今晚分享：月經(jīng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)

現(xiàn)代的女性一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)如何預(yù)防疾病纲岭，已經(jīng)發(fā)生疾病，該如何調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)怜瞒，女性十之八九父泳，經(jīng)期不準(zhǔn)或量不規(guī)范，都稱(chēng)為月經(jīng)不調(diào)吴汪。有人說(shuō)只要規(guī)律正常就是好的惠窄，比如每個(gè)月都是40天，很準(zhǔn)漾橙，這只能代表控制月經(jīng)系統(tǒng)的腦垂體杆融，子宮，卵巢霜运，達(dá)到了這樣的一個(gè)平?狀態(tài)脾歇。

但并不代表它是健康的蒋腮，好比一張桌子，斷了一只腿藕各，用一根木棍頂著徽惋，看似桌子是好的，其實(shí)不然座韵。

正常周期在28一32天险绘，出血量4一6天，約50毫升

女孩約在12歲以后會(huì)進(jìn)入初潮誉碴，具體時(shí)間會(huì)因飲食宦棺，遺傳，體質(zhì)黔帕，導(dǎo)致每個(gè)女孩的初潮年齡不同

例假可以在55歲以后結(jié)束代咸，在55歲之前都屬于早衰，排除家族遺傳成黄，體質(zhì)虛弱呐芥，提前透支，營(yíng)養(yǎng)不足奋岁，導(dǎo)致提前絕經(jīng)思瘟。在51歲前絕經(jīng)都代表早衰

女性經(jīng)期是如何產(chǎn)生的？

女性的最大使命是繁殖后代闻伶，最重要的生殖器官是子宮滨攻，卵巢，輸卵管蓝翰。卵巢當(dāng)中有很多的卵泡光绕，數(shù)以萬(wàn)計(jì)，在初潮之前都處于未發(fā)育狀態(tài)畜份。隨著初潮的來(lái)臨诞帐，身體預(yù)感到可以讓卵泡發(fā)育。

此時(shí)爆雹，腦下垂體分泌促卵泡生成素停蕉，也叫促性腺激素，刺激卵泡開(kāi)始發(fā)育顶别，卵泡在成熟發(fā)育的過(guò)程中谷徙，不僅僅是成熟一個(gè)卵子，還會(huì)合成雌激素驯绎，刺激子宮的內(nèi)膜增厚完慧，這個(gè)階段稱(chēng)為增厚期的子宮內(nèi)膜。

隨著卵泡的不斷成熟剩失，之后會(huì)排卵屈尼，排卵之后的卵泡會(huì)迅速塌陷册着，同時(shí)卵泡發(fā)育成一個(gè)重要的組織稱(chēng)為黃體。黃體會(huì)分泌雌激素與孕激素

雌激素再次刺激子宮脾歧，進(jìn)入更深層次的發(fā)育甲捏，這時(shí)，子宮內(nèi)膜增長(zhǎng)速度最快鞭执，迅速?gòu)?毫米到6毫米司顿，稱(chēng)為分泌期的子宮內(nèi)膜。

此時(shí)兄纺，子宮內(nèi)膜不單只是增厚大溜，子宮當(dāng)中的腺體，血管都會(huì)大量的增生估脆，因?yàn)榍辗埽坏┦芫阎玻l(fā)育成胎兒疙赠，這個(gè)過(guò)程付材，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。

這時(shí)圃阳，進(jìn)入一個(gè)臨界點(diǎn)厌衔，如果受精成功，受精卵會(huì)通過(guò)輸卵管到達(dá)子宮著床限佩，開(kāi)始發(fā)育葵诈，此時(shí)絨毛膜促性腺激素會(huì)大量分泌，并以此作為衡量標(biāo)準(zhǔn)來(lái)檢測(cè)胎兒。

