昨晚做了冥想練習之后睡的，睡了6個多小時，起來不困屈糊，腦子不是濕漉漉而是清晰而干爽的是晨。
冥想，放棄一切有意識無意識的控制之后，我感到我的身體變得非常沉重，感受到了重力牢牢地將我拉著，不讓我飄起來玄柠。
我關(guān)注自己的呼吸，感受咽喉打開诫舅，氣流從鼻腔進入羽利，再充盈肺部。
放松眉心刊懈，太陽穴这弧，口腔，牙齒俏讹，牙齦当宴，舌頭，放松脖子泽疆，肩膀户矢，肘關(guān)節(jié)，手指殉疼，腰椎梯浪，放松膝蓋，放松腳趾瓢娜。我的身體變得更加沉重挂洛，更加牢固。
10分鐘的冥想引導結(jié)束眠砾，因為門外有室友走動虏劲，心跳得快起來。這是過去三個月來的條件反射。
戴上耳塞柒巫，我現(xiàn)在聽見了自己的呼吸励堡。意念來來去去，我突然想起了另一個人早上的呼吸聲堡掏，那是唯一一個我認為可以用“香甜”形容的呼吸应结。
