內(nèi)調(diào)：
營(yíng)養(yǎng)品：谷胱甘肽+維C+硫辛酸梯找。（多喝水對(duì)腎臟有緩解作用唆阿，吃一段停一段），不想吃營(yíng)養(yǎng)品的可以吃小西紅柿+黑枸杞泡的水锈锤，水果可選擇橙子驯鳖，蘋果等維C含量高的水果（不可以多吃）。
五谷雜糧：赤小豆久免、薏米浅辙、黑芝麻、黃豆阎姥、菊花记舆、茨實(shí)；紫薯粉和綠茶（抗氧化）呼巴；珍珠粉沖水喝（具體食用方法問度娘泽腮，虛寒體質(zhì)結(jié)石胃寒者慎用，月經(jīng)期女生不能用衣赶，不能和草酸食物一起用诊赊，不能過量食用）。
護(hù)膚品：防曬elta-md便宜不起痘府瞄，防曬力度可以碧磅，用普通洗面奶可以洗掉；妮維雅日系防曬摘能，使用感特別好，但防曬力度一般敲街，通勤可用团搞。
精華：olay水感透白光塑精華露（美白，提亮膚色）多艇，配合露得清的A醇逻恐，美白效果更快；伊麗莎白雅頓粉膠（主打抗氧化峻黍、維穩(wěn)）复隆；
拔草：倩碧雙星淡斑精華；樂敦CC精華姆涩。（效果不好挽拂，性價(jià)比低）
代謝：運(yùn)動(dòng)（規(guī)律）；睡眠（睡眠充足骨饿、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)）