絨毛膜促性腺激素會(huì)促使黃體更進(jìn)一步發(fā)育杨帽，持續(xù)分泌雌激素與孕激素那槽，維持子宮內(nèi)膜非常重要的健康的育胎兒的狀態(tài)。

如果沒(méi)有受精逞泄，在排卵后的14天左右，黃體會(huì)極速的萎縮，不再生產(chǎn)雌激素與孕激素砖顷，此時(shí)，子宮內(nèi)膜沒(méi)有得到持續(xù)的雌激素與孕激素的刺激赃梧，子宮內(nèi)膜開(kāi)始萎縮滤蝠，血管也沒(méi)足夠的血液供應(yīng)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜壞死脫落授嘀。

這一系列的過(guò)程物咳，身體為這個(gè)過(guò)程需要做一系列的準(zhǔn)備，有一系列的器官參與蹄皱，并且览闰，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)芯肤。

很多女性月經(jīng)不調(diào)，就發(fā)生在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中压鉴，到底哪里出現(xiàn)問(wèn)題崖咨，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)？

第一油吭，腦下垂體击蹲，比如有垂體瘤，這相當(dāng)于總開(kāi)關(guān)出問(wèn)題婉宰，總司令部出現(xiàn)問(wèn)題际邻，下游出問(wèn)題是正常的。

第二芍阎，腦下垂體刺激卵泡發(fā)育世曾，卵泡發(fā)育的過(guò)程中需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)參與。卵泡從小發(fā)育成熟的過(guò)程中谴咸，需要大量的蛋白質(zhì)轮听，脂肪，維生素及礦物質(zhì)岭佳，包括后來(lái)形成黃體血巍，分泌雌激素與孕激素，刺激子宮內(nèi)膜從1毫米到6毫米珊随，這個(gè)過(guò)程都需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的參與述寡。

第三，現(xiàn)在很多女性嚴(yán)重的能量不足叶洞，血液循環(huán)差鲫凶，子宮供血不足出現(xiàn)宮寒，如果女性整個(gè)腹部冰冷衩辟，宮寒嚴(yán)重螟炫，會(huì)影響整個(gè)生殖系統(tǒng)

第四，女人情緒很容易波動(dòng)很大艺晴，整個(gè)例假周期是由腦下垂體發(fā)起的昼钻，情緒波動(dòng)對(duì)腦垂體的刺激也是非常大的。

情緒波動(dòng)大封寞，壓力然评，糾結(jié)，緊張狈究，抑郁碗淌，身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)。腦垂體都會(huì)受到持續(xù)的刺激，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)贯莺，以及各種子宮肌瘤风喇，卵巢囊腫等疾病

如何回歸健康狀態(tài)?

第一，首先調(diào)節(jié)情緒缕探，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念魂莫，放過(guò)自己，事情已經(jīng)這樣了爹耗。每天11點(diǎn)之前必須睡覺(jué)耙考，第二天充滿幸福感的醒來(lái)。

第二潭兽，改善子宮的供血倦始，包括疏通微循環(huán)，輔助冷熱水交替洗澡山卦，迅速改善血液循環(huán)鞋邑。

第三，提升肝臟功能账蓉，減少垃圾食品枚碗，避免外界環(huán)境激素，清理廚房铸本，以及日用護(hù)膚洗滌用品肮雨。

如何平衡內(nèi)分泌呢？需要額外幾種平衡激素的物質(zhì)箱玷，也是植物雌激素怨规。比如大豆中的大豆異黃酮，葛根粉锡足，月見(jiàn)草油波丰，黑升麻，這些有雙向調(diào)節(jié)的功能舱污。幫助回到最佳狀態(tài)呀舔。同時(shí)，規(guī)避更年期的發(fā)生扩灯。

絕大部分女性營(yíng)養(yǎng)不良，引起月經(jīng)不調(diào)霜瘪，建議大量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)珠插，優(yōu)質(zhì)脂肪，維生素及礦物質(zhì)颖对。