所經(jīng)歷的人生路中胰丁，曾以為的，感動自己的牛逼事：
現(xiàn)在败明，一天寫20萬字隘马，一天一本書，才是最牛逼的事妻顶。
此生或許已無法跨越酸员。
它不光是體力上的考驗，也是心理上的考驗讳嘱，更加是智慧上的考驗幔嗦，對我們思維能力的考驗。
這是折磨人的狀態(tài)沥潭，變態(tài)的極致體驗邀泉。
沒有經(jīng)歷，只能仰望钝鸽。
當達到特定層次汇恤，或階層，或維度拔恰，才有感知因谎。
沒有經(jīng)歷，就沒有心理表征
所以颜懊，
當向他人去描述時财岔，
會得到或許崇拜的說，
—— 哇噻河爹，好厲害匠璧！
厲害在哪里，不知道咸这！
厲害不重要夷恍，
知行合一，
才是真智慧媳维。
智慧就是行動裁厅。
去做才最重要的冰沙！
【國慶寫作馬拉松】【極限潛能挑戰(zhàn)】
語音寫作|一天創(chuàng)作一本書
【創(chuàng)作目標】142195字保底，20萬沖頂
【語速】平均40分鐘/一萬字
【策略】一萬字休息20分鐘
【耗時】累計13h
【補給】8瓶水执虹，4瓶紅牛拓挥，零食若干 + 三兩白酒 + 麻辣火鍋【總字數(shù)】201037字
—— 做到即創(chuàng)造
（一）理性｜經(jīng)驗篇
順利完成20萬的經(jīng)驗：
第一，信心構(gòu)建袋励，確定語速
10 月 1 日完成了36分鐘1萬字的書寫侥啤，讓我找到節(jié)奏的感覺，并建立了自信：能在36分鐘內(nèi)完成一萬的輸出
基于這樣的經(jīng)驗茬故，確定馬拉松挑戰(zhàn)的節(jié)奏
—— 平均40分鐘 / 一萬字
第二盖灸，制定書寫策略，穩(wěn)定前行
基于第一點磺芭，制定書寫策略：
1個小時劃分成兩塊
- 40分鐘寫1萬個字
- 20分鐘休息赁炎，喝水，補充能量钾腺。這是基于原跑全程馬拉松的經(jīng)驗徙垫。
在真正感到疲勞前，就先休息放棒，做好能量儲備姻报。
這是一個非常明智的選擇，讓我在寫完14萬后间螟，仍精力充沛吴旋，并沒有精力不佳的感覺。
第三厢破，用最舒服的姿勢寫
一定要按自己最舒服的姿勢（寫法）來寫荣瑟。
擔憂沒東西可寫，前一天準備些書寫主題摩泪。實際當我按照主題來書寫時褂傀，覺得非常難受，精力和腦力消耗比較大加勤。
當感覺到這種難受后，立即選擇放棄主題書寫同波■罚回到自己最喜歡的節(jié)奏，最喜歡的方式—— 用意識流來書寫未檩。
從后來的完成過程情況來看戴尸，選擇是明智的。
意識流才是我最舒服冤狡，最正確的方式孙蒙。
第四项棠，確定目標，內(nèi)驅(qū)前行
在這里要非常感謝劍飛老師挎峦，當我一進寫作群香追，就給我定下了 142195 字的目標。
我自己確定的目標是：15萬字坦胶，在完成15萬后透典，老師和伙伴們的鼓勵，讓我開始了更加一步的突破顿苇，更進一步的挖掘自己的潛能峭咒，最終突破了自己的潛能。
第五纪岁，同儕鼓勵
在一天的書寫過程中凑队，為了保護注意力，關(guān)閉了所以的信息通道幔翰，唯一保留的就是跟小伙伴@水木的溝通漩氨。當每完成一萬字時，就會給她一個信息导匣，談一下自己的感受和狀態(tài)才菠。
每一萬字就會收到@水木的鼓勵和打氣，這也是我堅持下來的動力之一贡定，感性@水木一天的陪伴赋访。
第六，充足的能量補給缓待。
連續(xù)書寫一天蚓耽，是一個殘酷的體力活，所以旋炒，能量補給是必不可少的步悠。
一天總共消耗了八瓶水，四瓶紅牛瘫镇，零食若干鼎兽。
當每完成一萬字，就會補充能量铣除，讓自己在能量消耗前重新補充回來谚咬。
第七，自我暗示尚粘，自我賦能
在寫作途中择卦，每一萬字中，會通過文字給自己鼓勵，給自己一些積極的心理暗示秉继。
心理暗示相當于內(nèi)部動機祈噪，讓我不斷的有能量寫下去。
本身在一步步的寫作當中尚辑，也是不斷成就感推動和信心構(gòu)建的過程辑鲤，甚至有越寫越輕松的感覺。
啟動是最難的腌巾，一旦啟動就會進入沉浸狀態(tài)遂填。
第八，家人的支持和鼓勵澈蝙。
當老婆知道我要進行語音寫作極限挑戰(zhàn)時昵观，特意陪我去超市買了很多零食和補給品甘苍。
