現(xiàn)在體重：52.3kg
早餐：一個(gè)水煮蛋刽沾，四片全麥面包，一個(gè)貝貝南瓜（蒸的）
午餐：水煮西蘭花（就白水煮排拷，沒有任何調(diào)料）一杯番茄汁（自己榨的侧漓，加了一丟丟蜂蜜。酸酸甜甜的监氢！好喝布蔗。）
味道不錯(cuò)呦
晚餐：中午沒吃完的水煮西蘭花，又打了一杯番茄汁沒加蜂蜜浪腐。
我覺著這個(gè)體重掉的還蠻滿意的纵揍，因?yàn)槲殷w重基數(shù)不算大。所以體重基數(shù)大一點(diǎn)點(diǎn)的效果會(huì)不會(huì)更好我還不清楚牛欢，要是有嘗試可以評(píng)論區(qū)留言大家一起交流呀骡男。
我覺著早飯好像有點(diǎn)多，我一天基本不餓傍睹。對啦吃飯一定要細(xì)嚼慢咽隔盛，這樣真的有助于減肥哦。（你們可以嘗試在評(píng)論區(qū)里像我一樣每天記錄打卡拾稳，不一定是要在輕斷食的情況下吮炕，就在減肥和控制飲食的期間都可以每天記錄一下。這樣真的會(huì)有動(dòng)力哦～）
繼續(xù)努力去擁抱更好的自己吧７玫谩Ａ住！
