生活中我們每個(gè)人都希望自己生活的快樂辕坝，也都在努力的追求快樂拆座，我們會(huì)在工作順利 生活如意 家庭和睦 或者讀了一本好書匪傍，聽了一節(jié)課，得到一件自己心意的禮物观挎，或著因別人一句贊美....而快樂琴儿，我們也會(huì)因上司的挑剔，老公對(duì)自己不夠好嘁捷，孩子的不聽話 甚至別人的一句話 一個(gè)行為 一個(gè)眼神而不快樂造成，我們常常無(wú)意識(shí)的把自己快樂與否建立在外界的人 事 物上面，一旦外界那個(gè)令自己快樂的目標(biāo)不在了雄嚣，或者不符合我們的意愿了晒屎，我們也就會(huì)不快樂，然后會(huì)去抱怨 指責(zé) 痛恨 在各種負(fù)性情緒里內(nèi)耗缓升，我們覺得自己很無(wú)助 是受害者夷磕，可是我們沒有意識(shí)到，受害者是不愿意承擔(dān)生活以及生活中各種情景給我們帶來(lái)的麻煩仔沿，痛苦，羞辱和不堪尺棋，也不能以一顆謙卑柔軟的心來(lái)接納生活的安排封锉，我們以為把“不快樂”當(dāng)成抗拒的工具绵跷，就可以改變我們的處境，結(jié)果是不但沒有改變成福，反而變得更加糟糕碾局，焦點(diǎn)認(rèn)為關(guān)注什么就會(huì)得到什么，當(dāng)我們把精力聚集在讓我們不快樂的人 事 物上時(shí)奴艾，就會(huì)不斷去放大净当，增強(qiáng)它們對(duì)我們負(fù)性影響力，常常我們內(nèi)心里是那么渴望快樂蕴潦，而我們的思維我們的行為卻與快樂是背道而馳像啼。
其實(shí)快樂與否真的是自己的事！
如果一本書可以讓我們變的快樂潭苞，別人的一句話可能會(huì)讓我們不快樂忽冻，這樣，我們就成了外界的奴隸此疹！就把快樂的權(quán)利拱手讓給了別人僧诚！那么我們的快樂就會(huì)很被動(dòng)，如果我們能體會(huì)到生活是自己在過(guò)蝗碎，我們應(yīng)該為自己的生活和快樂負(fù)起責(zé)任湖笨，我們不應(yīng)該抗拒生活帶給我們的不如意，也不應(yīng)該坐在那里對(duì)外抱怨蹦骑，而應(yīng)該以一顆開放而謙卑的心先像它們臣服慈省，然后采取一些積極的行動(dòng)去改變我們不喜歡生活情境，將抗拒脊串、抱怨改為臣服 行動(dòng)辫呻，會(huì)讓我們少受很多苦。
臣服就是事實(shí)既然發(fā)生了琼锋，我們就去尊重它放闺，接納它，面對(duì)它缕坎，接納自己的不快樂怖侦，也接受人生的不完美，試著在生活中經(jīng)趁仗荆回到內(nèi)心去觀察自己匾寝，跟自己在一起，當(dāng)生活中遇到不快樂的人 事 物時(shí)荷腊，不去問“為什么艳悔？”而是閉上眼睛，回到內(nèi)心為自己：“我是否能夠歡迎它”答案一定是：不女仰，我討厭還來(lái)不及怎么可能歡迎它猜年？也許一開始會(huì)很不習(xí)慣抡锈，因?yàn)槟愫軈挓┳约夯蛘咦屇悴皇娣娜?事 物，逃都來(lái)不及呢乔外，沒有關(guān)系床三，當(dāng)我們不問為什么時(shí)，其實(shí)已經(jīng)把自己和那些討厭的人 事 物或負(fù)面情緒拉開了一定的距離杨幼，不會(huì)再被它們牽著鼻子走撇簿，或者沉侵在問題中鉆牛角尖。
接下來(lái) 再問自己：我是否能夠允許它的存在差购？而不是一遍一遍的告訴自己我不能接受四瘫！
當(dāng)我們問的時(shí)候其實(shí)很清楚，不管允許與否歹撒，它都已經(jīng)發(fā)生了 存在了莲组，即使我們勉強(qiáng)的回答“好吧”也會(huì)得到一股小小的內(nèi)在力量由心底升起，當(dāng)我們?cè)试S了一件不喜歡的事情存在暖夭，也就接納了事實(shí)锹杈，就是臣服的第一步。
行動(dòng)就是事情既然發(fā)生了迈着，就去處理它 放下它 竭望！而不是在抱怨、抗拒裕菠、 為什么咬清。。奴潘。旧烧。的負(fù)性情緒里內(nèi)耗，因?yàn)檫@樣做就像是拿頭去撞一堵墻 徒勞無(wú)功 只會(huì)讓自己更加傷痕累累画髓！
當(dāng)我們把精力 眼界收回到自己身上的時(shí)候掘剪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)在的力量會(huì)逐漸累積 增長(zhǎng) 不管外界發(fā)生了什么，我們都能回到自己內(nèi)心的那一方凈土奈虾， 不再輕易的被外在的環(huán)境所影響夺谁！
告訴自己：我必須為進(jìn)入我生命中的人，事 物負(fù)起全部的責(zé)任肉微，為自己的快樂負(fù)起百分之百的責(zé)任匾鸥！我是自己生活和快樂的主人！
