最近思維進(jìn)入了一個(gè)階段砸抛，常常在想怎樣把自己的人生能更好的延展出去，可能之前有意無(wú)意的也想過(guò)做過(guò)，但跌跌撞撞，總沒(méi)有找到適合自己的方法和途徑，也沒(méi)有遇到能夠指導(dǎo)自己的理論腔剂，所以總沒(méi)有很大的進(jìn)展和突破。
近幾年因?yàn)閷?duì)心理學(xué)有了關(guān)注和學(xué)習(xí)驼仪，自己混沌的狀態(tài)慢慢開(kāi)悟掸犬，知道了自己的性格特點(diǎn)，弱點(diǎn)绪爸，優(yōu)點(diǎn)湾碎，和需要完善的地方。對(duì)自己有了一定的認(rèn)識(shí)之后奠货，也才能知道了自己的人生應(yīng)該怎樣展開(kāi)介褥。
首先，覺(jué)察自己的性格特點(diǎn)递惋。
有些人能夠很清楚的了解自己柔滔，知道什么適合自己，知道自己想要什么萍虽，有些人則不同睛廊，需要一定的經(jīng)歷提取一定的認(rèn)知后才會(huì)明白自己想要的是什么，會(huì)經(jīng)歷一定的迷茫期杉编，這個(gè)過(guò)程有長(zhǎng)有短喉前，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)這個(gè)時(shí)期都會(huì)經(jīng)歷，也和自身的悟性有關(guān)王财。
人的性格特質(zhì)有天生的原因也有后天環(huán)境的造就，就像有人天生敏感裕便，有人在后天的環(huán)境中養(yǎng)成了敏感的性格绒净，有的人小時(shí)候開(kāi)朗外向，但在后天的環(huán)境中逐漸變的內(nèi)向抑郁偿衰，有的人則相反挂疆。
覺(jué)察自己的性格需要自身的認(rèn)知和他人的評(píng)價(jià)相結(jié)合改览。
感覺(jué)自己是比較敏感的，可能是天生的原因缤言，天生神經(jīng)系統(tǒng)比較敏感宝当，對(duì)一些刺激的反應(yīng)也會(huì)比較大一點(diǎn)，喜歡安靜的環(huán)境胆萧，嘈雜的聲音會(huì)讓我感覺(jué)非常煩躁難受庆揩，對(duì)聲音和氣味都非常敏感，一段旋律跌穗，一種香味能讓我想起之前的情景订晌，對(duì)色彩也是非常敏感，穿衣服什么顏色相配有時(shí)會(huì)斟酌好久蚌吸，什么面料什么款式锈拨，有時(shí)候會(huì)陷入這種細(xì)節(jié)中難以自拔，總能注意到他人忽略的細(xì)節(jié)羹唠。
在情緒方面我也是很容易受到影響奕枢，不知不覺(jué)就會(huì)受到他人情緒的影響，有時(shí)候難以承受特別強(qiáng)烈的情感佩微，難以和情緒起伏很大的人相處缝彬，自己受到很大的影響。
之前沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候喊衫，任憑自己在影響之中也沒(méi)有能察覺(jué)跌造，甚至有時(shí)候已經(jīng)到了對(duì)自身有傷害的地步，但是總有種習(xí)得性無(wú)助族购，讓自己不能果斷抽離壳贪。以至于讓自己受傷害而不自知。再加上習(xí)慣從自己身上找原因寝杖，總將問(wèn)題歸為自己不夠好违施，當(dāng)別人指責(zé)自己的時(shí)候甚至?xí)a(chǎn)生“攻擊者認(rèn)同”，將別人對(duì)自己的指責(zé)攻擊內(nèi)化成自身的問(wèn)題瑟幕，從心里覺(jué)得自己真的如他們所說(shuō)的一般不好磕蒲，甚至進(jìn)行自我攻擊，進(jìn)而造成自己越來(lái)越不自信只盹，甚至一度抑郁辣往，對(duì)構(gòu)建關(guān)系失去信心，對(duì)他人難以完全敞開(kāi)心扉殖卑，甚至有比較長(zhǎng)一段時(shí)間難以調(diào)整自我站削，身體也隨著出現(xiàn)問(wèn)題，很多關(guān)系我無(wú)力承擔(dān)孵稽，心有余而力不足许起，也感覺(jué)孤立無(wú)援十偶，苦于找不到突破的方法。
感激那些在我最掙扎灰暗的時(shí)光里像一束光一般照亮溫暖過(guò)我的朋友园细，當(dāng)我“被看到”時(shí)惦积，好像重新被點(diǎn)亮一般。
有朋友看到了我的問(wèn)題所在猛频，給過(guò)我關(guān)懷狮崩，幫我分析過(guò)問(wèn)題，某種程度上就像我的一個(gè)擺渡人伦乔，讓我看到了自身是一個(gè)什么樣的存在厉亏，讓我認(rèn)清了自己。知道問(wèn)題所在等于已經(jīng)解決了一半的問(wèn)題烈和。我開(kāi)始不斷思考自己的行為模式同自身心理之間的關(guān)系爱只，開(kāi)始看心理學(xué)方面的書(shū)籍，以自己的方式摸索招刹，一步一步的了解認(rèn)識(shí)自己恬试，當(dāng)看到一本書(shū)《高敏感是種天賦》的時(shí)候，我感覺(jué)找到了自己的密碼疯暑，書(shū)中說(shuō)的人格類(lèi)型和我非常相像训柴，一口氣讀完，感覺(jué)書(shū)中藏著我一直苦苦追尋的答案妇拯，終于找準(zhǔn)了自己的定位幻馁，原來(lái)還有很多和我一樣的人，雖然和大多數(shù)人的行為方式不一樣越锈，但卻有自身的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)仗嗦。
