前幾天琅攘，剛剛參加完同學(xué)會的朋友對我感慨：
歲月真是一把殺豬刀垮庐，當(dāng)時那些白衣翩翩的少年，人到中年坞琴，一個個都發(fā)了福哨查，變成了挺著啤酒肚的大叔。
當(dāng)時那些纖細(xì)美麗小姑娘剧辐，也都慢慢變得“珠圓玉潤”寒亥，由鄰家少女變成了鄰家大媽。
都說“成年人的世界里沒有容易二字荧关，但容易老溉奕、容易胖”，似乎肥胖就是人到中年的必經(jīng)之路忍啤。
我們的生活正在變得越來越忙碌加勤。
一天24個小時，被工作同波、家庭鳄梅、吃飯、娛樂填得滿滿當(dāng)當(dāng)参萄，眼看著身材逐漸走形卫枝，但就是抽不出一點(diǎn)點(diǎn)時間，留給運(yùn)動讹挎。
人和人的差距
就是這樣拉開的
常聽到有人抱怨：年齡不停增長校赤，給我們帶來了揮之不去的肥肉。
有時候筒溃，就連公眾人物都難逃時間的摧殘马篮。
你還記得五月天那個帥氣的主唱阿信嗎？
你能想象性感天后張惠妹也有發(fā)福的一天嗎怜奖？
當(dāng)年的“歐巴”身材走樣浑测，看起來老了不止10歲……
都說歲月不饒人，但就在多數(shù)人被歲月蹂躪得“面目全非”時，還有一些人迁央，正在我們看不到的地方掷匠，默默地和時間做著抗?fàn)帯?/p>
最近，網(wǎng)上爆出了一段46歲蘇有朋重唱成名曲《青蘋果樂園》的視頻岖圈。
視頻里讹语，蘇有朋一身黑衣，不管是顏值還是身材蜂科，都一如30多年前剛剛出道時顽决。
一番勁歌熱舞，嗨翻全場导匣。
看到蘇有朋現(xiàn)在的樣子才菠，網(wǎng)友們驚訝得不行：
“天啊，這是我認(rèn)識的那個五阿哥永琪嗎贡定？”
“這是46歲的人嗎赋访？他是不是吃了防腐劑啊，怎么一點(diǎn)都沒有老缓待？”
哪有什么防腐劑进每、不老藥，讓“五阿哥”躲過歲月摧殘的秘密其實(shí)很簡單命斧，不過就是“運(yùn)動”而已田晚。
為了這次1分30秒的演出，他早在3個月前就開始了舞蹈訓(xùn)練国葬。最近更是常常泡在健身房贤徒，苦練出一身肌肉，成功摘掉了“油膩中年”的標(biāo)簽汇四。
嚴(yán)格的飲食控制加上高強(qiáng)度的運(yùn)動接奈，讓他一口氣減去了16斤，造就了現(xiàn)在的好身材通孽。
難怪有人說：
看看46歲的蘇有朋序宦，顏值不減，身材更上一層樓背苦，在舞臺上互捌，還像當(dāng)年那個魅力四射的少年。
再看看我們身邊那些同齡人行剂，還不到中年早已大腹便便秕噪、滿身贅肉、滿臉油膩厚宰。爬個樓梯都要?dú)獯跤蹼缃恚灰f唱歌跳舞……
在你胡吃海塞不知節(jié)制，沉溺手機(jī)游戲卻抱怨沒時間運(yùn)動的時候，那些正在奔跑著的人澈蝙，早已把你遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在了身后……
不禁感慨：運(yùn)動和不運(yùn)動的人吓坚，差距真的太大了。
保持運(yùn)動
是最好的生活狀態(tài)
也許很多人都會覺得：現(xiàn)在生活壓力這么大灯荧，每天工作那么忙凌唬，哪里擠得出時間和經(jīng)歷去運(yùn)動呢？
但如果你了解“長跑少女”陳意涵的日常漏麦，就會發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動，其實(shí)是一種生活狀態(tài)况褪，就像每天呼吸一樣自然撕贞。
