? ? ? ? 我說你聽
? ? ? ? 一位兩個孩子的寶媽菊匿，也是一位職業(yè)女性锅纺，在單位擔任比較重要的崗位猎塞，工作任務(wù)和家務(wù)都很繁重隧出，奔波在母親和職業(yè)女性這兩個角色之間潮瓶，一天下來感覺非常的累赞庶。有時候下班回到家车吹，她真實的想法是躺在床上当辐，什么也不做黎棠，但她知道這是不可能的晋渺，還有好多的事情要處理。當她開口向先生訴說這些煩惱“我很累脓斩，我就想躺著木西，什么也不想做”的時候，先生說“你這樣說我也很煩随静，你能不能不總跟我說這樣的話八千？”。這話一出燎猛，把人給噎的恋捆，白眼都出來了吧！是不是很受傷重绷？“其實我已經(jīng)是非常直接平靜的跟他說了沸停，我并不是讓他幫助我解決這些問題，只不過是想讓他以接納和理解的態(tài)度聽聽罷了”昭卓。
? ? ? ? 這不是一個孤立的故事愤钾，現(xiàn)實生活中瘟滨，很多時候，很多的家庭場景中能颁，我們都會遭遇這樣的待遇杂瘸！為什么，我的需求不過是想讓你聽我說說伙菊，為什么還是不能被滿足败玉？是對方不夠愛我們？還是整個世界都是糟糕冷漠镜硕？可是我要是說這本就是一件很難的事情绒怨，不是他不愿做，是他做不到谦疾，你怎么想呢南蹂？
? ? ? ? 一個孩子他跟母親說，他感覺學習很累念恍，總是不能取得好成績六剥，在班上感覺很無力時，他其實只是想讓母親理解和抱持他這樣的感受峰伙，想讓母親跟他說疗疟，沒關(guān)系，媽媽理解你的感受瞳氓，并且愿意陪著你一起承受這些糟糕的部分策彤。很多時候并沒有這樣一位母親，很多母親聽到這樣表達的時候匣摘，通常比孩子還要害怕店诗，還要焦慮。
? ? ? ? ? 表達負面情緒音榜，是一個人的溝通需求庞瘸，然而對方要接住你表達出來的負面情感，需要這個傾聽者內(nèi)心強大赠叼，能接住這些不好的感受擦囊，看到你的無力，卻不會被這種無力卷入嘴办，可以共情你內(nèi)心的沖突瞬场，卻不簡單粗暴的干預(yù)。就像大多數(shù)母親理解傾聽共情孩子的功能在及格線一下涧郊，大多數(shù)孩子長大后都無法跨越原生家庭的烙印贯被，跨越自己的匱乏缺失，成為一個心理能量飽滿的理解者和傾聽者。
? ? ? ? 當我們充滿負面感受的時候刃榨，當然可以有表達的需求，但當這種需求不被滿足的時候双仍，也需要我們承受這種匱乏的痛苦枢希，我們還要能看到關(guān)系的另一方不能滿足你表達負面情感的需求，也許并不是他不愿朱沃，也許是本來就不具備這種能力苞轿，也許是他自己的幼年并沒有被很好的抱持過，所以他的人格內(nèi)部并沒有發(fā)展出這樣一個抱持的容器逗物。
? ? ? ? 我們有想要對方傾聽的需求并沒有錯搬卒，但這種需求不一定會被對方滿足，并且不一定會很快得到很好的改變翎卓，對契邀，這很可能是一道無解的題。面對這樣一個可能無法解答的問題失暴，我們能不能理解這里面發(fā)生了什么坯门？還是只會簡單定義對方不夠愛你，或者這個世界糟糕冷漠逗扒？
? ? ? ? 當我們能夠看到和談?wù)撽P(guān)系中的不完美的時候古戴，當我們不僅僅只看到自己也能看到別人的時候，這的確不是“完美的解決”矩肩，但這可以是一種“完整的感覺”现恼。
——摘錄整理自胡慎之《沒有一個人可以分享你的負面情緒》
