過去一年逐样，我做了三件事——

1.付費(fèi)購買100個(gè)行家的時(shí)間蜗字，向他們一對(duì)一、面對(duì)面請(qǐng)教學(xué)習(xí)脂新；

2.看了128本書挪捕，針對(duì)不同領(lǐng)域，進(jìn)行主題閱讀争便；

3.找了專業(yè)的心理咨詢師级零，進(jìn)行長(zhǎng)程心理咨詢；

實(shí)際花費(fèi)3萬塊始花，相當(dāng)于一個(gè)奢侈品包包或者一次出境游的價(jià)格妄讯。但我卻擁有了一個(gè)千萬富翁級(jí)別的私人智庫，在他們的幫助下酷宵，我的大腦亥贸、心智、身體浇垦、生活和人際關(guān)系得到了全面升級(jí)炕置。

1

去年夏天，我從大學(xué)畢業(yè)，沒有參加畢業(yè)晚會(huì)朴摊，沒有赴畢業(yè)飯局默垄。像一個(gè)旁觀者，匆匆走完了所有流程甚纲，然后快速撤離口锭。

心里沒有任何離散的悲傷，只有初入職場(chǎng)的緊張介杆、迷茫與焦慮鹃操。白天處理工作的事情，晚上回到合租房里小心翼翼地生活春哨。偶爾接到父母的電話荆隘，是他們互相抱怨、控訴赴背、鬧矛盾的消息椰拒。

長(zhǎng)久以來的抑郁，加上在北京的壓力凰荚，一個(gè)人的時(shí)候經(jīng)常情緒失控暴飲暴食燃观，體重飆升至140斤。

2

我和大多數(shù)同齡人一樣浇揩，在應(yīng)試教育的環(huán)境里長(zhǎng)大仪壮，在“學(xué)校工廠”的流水線上被培養(yǎng)出符合商業(yè)社會(huì)需求的大腦，思維里留下了很多毒胳徽。

除了對(duì)考試駕輕就熟以外积锅，對(duì)自我的認(rèn)知、親密關(guān)系的處理养盗、社會(huì)規(guī)則的玩法都感到陌生缚陷。

走出象牙塔，正式進(jìn)入成年人社會(huì)的這個(gè)路程往核，如同在過懸崖上的獨(dú)木橋箫爷，心里無比惶恐；迫切希望能有人指導(dǎo)聂儒，告訴我如何走得更安全虎锚，更順利。

3

當(dāng)我看到“在行”出現(xiàn)時(shí)衩婚，瞬間就愛上了它窜护。這個(gè)知識(shí)技能交換平臺(tái)上有幾千個(gè)不同領(lǐng)域的行家，你可以花幾百塊錢約見他非春，買下他的時(shí)間柱徙，讓他給你一對(duì)一缓屠、面對(duì)面答疑解惑。

過去一輩子都無法接觸到的牛人护侮，如今通過如此簡(jiǎn)單的方式就可以連接敌完。我想這是個(gè)新興領(lǐng)域，未來他們的約見價(jià)格肯定會(huì)上漲羊初，當(dāng)下是最好的投資階段滨溉。

如果一頓飯、一瓶香水凳忙、一件衣服的價(jià)格业踏，就可以換來一次與高手交流的機(jī)會(huì)。我為什么不在年紀(jì)輕輕的時(shí)候涧卵，以最低的成本來投資自己，讓身體與心智快速升級(jí)腹尖，幫助自己走出困境呢柳恐？

4

“我們遇見的每個(gè)人，都最終參與構(gòu)成了我們的人生热幔±稚瑁”

——蔡崇達(dá)

1、 職場(chǎng)

一 開始绎巨，我的重心在職場(chǎng)領(lǐng)域近尚，約見了幾十位職場(chǎng)大咖，同時(shí)找專業(yè)的生涯導(dǎo)師做職業(yè)規(guī)劃场勤。他們來自不同行業(yè)與公司戈锻，百度、騰訊和媳、阿里格遭、新浪、谷歌留瞳、安永拒迅、奧美、高盛她倘、麥肯錫......他們給我分享自己的職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)與工作內(nèi)容璧微，指導(dǎo)我如何培養(yǎng)職場(chǎng)意識(shí)，養(yǎng)成好的工作習(xí)慣硬梁，幫助我完成了從學(xué)生到職場(chǎng)的轉(zhuǎn)型前硫。我的成長(zhǎng)速度快速超越同齡人。

