2019-02-17網(wǎng)絡(luò)初級八期馬小麗分享392天??一束茉莉

走在麻煩不斷的自律路上

一、自律

自律北专,把社會人分成了兩撥禀挫,平庸與優(yōu)秀。

是什么開始讓人變得不一樣逗余?是自律特咆。

自律的人也許沒有獲得大成功季惩,但獲得大成功的人一定是自律的人录粱。

自律,是一種持續(xù)與別人拉開人生差距的能力画拾。

自律是一條不斷修煉的人生路啥繁,麻煩不斷,困難重重青抛,自律的人很多旗闽。真正自律成功的人很少。

希望每個人都能成為一個自律的人蜜另,因自律而優(yōu)秀适室,因優(yōu)秀而獲得大成功的人生。

那么擁有怎樣的能力举瑰,才能成為一個真正自律成功的人呢捣辆?

二、十大能力

1此迅、想象力汽畴。想象力才是一切成功的基礎(chǔ)。想要獲得什么樣的成功耸序,腦袋里就會形成什么樣的畫面忍些,這非常重要。


比如想吃酸菜魚坎怪,頭腦會想象自己罢坝,坐在熱氣騰騰的酸菜魚面前,筷子夾著酸菜和魚片搅窿,送進自己的嘴里炸客。那味道有點酸有點辣,還帶點花椒油的味道戈钢。讓人想著都能流口水吶痹仙。


這是一個簡單的成功。


你的想象畫面越具體殉了,想要完成這件事情的欲望开仰,就越強烈。比如你想買車買房,在頭腦里想象的畫面众弓,越具體越有動感恩溅。你為之奮斗的動力就會越強烈。


2谓娃、計劃力脚乡。頭腦形成的畫面,越來越具體之后滨达。你要有計劃力了奶稠,開始隆重地,制定自己的計劃了捡遍。由大到小不斷細化锌订,細化到年月日,細化到每分每秒画株,都不要浪費在沒有意義的事情上辆飘。


計劃一定要合理科學(xué),爭取每一個小計劃的完成谓传,都能建立一種小成就感蜈项。


3、執(zhí)行力续挟。有了小計劃紧卒,就讓想象出來的成功畫面,驅(qū)使自己去執(zhí)行庸推。不要給自己設(shè)限常侦,也不要給自己太大的壓力,全力以赴去完成每一個小計劃贬媒。


把每一個小計劃的小成就感聋亡,都在內(nèi)心不斷堆砌起來。



4际乘、自信力坡倔。小成就感的堆砌是非常重要的。盡管你在制定計劃的時候脖含,沒有任何信心罪塔。但是當(dāng)你細化的小計劃,完成的時候养葵。你堆砌起來的小成就感征堪,就能給你繼續(xù)努力的信心。


自信力关拒,也是一種成功需要的能力佃蚜。只有靠小計劃的小成就感庸娱,不斷堆砌,在頭腦里形成一種“努力就會有成就”的意識谐算。這樣的自信力才是穩(wěn)固的熟尉。


5、承受力洲脂。當(dāng)然并不是所有的小計劃斤儿,都能順利完成的。因為未來恐锦,充滿了太多的未知往果。總有一些不可抗拒的因素踩蔚,讓你的小計劃無法完成棚放。因為我們都是感情動物枚粘,不是機器馅闽。失落失望失掉所有方向,一定會有的馍迄。


這就需要福也,我們有一定的承受力。承受失敗的能力攀圈,承受別人打壓的能力暴凑,承受被冷嘲熱諷的能力。一定要在這些場景中赘来,不斷煉化這種承受力现喳,磨化脆弱的內(nèi)心,讓內(nèi)心起繭犬辰。直到把這些場景嗦篱,都看得云淡風(fēng)輕。


6幌缝、抗惑力灸促。這個世界,充滿了太多的誘惑涵卵。很多時候浴栽,還沒反應(yīng)過來,就已經(jīng)陷進去了轿偎。進去后無法自拔典鸡,墮入了負能量的惡性循環(huán)。