就在上周末，剛剛生完孩子才兩個月的陳意涵测垛，與朋友們一起參加了一場長距離的跑步挑戰(zhàn)賽捏膨，并順利完賽。比賽持續(xù)22小時食侮，共計210公里：
就這樣号涯，22個小時，互相陪伴锯七，跑完了210公里链快，比成績更重要的是團(tuán)隊的合作，拋開自己的習(xí)慣眉尸，我們是一起的域蜗！喔耶，我還是笑著的噪猾。
盡管37歲的陳意涵已為人母霉祸，但在她身上絲毫感受不到歲月的流逝，登山袱蜡、游泳丝蹭、騎車、長跑坪蚁、瑜伽都不在話下奔穿，運(yùn)動讓她長期保持著一種如少女般的靈動活潑！
運(yùn)動到底可以帶給我們什么敏晤？網(wǎng)上的一組照片給出了答案：
一個胖女生甩掉身上的贅肉后巫橄，幾乎美到認(rèn)不出。
男孩5年內(nèi)減了205斤茵典，由胖小子變成了清秀的小帥哥湘换。
自從開啟了運(yùn)動健身模式，現(xiàn)在的她只有從前的“一半”。
一對夫婦一起減肥彩倚，瘦了之后涧黄，又辦了一次美美的婚禮顿肺。
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計顯示，堅持運(yùn)動的人身材會更緊致，機(jī)體攝氧能力更強(qiáng)验夯，基礎(chǔ)代謝更高。
換句話說雌芽，就是保持運(yùn)動習(xí)慣的人瓶堕，會比不運(yùn)動的同齡人看起來更年輕，更精神们妥，也更美猜扮。
當(dāng)你每天出門用步行和騎車替代打車，下班回家用跑步代替看綜藝监婶；周末用登山代替窩在沙發(fā)吃薯片時旅赢，你會發(fā)現(xiàn)，這樣的生活狀態(tài)會帶給你意想不到的驚喜惑惶！
比如前段時間煮盼，好友林子放棄了乘公交，改為騎車上班带污，直到現(xiàn)在僵控，他仿佛經(jīng)歷了一次變身：
臃腫的身材慢慢“縮水”，身上的贅肉在一點(diǎn)點(diǎn)減少鱼冀，身形慢慢變得勻稱喉祭，臉上的皮膚也變得越來越緊致光滑；
啤酒肚和雙下巴逐漸消失雷绢，整個人告別了虛胖泛烙，越來越有力量；
運(yùn)動之后神清氣爽翘紊，精神狀態(tài)明顯提升蔽氨，整個人都變得自信、健談了許多帆疟。
半年的時間鹉究，讓他由一個沉悶的“油膩大叔”，成功晉級為開朗的清秀小生踪宠。
說起自己的變化自赔，他常常感慨：
之前的自己聽從欲望、逃避痛苦柳琢，雖然很舒服绍妨，但總是感覺自己在做生活的奴隸润脸。
如今的自己雖然要流汗、要勞累他去，但累過之后毙驯，看著自己逐漸變得結(jié)實(shí)的身體，終于感覺到灾测，自己做了一回生活的主人爆价！
運(yùn)動
是成功者的標(biāo)配
竇文濤曾在《圓桌派》討論減肥與自控力之間的關(guān)系時總結(jié)：
窮人的自制力就是比富人低，他們是最先放棄自己形象的人媳搪。
的確铭段，大多數(shù)情況下，對于一個成年人來說秦爆，身材好其實(shí)就是一種實(shí)力序愚。
比如提起“精英”，我們腦海中總會出現(xiàn)穿著合身的西裝鲜结，身材修長勻稱，彬彬有禮活逆，且精神飽滿的形象精刷。
而絕對不會是大腹便便，滿面油光蔗候，渾身贅肉怒允，目光渾濁呆滯的形象。