后來靶溜，他們有些人成了我的Mentor开瞭，在我有需要的時(shí)候出謀劃策懒震。有些人成了我的好朋友，經(jīng)常找我吃飯聊天嗤详。因?yàn)閷?duì)產(chǎn)品的深度體驗(yàn)和對(duì)行家的了解个扰，也幫助我更好地展開工作，知道用戶需要什么葱色；也懂得了如何在工作中快速成長(zhǎng)递宅，充滿意義感與認(rèn)同感。

2苍狰、生活

漸漸地办龄，約見行家成了我的生活方式，我對(duì)不同職業(yè)的人充滿了好奇淋昭。

周末的時(shí)候俐填，我會(huì)跟櫥窗設(shè)計(jì)師一起逛街，跟美國(guó)軍事承包公司安全專家學(xué)防身翔忽，信息安全工程師學(xué)防人肉搜索英融，聽駐中東北非的記者講的前線經(jīng)歷與故事......

過去在電視里、在小說中才見過的人突然出現(xiàn)在我日常生活里歇式，帶我游覽他們的獨(dú)特世界驶悟。我的世界觀被一遍遍刷新，視野與格局也變得更加開闊材失。

有趣之外痕鳍，我讓日常生活盡可能簡(jiǎn)單，以保存精力與覺知——

早起早睡龙巨、健康飲食笼呆、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、正念冥想恭应。

3抄邀、心理咨詢

與此同時(shí)，我還接受了長(zhǎng)程的心理咨詢昼榛，我知道自己太多的能量消耗在與自我的斗爭(zhēng)境肾。很多事情做不好，不是因?yàn)槟芰Σ粔虻ㄓ欤乔榫w與心魔在作祟奥喻。我開始明白，心靈跟身體一樣都會(huì)生病非迹，通過專業(yè)的方式去療愈环鲤，才是有效的解決途徑。

心理咨詢中憎兽，從自我認(rèn)知到自我接納的過程非常艱難冷离，但幸好有咨詢師的指導(dǎo)與陪伴吵冒。日常與行家的接觸，也讓我對(duì)明亮的精神狀態(tài)與積極的生活充滿向往西剥，形成一股強(qiáng)烈的沖擊力痹栖，擊碎過去那些保護(hù)過我的心理障礙。

我治愈好了長(zhǎng)達(dá)七年的抑郁瞭空，從焦慮揪阿、恐懼、壓抑的精神狀態(tài)解脫出來咆畏。接納自我南捂，擁抱內(nèi)在小孩，與父母從精神上獨(dú)立旧找，建立屬于自己的安全感溺健，擁有了愛與幸福的能力。

簡(jiǎn)直無法想象钮蛛，半年前我還處于自我隔離狀態(tài)矿瘦，像《歡樂頌》里的安迪一樣，親密恐懼愿卒、精神緊張，感受不到任何與他人的能量互動(dòng)潮秘，孤獨(dú)至極琼开。

4、家庭關(guān)系

自我成長(zhǎng)的同時(shí)枕荞，我每天在家庭微信群里分享我的讀書筆記柜候、約見行家體驗(yàn)、生活狀態(tài)與感受躏精，這個(gè)公眾號(hào)建立的初衷也是為了給家人閱讀渣刷。

在北京工作的這一年，我看到世界的發(fā)展速度矗烛，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人的認(rèn)知更新能力辅柴。我有更優(yōu)質(zhì)的信息渠道、更好的判斷力去獲得我所需要的資源瞭吃，來提升自己碌嘀，保護(hù)自己。

但是我的家人歪架，他們或年幼或年長(zhǎng)股冗，生活在二三線城市，容易被垃圾信息轟炸和蚪，困在傳統(tǒng)觀念的陷阱里止状。我希望盡可能地幫助他們看到一個(gè)更大的世界烹棉，了解科技和互聯(lián)網(wǎng)在如何改變我們的生活與工作。

這樣的方式快速拉近了我與家人的距離怯疤，并在家族建立了自己的信任感與話語權(quán)浆洗。我的變化也帶動(dòng)了父母關(guān)系的改善，重新回歸家庭旅薄，我們之間的關(guān)系也越來越好辅髓。

