹晒，總是自我證偽的趟庄。
現(xiàn)在的從容來自于對未來的堅信。
我非常喜歡這一句話伪很。一步一個腳印戚啥， 這種從容非常有力量。
4. 抱團(tuán)學(xué)習(xí)
很多伙伴在感謝我搭建了“青蛙行動營”這樣一個平臺锉试，其實我也是為自己考慮的猫十。
雖然我踐行了時間管理2年多，也到處在給別人分享呆盖，其實我的反思一直做得不好拖云。也是因為有青蛙營這個社群，我必須得表率啊应又，所以我必須深入研究和實踐宙项。我覺得自己現(xiàn)在漸入佳境。
當(dāng)然這里面很重要的一點就是你的投入程度株扛，任何學(xué)習(xí)型社群都是這樣的尤筐。如果只是為了打卡而打卡汇荐。收益很小。
另外盆繁，影隨式學(xué)習(xí)方法掀淘。找到你想學(xué)習(xí)的主題領(lǐng)域，找到那個領(lǐng)域的專家改基，然后他的所有的一切都關(guān)注繁疤，泡在其中。就像我跟隨葉老師秕狰、小六老師〕砝埃現(xiàn)在跟隨永澄老師和李善友老師。
總之鸣哀，通過以上方法來增加我們系統(tǒng)的穩(wěn)定性架忌，我們就能獲得較好的狀態(tài)。
（初稿）