挑戰(zhàn)當天斯稳，我?guī)缀跻惶於即谛》块g陕截，進行語音寫作，每過 40 分鐘逗载，會休息轉(zhuǎn)一下哆窿，孩子一直在老婆身邊。為了保護我的注意力厉斟，老婆陪伴了丫頭一天挚躯。
如果沒家人的支持，是無法完成 20 萬的挑戰(zhàn)擦秽。
再次感謝家人的支持码荔。
第九，榜樣力量｜樹立榜樣
由于我教育方式的問題感挥，與兒子的親子關(guān)系一直存在問題缩搅。
兒子個性中也顯得不夠自信的，所以想利用挑戰(zhàn)的過程触幼，樹立形象硼瓣，向兒子展示：沒有什么不可能，只要勇于接受挑戰(zhàn)置谦，確定目標堂鲤，堅定的去執(zhí)行，終將有所收獲媒峡。
完成20萬的寫作瘟栖，也就是想以身作則，做給我兒子看丝蹭，構(gòu)建榜樣力量。希望在他將來的路上，獲取更多的自信奔穿，勇于接受挑戰(zhàn)镜沽，堅持就能有所得的信念。
挑戰(zhàn)后的感受：
必要難度的事都不是輕易可完成的贱田，但也不是所想的那么難缅茉，一切事都有機緣，確定好目標男摧，在實現(xiàn)目標的過程中蔬墩，不斷的調(diào)整，終會達成耗拓∧绰—— 不舒服就是成長
每個人的潛能都是無限的，記得第一次參加語音寫作馬拉松時乔询，那一天完成了6萬字樟插，覺得已到極限。五個月過去了竿刁，不知不覺中實力暴漲了 3 倍多黄锤，完成20萬字語音寫作。這是我原來根本不敢所想象的食拜，沒有記錄就沒有發(fā)生鸵熟， 對比之下，那是翻天覆地的變化负甸，這種變化也只是自己能感受得到 —— 更多的生命可能流强，接受挑戰(zhàn)，是一切的開始惑惶！
五個月前煮盼，曾經(jīng)說過，語音寫作可能會改變我的一生带污，那時可能會有點吹捧的成分僵控，那只是比較淺顯的喜悅的心理表征。現(xiàn)在鱼冀，過去了五個月报破，完成200萬字書寫，簡書60天日更 13萬字千绪，真明白—— 語音寫作價值無限充易。用心感謝語音寫作，不想再吹捧荸型，只是那句話 ——沒有踐行就沒有心理表征盹靴，每一個語音寫作者，都會書寫自己的哈姆雷特。
人生進程中稿静，會有很多的頓悟時刻梭冠，就像小伙伴水木說的——三秒鐘決定了她今年變化和收獲。
對于我改备，選擇語音寫作控漠，三秒鐘的決定，或許改變了我的一生悬钳。
雖經(jīng)歷和收獲了這么多盐捷，依舊不確定語音寫作最終會帶來什么 ，只知道它會一次一次帶來更多的驚喜默勾，更好的成為那個自己碉渡。
語音寫作會一直持續(xù)下去，10 年灾测，20年爆价，直到生命的終止的那一刻。
用生命媳搪，用語言書寫傳奇铭段，
生命不止，
語音寫作不停秦爆！
（二） 感性｜矯情篇：
24點
失眠夜
當下
喜悅圍繞著我
經(jīng)歷痛苦后
即將看到勝利的喜悅
不管咋樣
今天將會逝去
明天更美好
今天
美好的一天
絢麗多彩
但
也是噩夢
相信
經(jīng)歷痛苦的蛻變
終有記憶
生活就是這樣
一直開著讓人不懂的玩笑
一直又給著不痛不癢的明示
唯有用心或許才能體會
2018年的10月2日
人生改變的一天
銘記這一天
創(chuàng)造的歷史
生命中
從沒如此瘋狂
操蛋狠一把
去它明天會如何
沉浸的瘋狂
讓生活多一次質(zhì)感體驗
明天或許就將離開
離開也是必然
誰又要管他
這樣就好
死又無憾
挑戰(zhàn)極限
觸碰自我
對自己狠
突破
感動常在
浮夸的狠
只是人性的遮羞布
無浮夸不真情
真情何在
瘋狂一次
讓自己感動
感動常在
生活當如此
人生也有情
感動的活著
舒服走著
卸下包袱
遇見自己
盡情書寫
書寫靈魂
一天
24小時
沉浸于一事
心外無物
投入
執(zhí)著
傾述一切
一天一本書
一天一輩子
平行空間中
盡情的綻放
別樣的精致
人生矯情
不過如此
任思緒流淌
讓生命閃耀
只是傾述
伴隨著生命的流逝
沉浸的幸福
消耗的痛苦
面對那個我
最終只是感動
感動常在
自我一直都在
灑脫應當如此
再不瘋狂
或許就老了
老又如何
有趣的靈魂
一直都在
就好
相信
未來的路
越走越寬
相信
與語音寫作
此生不會緣盡
此夜終無眠
此生心常在
（三） 背景介紹篇：