換言之锈遥，一個人的身材纫事，就是他的精神面貌，也是他最好的名片所灸！
CCL領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)研機(jī)構(gòu)丽惶，曾發(fā)布過一組有趣的報告：
《財富》500強(qiáng)公司的首席執(zhí)行官中，找不到一個體重超標(biāo)的人爬立。
其中的原因就在于钾唬，大多有運(yùn)動習(xí)慣的人，都擁有自律性這個共性侠驯。
而自律抡秆，更是成功者的共性！
Facebook的CEO扎克伯格在打理公司之余吟策，每天都要抽出時間去跑步儒士，或者在自家的健身房里鍛煉身體；
蘋果公司的CEO庫克檩坚，每天凌晨3點(diǎn)45分起床處理工作着撩，直到早晨5點(diǎn)诅福，他會準(zhǔn)時放下手頭工作，開始健身睹酌，這樣的習(xí)慣保持了很多年……
為什么成功人士喜歡運(yùn)動呢权谁？
因?yàn)樗麄兠靼祝】档纳眢w是打拼事業(yè)的基礎(chǔ)憋沿，也是對工作和家庭的負(fù)責(zé)旺芽！
愛因斯坦曾在鼓勵自己兒子的信中說：
生活就像騎自行車，要想保持平衡辐啄，就要不斷運(yùn)動采章。
想要保持優(yōu)秀，亦是如此壶辜。
運(yùn)動不運(yùn)動
人生截然不同
運(yùn)動和不運(yùn)動的人悯舟，差別究竟有多大？
可能一天砸民、兩天看不出抵怎，十天、二十天也看不出岭参。
可是五年反惕、十年，甚至三十年演侯、五十年呢姿染？
差別是驚人的！
曾經(jīng)看過一張67歲的老人秒际，和67歲的健美運(yùn)動員楊新民老師的合影悬赏。
同樣的年齡，卻有著完全不一樣的人生狀態(tài)娄徊。
因?yàn)樯聿牟町惥薮竺銎模瑑扇说臍赓|(zhì)和精神面貌也是天壤之別。
之前寄锐，一段關(guān)于“人生最后十年”的視頻在網(wǎng)上爆火进萄，戳痛了無數(shù)人的心：
你可曾想過，“人生最后的十年會怎樣度過锐峭？”
是每天清晨中鼠，穿著運(yùn)動鞋去鳥語花香的公園散步；還是踩著拖鞋坐在病床上沿癞，手上插著輸液管援雇，只能望望窗口的陽光？
是平日里椎扬，騎著自行車到處旅行惫搏，陪著兒孫玩耍具温；還是只能攤坐在輪椅上，受人照顧筐赔，吞下各種各樣的藥片铣猩？
是節(jié)日里，打上領(lǐng)帶茴丰、戴好腕表达皿，盛裝出席宴會，與家人歡聚一堂贿肩，共享美味的食物峦椰；還是帶著氧氣罩，與醫(yī)療器械為伴汰规，成為全家人擔(dān)心憂慮的對象汤功？
人生最后的十年，我們都要向歲月交出答卷溜哮。
那時滔金，我們即將面對身體最誠實(shí)的回答，這就是運(yùn)動與不運(yùn)動的差距：
如果你在年輕的時候認(rèn)真生活茂嗓，努力運(yùn)動餐茵，積攢下來的健康會支撐起人生后期的幸福與體面。
但如果你在年輕的時候不去鍛煉在抛、塑造自己的身體钟病，而是肆意揮霍萧恕、消耗自己的健康刚梭，那么等你老了，年輕時欠下的債票唆，都將一一歸還朴读。
希望未來過哪一種人生？相信你的心里已有答案走趋！
與其將來后悔衅金，不如趁現(xiàn)在開始行動：每跑一步路，脂肪就會更少一點(diǎn)簿煌；每流一滴汗氮唯，身體就更會健康一點(diǎn)。
愿我們每個人都能擁有健康的身體姨伟，過熱氣騰騰的人生惩琉！