我想每個(gè)人都是這樣，通過(guò)自我覺(jué)察和他人的反饋來(lái)不斷覺(jué)察自己甘凭，看到自己稀拐，找到真正的自己。雖不能說(shuō)有多大的成就和成功丹弱，但最起碼對(duì)自己有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)德撬，不再被迷茫和困惑所困擾，不再追尋不適合自己的東西躲胳，知道什么才是自己需要的蜓洪，什么是對(duì)自己有益的，如果走在了錯(cuò)誤的道路上坯苹，停止就是進(jìn)步隆檀。
其次、 找到自己的痛點(diǎn)，使你痛苦的也將使你強(qiáng)大
現(xiàn)在還能讓你痛苦的事情一定要仔細(xì)思考內(nèi)在的原因刚操，只有看清痛苦，找到痛苦的根源才能對(duì)癥下藥再芋，有一句話叫做菊霜，使你痛苦的必將使你強(qiáng)大，其實(shí)是建立在我們直面痛苦济赎，分析原因鉴逞，戰(zhàn)勝痛苦的基礎(chǔ)之上，就像“苦難本身并不是財(cái)富司训，對(duì)苦難的思考才是”构捡，是一樣的道理，無(wú)論是生活的痛點(diǎn)還是情感的痛點(diǎn)壳猜，以我自己的親身經(jīng)歷來(lái)說(shuō)要盡早去發(fā)掘深層的原因勾徽，從源頭上來(lái)根治，才能徹底戰(zhàn)勝痛苦统扳。（求助一定要向?qū)I(yè)的人）
比如喘帚，之前遇到一些控制欲很強(qiáng)的朋友，讓我非常難受和痛苦咒钟，但是身在其中的時(shí)候難以發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題吹由，卻還會(huì)讓自己受委屈，直到去和相關(guān)心理咨詢的朋友聊了之后朱嘴，讓我更加看清楚了我在對(duì)待此類(lèi)問(wèn)題上的行為模式倾鲫，雖然知道了朋友存在的問(wèn)題，但自己有一部分討好型人格在作祟萍嬉，所以會(huì)讓自己受到傷害但卻還無(wú)法擺脫乌昔。這種模式如果不改變的話，我和這些朋友之間帚湘，或者我再遇到新的類(lèi)似人格類(lèi)型的朋友之間玫荣，還是會(huì)出現(xiàn)相似的問(wèn)題。
分析自己的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)大诸，揚(yáng)長(zhǎng)避短捅厂。
也可以從痛點(diǎn)入手，找到牽動(dòng)你的線资柔，然后分析弱點(diǎn)產(chǎn)生的根源：
分析哪些是可以通過(guò)鍛煉客服的焙贷，哪些是難以克服的。
比如說(shuō)贿堰，有些方面我很不擅長(zhǎng)辙芍，天生對(duì)數(shù)學(xué)不感冒，之前一度因?yàn)閿?shù)學(xué)成績(jī)不好而焦慮惶恐，拼命補(bǔ)習(xí)天天把注意力集中在上面也無(wú)濟(jì)于事故硅，反而自己擅長(zhǎng)的科目也因?yàn)闊o(wú)暇顧及而成績(jī)平平庶灿，所以搞的自己得不償失，如果當(dāng)時(shí)我早一點(diǎn)認(rèn)識(shí)到其實(shí)我大腦可能天生就對(duì)數(shù)字和數(shù)學(xué)不敏感吃衅，但是對(duì)文字卻相當(dāng)敏感往踢，我如果知道發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處比克服短處更重要，不要緊盯著自己的短板不放徘层，這樣也不會(huì)搞得自己非常挫敗峻呕，連擅長(zhǎng)的東西也沒(méi)辦法發(fā)揮自己的特色。
然而有的弱點(diǎn)我確實(shí)可以克服的趣效，比如說(shuō)自制力不佳瘦癌，情緒容易被帶走，我可以通過(guò)自己的認(rèn)知的改變和方法的習(xí)得之后改變自己的一些思維模式和第事情的認(rèn)識(shí)和反應(yīng)跷敬，然后不斷強(qiáng)化自己的行為讯私，再次面對(duì)同樣的問(wèn)題，同樣的情緒的時(shí)候就能夠很好的掌控干花。
對(duì)于自己克服自己的劣勢(shì)妄帘，我更贊成發(fā)揚(yáng)自身的優(yōu)勢(shì)，天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的汗水池凄，前面的百分之一和后面百分之九十九的汗水一樣重要抡驼，方向不對(duì)，只會(huì)越努力越尷尬肿仑。不要把時(shí)間浪費(fèi)在死磕自己的短板上致盟，用同樣的努力來(lái)發(fā)揮自身的長(zhǎng)處，才會(huì)事半功倍尤慰。
了解自己是一個(gè)人終其一生都要做的事情馏锡，希望我們都能夠養(yǎng)成更懂自己，更愛(ài)自己的習(xí)慣伟端。