有一天我接到媽媽的電話，她對(duì)我說少梁，“天兒洛口，我感到你完全為自己的人生準(zhǔn)備好了，你想得很清楚凯沪，知道自己在哪里第焰，要到哪里去，而我在23歲的時(shí)候還一片迷茫妨马⊥伲”

我感動(dòng)了很久。沒有什么烘跺，比獲得父母真正的理解與認(rèn)可更讓人安慰了湘纵。

5

如今回想起來，這一年過得太奇妙滤淳，徹底地改變了我的生活梧喷、工作與家庭。

主題閱讀脖咐、行家約見铺敌、心理咨詢是三股不同的勢(shì)能。

閱讀是基礎(chǔ)屁擅，幫助我建立對(duì)新領(lǐng)域從無到有的基礎(chǔ)認(rèn)知偿凭；

行家?guī)臀掖蛲ㄊ軅€(gè)人知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)局限下看不到的地帶，他們的精神氣質(zhì)也極大影響了我派歌；

心理咨詢幫我解決了長(zhǎng)久以來的焦慮與抑郁弯囊，減少了精神內(nèi)耗后，我與世界的關(guān)系進(jìn)入了戀愛期硝皂。

我們生活在一個(gè)飛速發(fā)展常挚、信息爆炸、競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代稽物，要保護(hù)好自己奄毡，需要得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是聰明的大腦，還有成熟的心智贝或，健康且充滿活力的心靈與身體吼过。

也許很多人都沒有感受過真正的愛锐秦，沒有接觸過真正獨(dú)立、勇敢與成熟的人盗忱，已經(jīng)接受了世界的扭曲酱床，不知道自己可以找到更好的生活方式與精神狀態(tài)。

在從大學(xué)進(jìn)入社會(huì)的第一年里就遇到了無數(shù)這樣的人趟佃，我在對(duì)他們的觀察扇谣、學(xué)習(xí)、互動(dòng)里漸漸掌握了“游泳”技巧闲昭，也給我的內(nèi)心找到了一個(gè)出汗拚口。

這一年序矩，最深刻的體驗(yàn)是——

1.人應(yīng)該隨著環(huán)境與資源的變化而改變自己鸯绿，進(jìn)行自我升級(jí)。

2.自我投資是最有價(jià)值的投資簸淀，包括心靈瓶蝴、身體、大腦三個(gè)部分租幕。

3.我們生來孤獨(dú)舷手，所以需要連接，在關(guān)系里找到幸福劲绪。

而這一切都有路可尋聚霜。社會(huì)技能、知識(shí)體系珠叔、情緒管理、親密關(guān)系弟劲、溝通交流祷安、個(gè)人形象、身體健康兔乞，都可以找到專業(yè)的知識(shí)與老師汇鞭，通過更為科學(xué)有效的方式去解決。

6

如果說童年的經(jīng)歷會(huì)極大影響一個(gè)人的性格庸追，那么二十多歲是重建自我的最佳時(shí)期霍骄。剛剛走出象牙塔，你的世界觀與價(jià)值觀還未完全定型淡溯，開始從物質(zhì)與精神上獨(dú)立于父母读整，追尋屬于自己的人生。

這個(gè)階段讀過的書咱娶，見過的人米间，都會(huì)極大影響你的精神氣質(zhì)强品。而你在當(dāng)下做出的一切選擇都是有成本的；愈往后屈糊，改變所需要考慮的因素愈多的榛，阻力與難度也愈大。

我告訴身邊的朋友逻锐，年輕的時(shí)候一定要舍得投資自己夫晌，看似花了不少錢，但從整個(gè)人生的長(zhǎng)度來看昧诱，這其實(shí)是最低成本的投資——建立強(qiáng)大意志晓淀，掌握科學(xué)有效的方法，去搭建自己想要的人生鳄哭。獲得的收益之高要糊，根本無法用金錢來評(píng)估。

當(dāng)下的社會(huì)環(huán)境創(chuàng)造了極佳的學(xué)習(xí)條件妆丘，知識(shí)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展提供大量資源和渠道锄俄，書籍、在線視頻勺拣、線下培訓(xùn)奶赠、付費(fèi)咨詢等等。你可以通過互聯(lián)網(wǎng)药有，輕而易舉找到一切你所需要的信息毅戈，也能找到同伴，一起學(xué)習(xí)愤惰，一起改變自己苇经。

如果說有哪些事情，越早開始越好宦言，我想應(yīng)該是：

開啟心智

廣結(jié)善緣

建立人生觀的審美