9月4日搓茬，在峨眉山景區(qū)金頂“瑞吉山石”處，一女子不顧他人勸阻跳崖队他，經(jīng)警方初步調(diào)查卷仑，該女子為李某某，21歲麸折，湖南省寧遠(yuǎn)縣人锡凝，女孩在遺書(shū)中稱(chēng)自己得了抑郁癥，“很多人把這種病當(dāng)成脆弱垢啼，想不開(kāi)窜锯，我想說(shuō)不是的，我從來(lái)不是個(gè)脆弱的人”女孩還呼吁芭析，希望大家多多關(guān)注抑郁癥這個(gè)群體锚扎。
當(dāng)抑郁癥的人想要找朋友傾訴時(shí)，得到的只是被認(rèn)為矯情馁启，想開(kāi)點(diǎn)驾孔，對(duì)于父母，又不想讓他們擔(dān)心惯疙，所以只能默默承受翠勉。表面談笑自若，云淡風(fēng)輕霉颠，實(shí)則內(nèi)心痛苦不已对碌。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥發(fā)病率約為11%蒿偎，全球約有3.4億抑郁癥患者俭缓，當(dāng)前抑郁癥已經(jīng)成為世界第四大疾病，預(yù)計(jì)到2020年將成為僅次于心臟病的人類(lèi)第二大疾病酥郭。中國(guó)抑郁癥患者已達(dá)9000萬(wàn)华坦。每年有28萬(wàn)人自殺，其中大部分人被診斷為抑郁癥不从，抑郁癥就醫(yī)率不足10%惜姐。
從古至今，也有很多名人明星因?yàn)橐钟舭Y自殺，撰寫(xiě)《老人與捍踉》的海明威內(nèi)心時(shí)常經(jīng)歷劇烈痛苦而復(fù)雜的變化坷衍，總想在身體上祈求生存，心理上卻渴望著死亡条舔，于是在62歲那年用子彈結(jié)束了一生枫耳。才華橫溢的大畫(huà)家梵高也是深受抑郁癥的折磨自殺死亡。詩(shī)人海子也是死于抑郁癥孟抗，他曾寫(xiě)過(guò)《面朝大海迁杨，春暖花開(kāi)》，大家都知道的張國(guó)榮患抑郁癥已有20年歷史凄硼，在愚人節(jié)自殺铅协。美國(guó)女星瑪麗蓮夢(mèng)露，被稱(chēng)為性感女神摊沉，金發(fā)碧眼紅唇以及被風(fēng)吹起的白裙子狐史，在36歲那年，自殺死亡说墨。骏全。。尼斧。姜贡。太多太多的例子，說(shuō)也說(shuō)不完突颊，上至總統(tǒng)畫(huà)家明星下至平明百姓鲁豪，抑郁癥禍害了太多人。
那么律秃，對(duì)于抑郁癥如何自我調(diào)整呢第一爬橡，不要給自己制定艱難目標(biāo)，不要再擔(dān)任一堆職務(wù)棒动，不要對(duì)很多事情大包大攬糙申。第二，做些力所能及的事船惨，切莫“逞能”柜裸，以免因完不成工作而心灰意冷。第三粱锐，嘗試著多與人們接觸交往疙挺，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。第四怜浅，嘗試著進(jìn)行體育鍛煉铐然，看電影電視等蔬崩，參加社交活動(dòng)，如參觀搀暑，訪問(wèn)沥阳，但要適量。第五自点，對(duì)自己的病不焦躁桐罕，治療需要時(shí)間。第六桂敛，在沒(méi)有同了解自己病情的人溝通前功炮，不要做出重大決定，如調(diào)換工作埠啃，結(jié)婚或離婚等死宣。第七伟恶，把感受寫(xiě)出來(lái)或告訴他人碴开，分析哪些是消極的，嘗試拜托他們博秫。
當(dāng)自己身邊的人有抑郁癥患者該如何幫助他們呢潦牛？第一，同情挡育，鼓勵(lì)和陪伴病人共同度過(guò)難關(guān)巴碗，不要表現(xiàn)出厭煩，拒絕即寒，不滿(mǎn)橡淆，充滿(mǎn)敵意等。第二母赵，告訴病人自己能夠理解他們的感受逸爵，讓他們體會(huì)到自己是被接受。不要催促凹嘲，陪伴往往更有效师倔。第三，鼓勵(lì)陪伴病人積極參加集體活動(dòng)周蹭，提供簡(jiǎn)單任務(wù)讓其完成趋艘，培養(yǎng)其興趣和滿(mǎn)足感，對(duì)于病人要及時(shí)給予贊揚(yáng)和肯定凶朗。第四瓷胧，協(xié)助病人照顧家務(wù)和生活，抑郁癥患者對(duì)生活漠不關(guān)心棚愤，協(xié)助他們清理個(gè)人衛(wèi)生搓萧，重燃對(duì)生活的熱情，盡量鼓勵(lì)其自己完成。
