原創(chuàng)：楊荷
校對：逢春? 藍莓
編輯：楊荷? 桂香? 逢春
? ? ? ? 非暴力溝通需要我們慢慢來，使溝通是來自我們的神圣能量娇豫，而不是在我們的文化中習得的模式。? ——《用非暴力溝通化解沖突》
? ? ? ? 雖然這句話很短孝冒，其實里面有很深很深的內(nèi)涵洋幻。第一要慢慢來，我們平時是要急于表達队秩，急于解決問題笑旺，其實這也是一個思想內(nèi)容，或者說非暴力溝通的精神馍资，指導我們要慢慢來筒主，停下來，我們才不會被情緒所控制鸟蟹；慢慢來乌妙，我們才能夠聽見自己的心聲；慢慢來建钥，才能讓我們有機會看到別人的感受和需要藤韵。
? ? ? ? 其實我們很多的沖突和矛盾，就是因為我們認為快是好的熊经，快可以節(jié)約時間泽艘，快是辦事有效率等等，很多的觀念都和快慢相關(guān)镐依。就包括我們跟孩子之間匹涮，尤其是早上起床上學，每個人都有他自己的節(jié)奏馋吗，我們認為的快和他認為的快可能也是不一致的焕盟。所以有一次在線下課的時候，我讓大家找優(yōu)點，有一個人說他的優(yōu)點是慢脚翘，我當時特別意外灼卢，也特別驚喜，因為終于有人認為慢不是缺點来农。
? ? ? ? 如果生活真的能夠慢下來鞋真，我們就不會有那么多的焦慮，我們也不會有那么多的恐懼∥钟冢現(xiàn)在外面的社會涩咖，我們是控制不了的，那我們盡量的不被裹挾繁莹，我們自己慢下來檩互。就當別人都在卷的時候，我們能不能做到不被卷咨演，能夠去客觀的看待這個事情闸昨，去享受自己當下的生活，因為我們一直跟著被卷的話薄风，這一生可能就這樣在卷當中度過饵较，而沒有收獲自己的意義。就像我們說遭赂，很多人的幸福都是活在別人的眼睛里循诉，別人的嘴巴里，別人的標準里撇他。大家想一想茄猫，我們做的有哪些事情是為了迎合別人而擁有，哪些事情僅僅因為我們自己的心而去做逆粹？
? ? ? ? 所以大家都可以把這個慢字記下來募疮，這幾年我也試著讓自己慢下來，無論是平時的說話僻弹、做事還是走路阿浓，我們都要變得從容，而不是緊張蹋绽、緊迫芭毙、匆忙。當你從容不迫的時候卸耘，你會更有掌控感退敦，其實在你覺得很忙的時候，你是沒有掌握感的蚣抗，你會焦慮侈百。
? ? ? 慢會給我們帶來很多很多的禮物，大家可以體驗一下，吃飯的時候慢慢的钝域，每一口慢慢去嚼讽坏，慢慢去體會和那個食物的鏈接，去感謝例证，去看見這個食物路呜，當它是一個植物的時候，它的生命變化织咧，它的感受胀葱，它的精神。我們懷著一顆感恩的心想一想笙蒙，因為有那么多人抵屿，那么多的眾生服務，食物才能到了我們的嘴里手趣。所以就要正念吃飯晌该，這樣的話肥荔，我們才能夠回到自己绿渣。孔子也說食之不知其味是吧燕耿？那我們就能食之知其味了中符。我們的修就修在我們的衣食住行當中。走路時我們可以去體會你的一只腳踩在地上的感覺誉帅，你的另一只腳是怎么抬起來的淀散，這些都可以讓我們慢慢來，慢慢來蚜锨。
? ? ? ? 第二條档插，就是關(guān)于溝通是從哪兒來的。我們平時溝通很多時候是出于我們想要解決一個問題亚再，就想操控對方郭膛，讓別人聽我們的。如果沒有按照我們說的去做氛悬，我們就會貼個標簽說他不聽話则剃，那到底為什么他不聽，我們有沒有思考過如捅，或者說我們怎么說他才會聽棍现？這是我們要思考的問題，他不聽是一個結(jié)果镜遣，那這個過程有沒有可能做一些調(diào)整己肮？
? ? ? ? 我們可以去慢慢的去探索，去尋找，尤其是我們學了非暴力溝通之后谎僻，就能知道這是可以來自于我們生命底層的一個正能量窖剑，這就是我們的需要，就是從我們的需要出發(fā)戈稿。我們的需要不一定非要讓對方來實現(xiàn)西土，任何的一個具體的人或者一件事情，都是幫助實現(xiàn)我們需要的一種可能鞍盗，而不是必須需了，不是全部。所以般甲，當你不知道肋乍，他人的行為可能能滿足你的需要，你是不會放下對別人的操控和控的敷存。
? ? ? ? 這個時候墓造，你不僅能夠看到自己的需要，也能夠去理解對方的需要锚烦，所以在你理解對方的需要之后觅闽，再去跟他溝通，那就真的是來自于神圣的能量的時候涮俄，對方一定更愿意配合你蛉拙，滿足你的心愿。當然了彻亲，你如果期待別人一定要滿足你孕锄，這樣的想法也不符合非暴力溝通的精神和意識，就是多了一種可能而已苞尝，只是我們能夠有機會去真實表達畸肆，而不是唯唯諾諾。它來自于什么呢宙址？不是我們在平時的文化當中所習得的模式轴脐。可平時我們都是在用習得的模式在溝通曼氛、在交流豁辉，所以才有了那么多悲催的結(jié)局，悲催的過程舀患，讓人痛苦的經(jīng)歷徽级，讓人痛苦的記憶。
? ? ? ? 所以我們一定要覺察自己的模式聊浅，我們平時習得的模式餐抢，我們慢慢的再去做調(diào)整现使，也不著急一下子能改掉，這也不可能旷痕，也不現(xiàn)實碳锈，我們慢慢來，慢慢去改掉欺抗。首先是發(fā)現(xiàn)售碳，再暫停，然后再去改绞呈，那這個過程贸人，就是我們修心的一個過程。
