榮格曾說(shuō)：“與其做個(gè)好人匙睹，我們寧愿做一個(gè)完整的人愚屁。”
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)痕檬，越來(lái)越覺(jué)得霎槐，承認(rèn)和接納不完美的自己，擁有完整的人生梦谜，是一件非常重要的事丘跌。
以前總是不愿意承認(rèn)自己身上有陰影的部分，覺(jué)得那是一件非常難以啟齒的事情唁桩。
為了掩蓋那些自己內(nèi)心的陰影闭树，常常用了更多的精力和辦法假裝它不存在，然而荒澡，有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些可刻意的掩飾毫無(wú)作用报辱，反而成了自己的累贅。
著名心理指導(dǎo)學(xué)家拉撒利斯曾說(shuō)：“陰影包含了人生的線索以及改變的秘密单山，這樣的改變能影響你身體的每一個(gè)細(xì)胞碍现，甚至你的DNA遺傳信息∶准椋”
也就是說(shuō)昼接，當(dāng)我們不能直面自己的陰影時(shí)，我們就無(wú)法將消極與積極融為一體悴晰，就無(wú)法成為一個(gè)完整的人慢睡。
當(dāng)我們刻意壓制自己內(nèi)心的陰暗面，就會(huì)被它牽制膨疏，甚至忽視陰暗面也有積極作用的事實(shí)一睁。讀完這本書讓我懂得了幾個(gè)道理钻弄。
01 擁抱陰影佃却，接納不完美
本書的作者黛比·福特，在自己28歲某一天的清晨醒來(lái)窘俺，發(fā)現(xiàn)自己躺在衛(wèi)生間的地板上饲帅，又是一夜嗑藥、酗酒瘤泪、浪蕩不堪的生活灶泵，可是就當(dāng)她看見(jiàn)透過(guò)窗戶那道溫暖的陽(yáng)光，突然覺(jué)醒对途，想要開(kāi)始新的人生赦邻。
過(guò)去的自己，就是未來(lái)的自己实檀。如果無(wú)法接受過(guò)去惶洲，就無(wú)法開(kāi)始新生按声。
終于有一天，她接受了自己過(guò)去所有的陰影以及不完美恬吕，才幫助她解毒成功签则，并且成為全美第一的暢銷書作家，用自己的行動(dòng)幫助成千上萬(wàn)的人铐料，接受自己的不完美渐裂，開(kāi)始嶄新的生活。
這是第二次讀這本書钠惩，第一次讀是在去年的時(shí)候柒凉，因?yàn)榍楦袉?wèn)題自己一度陷入焦慮當(dāng)中，每天我在人群里篓跛，在朋友身邊都是陽(yáng)光開(kāi)心的樣子扛拨。
但是自己獨(dú)處的時(shí)候，我焦慮举塔、暴躁绑警、無(wú)所事事，甚至半夜在睡夢(mèng)中哭醒央渣，但是我始終不肯承認(rèn)自己焦慮计盒，覺(jué)得不需要任何人的關(guān)心，更不需要傾訴自己的悲傷和無(wú)助芽丹。
直到現(xiàn)在再次讀這本書北启，我覺(jué)得現(xiàn)在對(duì)自己當(dāng)時(shí)的境遇有了更深的理解，也感謝那段經(jīng)歷讓我看清真實(shí)的自己拔第。我承認(rèn)我就是一個(gè)想要被愛(ài)的人咕村，是一個(gè)怕黑的膽小鬼。
怕黑遇見(jiàn)黑夜就放聲大哭蚊俺，不用在刻意掩飾自己的恐懼懈涛；想要被愛(ài)就主動(dòng)去愛(ài)，告訴對(duì)方我的感受泳猬；因?yàn)楦拐\(chéng)批钠，所以感覺(jué)生活幸福感更容易了。
每個(gè)人都有自己的不完美的一面得封，但是只有你能接納自己不完美的時(shí)候埋心，你才能接納別人的不完美。當(dāng)我們接納自己忙上，原諒自己的時(shí)候拷呆，自然也能原諒別人。
02 傾聽(tīng)內(nèi)心真實(shí)的聲音
榮格曾說(shuō)：“金子總是藏在暗處”，我們只有接納自己內(nèi)心的陰影茬斧，我們才能得到它的饋贈(zèng)箫柳。陰影是我們內(nèi)心不可分割的一部分。
研究印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)專家維桑特·賴德曾說(shuō)：“每一滴水都包含了一個(gè)海洋啥供，每一個(gè)細(xì)胞都包含了整個(gè)身體的智慧悯恍。”
每一個(gè)人都擁有愛(ài)伙狐、力量涮毫、同情心，同樣也有憎恨贷屎、嫉妒罢防、私心和貪欲，只是表現(xiàn)出來(lái)的程度不一樣唉侄，有的人隱藏的深咒吐，有的人控制力薄弱。
