?養(yǎng)肝就是養(yǎng)命贾节，肝好，一切都好衷畦。
肝栗涂，開竅于目，眼睛是肝臟健康的一個“風向標”祈争。
那么斤程，如何通過眼睛，來了解一個人的肝臟铛嘱，還是否健康呢暖释？
肝不好，眼睛會出現(xiàn)4個異常墨吓，若一個沒有球匕，恭喜，肝臟還算健康
異常1：視物模糊帖烘，肝血不足
久視傷肝亮曹，熬夜傷肝，說的就是會消耗肝血。
肝血照卦，是指肝所藏之血式矫，與肝氣相對而言，滋養(yǎng)肝臟役耕，營養(yǎng)機體采转。
一旦肝血不足，肝失疏泄瞬痘，就會導致氣血津液運行不暢故慈，人就容易衰老。
眼睛最需要肝血的滋養(yǎng)框全，一旦肝血不足察绷，就會導致眼睛視物模糊，損害健康津辩。
異常2：眼睛干澀拆撼，肝陰虧虛
生活中，如果經(jīng)常感到眼睛干澀喘沿，需要小心肝陰虧虛闸度。
肝之陰液虧虛，會致筋脈摹恨、頭目筋岛、爪甲失于濡養(yǎng)，損害健康晒哄。
血液運行上下全賴乎肝睁宰，肝陰虛則不能滋養(yǎng)血脈，會嚴重的損害身體健康寝凌。
異常3：雙眼腫痛柒傻，肝火上炎
上火，是生活中常見的情況较木，尤其是肝火红符。
吃辛辣食物，脾氣暴躁伐债，熬夜等预侯，都會導致肝火大。
一旦肝火上炎峰锁，到達眼睛萎馅，就會導致雙眼腫痛，有紅血絲等虹蒋。
此時糜芳，一定要注意給肝臟降降火飒货，助力肝臟健康。
異常4：眼睛發(fā)黃峭竣，肝經(jīng)濕熱
健康的眼睛塘辅，黑白分明，清澈透亮皆撩，黑眼珠顏色青而有光澤扣墩。
一旦眼睛發(fā)黃，眼屎濕又多扛吞，需要警惕肝經(jīng)濕熱所致沮榜。
肝臟有“四怕”，勸你一個也別做
一怕喝酒
長期喝酒喻粹，容易誘發(fā)脂肪肝、酒精肝草巡、肝硬化守呜，甚至肝癌。
想要更好的保護肝臟山憨，一定要注意查乒，少喝酒，滴酒不沾最好郁竟。
二怕熬夜
熬夜晚睡玛迄，不但會加重肝臟負擔，還影響肝臟自我修復棚亩。
此外蓖议，熬夜還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力讥蟆，更會增加癌癥風險勒虾。
三怕怒氣
肝，主疏泄瘸彤，怒大傷肝修然。
國外有研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍质况。
生活中愕宋，一定要盡量少生氣，保持一份愉快的心情结榄，助力肝氣抒發(fā)中贝。
四怕藥物
俗話說“是藥三分毒”，最傷肝腎潭陪。
藥物在進入身體之后雄妥，會經(jīng)過肝臟代謝最蕾，某些藥物還會傷害肝臟。
日積月累老厌，勢必會對肝臟造成傷害瘟则，也就容易導致肝硬化的出現(xiàn)，危害健康枝秤。
養(yǎng)護肝臟醋拧，多食二物，常飲二水淀弹，勤動二處丹壕，做好二事
多食二物
1、蘑菇
生活中薇溃，多吃點蘑菇菌赖，有益肝臟健康。
蘑菇沐序，營養(yǎng)豐富琉用，含有的膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好的幫助修復已經(jīng)受損的肝細胞策幼。
2邑时、蘆筍
蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸特姐、維生素和微量元素晶丘。
氨基酸成分，可解酒護肝唐含，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害浅浮。
常飲二水
1、刺玫菊茶水
刺玫菊茶捷枯，解肝郁脑题，助力肝氣生發(fā)。
不良情緒會導致肝氣郁結(jié)铜靶，損害肝臟健康叔遂。刺玫菊泡水，可理氣解郁争剿。
刺玫菊已艰，是一種野生的小玫瑰，疏肝解郁蚕苇，改善不良情緒哩掺，助力肝氣的抒發(fā)。
經(jīng)常泡上一杯涩笤，能夠疏肝解郁嚼吞、理氣活血盒件，滋養(yǎng)心肝血脈，促進肝臟健康舱禽。
2炒刁、蒲谷丁根茶水
蒲谷丁根，泡水代茶飲誊稚，促進肝臟排毒翔始，提高肝臟解毒能力。
蒲谷丁里伯，俗稱婆婆丁城瞎，隨處可見，藥用價值高疾瓮，有益肝臟健康脖镀。
現(xiàn)代藥理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇類物質(zhì)狼电，能夠使肝糖原含量增加认然，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用漫萄。
此外，其有效成分盈匾，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷腾务，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力削饵。
勤動二處
1岩瘦、動眼睛
活動眼睛，保持頭部不動窿撬，眼球動启昧，有益肝臟健康。
從左到上到右劈伴，再到下再回到左密末，完成一個大圓圈。
轉(zhuǎn)動10圈后跛璧，再從反方向轉(zhuǎn)動10圈严里。
2、動腿走路
走路可以促進新陳代謝追城，促進排毒刹碾，減少肝臟負擔。
散散步座柱，有助于改善心情迷帜，疏解不良情緒物舒，可幫助降肝火。
吃過晚飯后戏锹，晚上七點到九點冠胯，是不錯的散步時間，對肝臟健康有益景用。
做好二事
1涵叮、睡好子午覺
睡好子午覺，才會促進肝臟自我修復伞插，恢復肝臟的排毒功能割粮。
子時，23:00-01:00媚污，要熟睡舀瓢，養(yǎng)肝血，有利于增強肝細胞的功能耗美。
午時京髓，11:00-13:00，要小憩商架，睡15-30分鐘午覺堰怨，可養(yǎng)肝腎。
2蛇摸、按揉穴位強肝臟
太沖穴备图，是肝經(jīng)的原穴，是排除人體體內(nèi)濁氣的最大穴赶袄，也被稱為“消氣穴”揽涮！
肝氣被壓抑，人就會出現(xiàn)愛生氣饿肺、脾氣暴躁蒋困、焦慮、憂愁難解敬辣，思慮過多等雪标，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解溉跃！
巧取太沖穴：
取正坐或仰臥位汰聋，足背側(cè)，在第一喊积、二足趾跖骨連接部位的凹陷處烹困。
或用手指沿著足部拇指、次趾之間的夾縫向上移壓乾吻，能感覺到動脈應(yīng)手的位置即是太沖穴髓梅。
按摩方法：
按揉時力度拟蜻，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血枯饿。
每次按壓的時間持續(xù)4～5分鐘就可以了酝锅，按摩結(jié)束后，喝適量的水有助于加速體內(nèi)的代謝奢方。
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