那么抗拒誘惑的能力坏晦,存在是非常必要的萝玷。它能讓你在看清的誘惑面前伊者,抵制并遠離。在已經(jīng)陷入的誘惑里面间护,堅守自我亦渗,潔身保心。


所以汁尺,有了一個正能量的計劃法精,一定要心無旁騖地去執(zhí)行,不要被外界的因素干擾痴突,這樣才能避免一些誘惑的侵蝕搂蜓。



7、轉(zhuǎn)移力辽装。如果誘惑帮碰,還在擾亂你的心智。說明這個時候拾积,你的注意力都在這個誘惑上殉挽。那么理性地轉(zhuǎn)移注意力,是擺脫誘惑最有力的方式拓巧。努力把你的注意力斯碌,轉(zhuǎn)移到正能量的其他目標(biāo),去專注并享受執(zhí)行的過程肛度。


這個時候傻唾,誘惑就變得沒有誘惑力了。


8承耿、過濾力冠骄。過濾負面情緒的能力。很多時候加袋,小計劃沒有按時完成凛辣,就會有愧疚感。這非常正常锁荔。頭腦要學(xué)會蟀给,過濾一些負能量事情和負面情緒。沒完成的計劃阳堕,總結(jié)原因跋理,爭取下一次做好。


但不要把負面情緒恬总,帶過來前普。要做到睡一覺過后,沒有煩惱壹堰,只有計劃拭卿,只有繼續(xù)執(zhí)行骡湖。不要讓思想死在過去,要積極活在未來的每分每秒峻厚。


9响蕴、惜時力。真正自律的人惠桃,珍惜時間的能力非常強浦夷。每分每秒都非常重要。除了盡量讓每分每秒都填滿辜王,還要讓每分每秒劈狐,都存在得非常有意義。


頭腦里呐馆,要有一種“一秒鐘產(chǎn)生一秒鐘價值”的惜時意識肥缔。這也是非常重要的。


計劃內(nèi)和計劃外的事情汹来,要花多長時間续膳?心里要有個估算。全力以赴的小計劃俗慈,要完成得徹底姑宽。放飛自我的休閑時間遣耍,要淋漓盡致闺阱。



10、慣性力舵变。自律意識是酣溃,思想自律,行為自律纪隙,道德自律赊豌。


如果想象力、計劃力绵咱、執(zhí)行力碘饼、自信力、承受力悲伶、抗惑力艾恼、轉(zhuǎn)移力、過濾力麸锉、惜時力都能被不斷訓(xùn)化钠绍,融入到骨子里,并且積極作用于自己的自律計劃花沉。


那么在自律路上出現(xiàn)了或大或小的麻煩柳爽,思想跟行為就會條件反射地媳握,運用相應(yīng)的能力去應(yīng)對,去解決磷脯。


竭力去保持這種條件反射的狀態(tài)蛾找,在長年累月下,就會形成一種慣性能力赵誓。


慣性化思想上的自律腋粥,慣性化行為上的自律,慣性化道德上的自律架曹。


當(dāng)把所有的能力都集于一身隘冲,并隨麻煩的狀態(tài),而不斷變化的時候绑雄,你就會越來越優(yōu)秀展辞。


你就會甩掉過去頹喪的自己,拉開與別人的人生差距万牺,在成功的路上越走越快罗珍。



有沒有可能,同時運用到這十種能力呢脚粟?舉個早起晨跑的簡單例子覆旱。


我想象自己身體健康,不用以后天天跑醫(yī)院核无,掛門診扣唱,拿藥吃。(想象力)


然后開始制定晨跑的計劃团南。細化到年月日噪沙。(計劃力)


從明天開始執(zhí)行,想盡一切辦法吐根,早起晨跑正歼。(執(zhí)行力)


我沒有信心能堅持多久,但是我有信心拷橘,完成明天的小計劃局义。只要完成了明天的早起計劃,就非常有成就感冗疮。當(dāng)每天的小計劃萄唇,都在不斷堆砌小成就感。我就開始有信心赌厅,完成這個自律計劃了穷绵。(自信力)



身邊所有人,都取笑我只能堅持一個星期特愿。我還是一如既往地仲墨,一天一天執(zhí)行勾缭,并且習(xí)慣于他們的取笑。我的內(nèi)心開始起繭目养,對他們的冷嘲熱諷俩由,表示云淡風(fēng)輕。(承受力)


