相信很多人菱蔬，都多多少少的有過這樣的經(jīng)歷 ：
早上篷帅，陽光明媚，曬被子汗销，心想中午回來收一下犹褒。結(jié)果晚上要睡覺的時候，才想起被子依舊在陽臺弛针，而這個時候叠骑，被子已經(jīng)被露水打濕的差不多了。
中午削茁，去食堂打飯宙枷，飯菜都點(diǎn)好了，卻想起卡上的錢已不夠了茧跋。而昨天的時候慰丛，還想著今天早上要去充值的，怎么就忘了呢瘾杭？
晚上诅病，回到宿家中，習(xí)慣性的打開電視或電腦粥烁，不知不覺中到了快要睡覺的時間贤笆。這個時候，才想起來馬上要交報告了讨阻，而自己本來計(jì)劃著寫報告的芥永，卻一個字都沒動。
很多人的意志力和記憶力钝吮，不知為什么埋涧，就這樣的越來越差了板辽。
我們時常自責(zé)自己、抱怨自己棘催，并對自己有些失望劲弦，漸漸的竟然習(xí)慣了。并給自己貼上了一個：拖拉巧鸭、沒有意志力的標(biāo)簽瓶您。
心理學(xué)研究表明：人類每天的意志力是有限的，任何的決策纲仍、判斷、思想斗爭贸毕，都會消耗你的意志力郑叠。
如果我們在這樣的小事上，浪費(fèi)過多自己的注意力明棍，在真正需要進(jìn)行重大決策時發(fā)生“決定疲勞”乡革。長期下去，不僅在重大決策時摊腋，常常不能做出理性決定沸版，而且會長期處于疲勞狀態(tài)。
解決這些問題兴蒸，可以運(yùn)用视粮，心理學(xué)家格爾韋茲的執(zhí)行意圖理論。
自己第一次接觸到執(zhí)行意圖的時候橙凳，是有一點(diǎn)的懷疑的辨萍。因?yàn)閳?zhí)行意圖行動起來太簡單了甸赃。但自己有個優(yōu)點(diǎn)，就是喜歡探索，敢于實(shí)踐犁罩。有沒有效果，試試不就知道了呈础。
具體怎么實(shí)施呢毡惜？把自己要做的事，在腦子里過一遍瞬铸，最好找個本子記下來批幌。記錄什么：時間，地點(diǎn)赴捞，任務(wù)逼裆，人物，障礙赦政、對策等細(xì)節(jié)胜宇。
注意：在腦子思考或記錄的事情耀怜，要連續(xù)。
例如：衣服已經(jīng)擠了一堆桐愉，晚上洗衣服财破。在腦子里這樣的過濾了一下：晚上九點(diǎn)，回到宿舍从诲，拿上盆子和洗衣液左痢，走到水池粗衣服。
當(dāng)我回到宿舍系洛，竟然就想起來要洗衣服俊性，而且沒有抵觸。接下來很多事描扯，我都會刻意的運(yùn)用定页。神奇的事情接連發(fā)生，接下來绽诚，只要是我運(yùn)用執(zhí)行意圖的事情典徊，竟然都沒有忘記。
關(guān)鍵是恩够，這些改變都是在一個很短的時間內(nèi)卒落，方法竟然是這么的簡單。
執(zhí)行意圖是利用了大腦的未完成情節(jié)蜂桶。人的記憶負(fù)荷是有限的儡毕，執(zhí)行意圖動用大腦默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)模式，會讓你不知不覺屎飘，開始行動妥曲，產(chǎn)生強(qiáng)大的心流。隨著你使用執(zhí)行意圖越來越熟練钦购，它會成為你思維中的一部分檐盟。
大腦愛模式，人類喜歡相關(guān)押桃。