約翰威爾·伍德在《愛(ài)與覺(jué)醒》中属划，把人的內(nèi)心比作一個(gè)擁有很多小房子的城堡恬叹，每個(gè)房間都代表了你內(nèi)心的一個(gè)特質(zhì)，有完美的特質(zhì)也有不完美的特質(zhì)同眯。
在成長(zhǎng)的過(guò)程中绽昼，大人們告訴你，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)城堡里有怪獸的時(shí)候须蜗，就把房門鎖起來(lái)硅确，久而久之，你的城堡里上鎖的房門越來(lái)越多明肮，城堡也變得面目全非菱农，你不再像小時(shí)候一樣，自由出入每個(gè)房間柿估。
你慢慢聽(tīng)不見(jiàn)自己內(nèi)心的聲音循未，在掩飾和偽裝中丟失自己。
著名心理醫(yī)生岡瑟·伯納德曾說(shuō)：“我們首先忘了自己是誰(shuí)官份，然后又忘了自己已經(jīng)忘了只厘。”我們所壓抑舅巷、隱藏的生活，往往會(huì)極大的影響我們的生活河咽。
認(rèn)識(shí)自己的光明面钠右，也要認(rèn)識(shí)自己的陰暗面，光明與陰暗的融合忘蟹，才能讓你感受到全新的自己飒房，然后慢慢發(fā)現(xiàn)那個(gè)散發(fā)著光芒的“你”正在來(lái)到你身邊搁凸。
03 找回真實(shí)的自我
別人就是自己的鏡子，當(dāng)你在指責(zé)鄙夷別人的同時(shí)狠毯，你也在看見(jiàn)真實(shí)的自己护糖。懷有自卑感的人，往往覺(jué)得身邊的人也同樣自卑嚼松。
老話說(shuō)：“只有我們自己才能認(rèn)清自己嫡良。”我們?cè)趧e人身上看到的特質(zhì)献酗，一般也是我們自己的投影寝受。
比如，我覺(jué)得我很討厭朋友啰嗦的特質(zhì)罕偎，那我就該審視自己很澄。是否我也有過(guò)啰嗦的一面，只有找到那一瞬間颜及，我就不會(huì)再因?yàn)榕笥训牟煌昝蓝鷲灇狻?/p>
只有我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)甩苛，相信別的缺點(diǎn)就是我的缺點(diǎn)。這樣俏站，別人表現(xiàn)出來(lái)的任何特質(zhì)浪藻，都不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，只有這樣我們才能平心靜氣與人相處乾翔。
04 透過(guò)陰影重新認(rèn)識(shí)自我
人人皆有金佛爱葵。我們每個(gè)人心里都有一塊閃閃發(fā)光的金子，那是我們靈魂的精髓反浓。這最耀眼的金子萌丈，往往藏在最陰暗的陰影里，如果我們刻意去掩飾這些陰影雷则，那么內(nèi)心的金子也會(huì)被埋藏起來(lái)辆雾。
心理分析師詹姆斯·鮑德溫曾說(shuō)：“一個(gè)人只有能夠接受自己，才能接受別人月劈《扔兀”重新接納你曾經(jīng)刻意掩飾的陰暗面，是一件非常難的事情猜揪，有時(shí)候必須給自己足夠的時(shí)間惭墓，有時(shí)甚至需要面對(duì)自己骯臟的一面。
但是你必須下定決心而姐，鼓氣勇氣承認(rèn)腊凶，自己變成了自己曾經(jīng)最討厭的樣子，甚至大聲說(shuō)出，自己就是這樣的一個(gè)人钧萍。
在《接納不完美的自己》這本書中褐缠，我看到了許多尋找自己的案例，看著他們從不愿承認(rèn)风瘦，到大聲說(shuō)出自己就是這樣的人队魏，最后在找到真真實(shí)的自己以后淚流滿面，然后開(kāi)始新的生活万搔。
本書作者黛比·福特說(shuō)：“如果我們不治愈過(guò)去的傷痛胡桨，他就會(huì)一直影響我們的生活，讓我們總是想改變身邊的世界蟹略，卻忘了最需要改變的是我們自己登失。”
尼采說(shuō)：“否定過(guò)去就意味著否定自身的存在挖炬。我們只有接納了自己的過(guò)去揽浙，才能擁有選擇人生的方向的自由∫饬玻”
愛(ài)是接納所有的自己馅巷，你怎樣對(duì)世界，世界也會(huì)怎樣對(duì)待你草姻，只有摘掉那層用來(lái)掩飾自己人性的面具钓猬，就可以重新認(rèn)識(shí)心中那個(gè)真正的自我。
所以撩独，請(qǐng)接納不完美的自己敞曹，正是因?yàn)檫@種不完美，我們反而變得更完美综膀。