在執(zhí)行過程中總想看手機癌蚁,刷會短視頻幻梯,看看朋友圈。面對這種誘惑努释,我選擇轉(zhuǎn)移注意力碘梢,專注早起跑步,享受過程伐蒂,看看路上的風(fēng)景煞躬。(抗惑力)(轉(zhuǎn)移力)


突然有一天我睡過頭了,任務(wù)沒有完成逸邦。我總結(jié)原因恩沛,因為昨晚熬夜了。那我今晚要早點睡缕减,明天繼續(xù)早起雷客。把昨天挫敗感的負面情緒,拋到九霄云外桥狡。(過濾力)


我在晨跑的過程中搅裙,只專注于晨跑。不做其他無意義的事情总放。我要讓呈宇,晨跑的每秒鐘都產(chǎn)生價值。(惜時力)


當(dāng)我不斷重復(fù)早起晨跑局雄,持續(xù)執(zhí)行,保持自律的狀態(tài)存炮,在成年累月下炬搭,就會形成一種慣性力。



三穆桂、下一個自律成功的人就是我


不管現(xiàn)在生活狀態(tài)宫盔,多糟糕。精神狀態(tài)享完,多頹喪灼芭。


當(dāng)我們決定,要成為想象中的人之后般又。就開始計劃彼绷,持續(xù)執(zhí)行巍佑。不斷在計劃中,訓(xùn)練自律的這十種能力寄悯。也不斷通過這十種能力萤衰,去執(zhí)行計劃。


在計劃與能力猜旬,能力與計劃之間脆栋,互補互益,循環(huán)上升洒擦,循環(huán)優(yōu)秀椿争。


我們就會遠離,糟糕的生活狀態(tài)熟嫩,頹喪的精神狀態(tài)丘薛。


甩掉過去的自己,拉開與別人的人生差距邦危,不斷解決自律路上的大小麻煩洋侨,不斷修煉成為一個真正自律的人。


然后倦蚪,就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象希坚,旁人是一個群體,而你是優(yōu)秀的你陵且。


因自律而優(yōu)秀的你裁僧,會擁有一個自律、優(yōu)秀的圈子慕购,會走向人生的大成功聊疲,并且速度越來越快。


希望自己也能做到自律沪悲,目標(biāo)很多获洲,愿自律助我一一實現(xiàn)!

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末殿如,一起剝皮案震驚了整個濱河市贡珊,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌涉馁,老刑警劉巖门岔,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,865評論 6 518
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異烤送,居然都是意外死亡寒随,警方通過查閱死者的電腦和手機,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,296評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來妻往,“玉大人互艾,你說我怎么就攤上這事∑蜒叮” “怎么了忘朝?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,631評論 0 364
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長判帮。 經(jīng)常有香客問我局嘁,道長,這世上最難降的妖魔是什么晦墙? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,199評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任悦昵,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上晌畅,老公的妹妹穿的比我還像新娘但指。我一直安慰自己,他們只是感情好抗楔,可當(dāng)我...
    茶點故事閱讀 69,196評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布棋凳。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般连躏。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪剩岳。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,793評論 1 314
  • 那天入热,我揣著相機與錄音拍棕,去河邊找鬼。 笑死勺良,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛绰播,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播尚困,決...
    沈念sama閱讀 41,221評論 3 423
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼蠢箩,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了尾组?” 一聲冷哼從身側(cè)響起忙芒,我...
    開封第一講書人閱讀 40,174評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎讳侨,沒想到半個月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體奏属,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,699評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡跨跨,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,770評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片勇婴。...
    茶點故事閱讀 40,918評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡忱嘹,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出耕渴,到底是詐尸還是另有隱情拘悦,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,573評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布橱脸,位于F島的核電站础米,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏添诉。R本人自食惡果不足惜屁桑,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,255評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望栏赴。 院中可真熱鬧蘑斧,春花似錦、人聲如沸须眷。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,749評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽花颗。三九已至捕传,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間捎稚,已是汗流浹背乐横。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,862評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留今野,地道東北人葡公。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,364評論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像条霜,于是被迫代替她去往敵國和親催什。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點故事閱讀 45,926評論 2 361