? ? ? 看昨天早晨侯俠分享的故事薯嗤，感受到在故事的情境中那個(gè)女孩兒的不自在，不舒服纤泵，后來(lái)她被媽媽批評(píng)后的憤怒应民，感覺(jué)到自己對(duì)周?chē)澜绮恍湃魏托⌒囊硪韱酒鹆宋彝觐?lèi)似的回憶與感受

小學(xué)三年級(jí)我被我爸媽舉報(bào)在家里總看電視，然后班主任夕吻，在全班同學(xué)面前揭露的我的惡行，并且表示繁仁，如果我再看電視就罰款2000涉馅。當(dāng)時(shí)給我嚇的夠嗆，我爸媽掙錢(qián)多不容易呀黄虱，2000塊錢(qián)對(duì)我來(lái)說(shuō)就像天文數(shù)字稚矿，我的心里一下子就像壓上了一塊沉重的大石頭！老師還說(shuō)，班里所有的人都可以監(jiān)督我晤揣！從那以后桥爽，經(jīng)常有小朋友到我家叫我一起上學(xué)，實(shí)則監(jiān)督我有沒(méi)有看電視昧识，但是中午吃飯的時(shí)候我爸都看電視呀钠四，我只好背對(duì)著電視吃飯，即使這樣跪楞，當(dāng)天那個(gè)小朋友還是告訴老師我看電視了缀去！不過(guò)，當(dāng)時(shí)我雖然有點(diǎn)擔(dān)心甸祭，但沒(méi)有特別擔(dān)心缕碎，因?yàn)槲艺娴臎](méi)看，我一直背對(duì)著電視吃飯池户，如果老師找我對(duì)峙咏雌，我也有話說(shuō)！不過(guò)后來(lái)老師一直也沒(méi)找我校焦。后來(lái)有幾次電視劇太誘人了赊抖，我忍不住從側(cè)面的鏡子里看了一會(huì)兒，也是偷偷摸摸的斟湃，結(jié)果被我爸爸發(fā)現(xiàn)了熏迹，有一次一個(gè)女同學(xué)來(lái)叫我一起上學(xué)，我爸就告訴她凝赛，我偷偷從鏡子里面看電視注暗，我好尷尬，也好擔(dān)心墓猎，害怕捆昏。那天下午到了學(xué)校大掃除，我鼓足勇氣和那個(gè)女孩兒套近乎毙沾，還把我最喜歡的筆送給了她骗卜，結(jié)果她還是告訴了老師，后來(lái)老師找我左胞，給我一頓批評(píng)寇仓，淚目，幸虧沒(méi)罰錢(qián)烤宙！這件事情搞得我提心掉膽遍烦，痛苦了好長(zhǎng)時(shí)間，直到大家都淡忘了這件事兒躺枕，或者直到這個(gè)老師不再是我的班主任服猪，想不起來(lái)了

越寫(xiě)越生氣供填，我覺(jué)得我爸就是個(gè)變態(tài)，神經(jīng)病罢猪，虐待狂近她，給我的都是不可能完成任務(wù)，并且借力打力膳帕，借老師借同學(xué)的力量打擊我粘捎，絲毫不顧及我在老師和同學(xué)心目中的形象，把我變成任人宰割的羔羊备闲，毫無(wú)還手的余地晌端，想對(duì)我爸說(shuō)，真是服了你恬砂，為了達(dá)到你的目的完全不顧我的感受咧纠，我恨你，我恨死你了泻骤，我和你勢(shì)不兩立漆羔！

感覺(jué)自己被老師和我爸耍的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)！

覺(jué)的自己孤立無(wú)援狱掂，面對(duì)別人的騷擾與傷害演痒，毫無(wú)反擊招架之力，只能做受害者趋惨！

此刻胸口堵的慌鸟顺，憎恨別人，不信任別人器虾，惡心讯嫂，鼻子發(fā)酸，對(duì)所有人充滿敵意兆沙，不信任欧芽，委屈，想哭葛圃，難過(guò)千扔，傷心

我對(duì)那些和老師關(guān)系很好，討好老師库正，老師喜歡的人有一種莫名其妙的討厭曲楚，覺(jué)得這些人都是靠著說(shuō)別人壞話而上位的，都是馬屁精褥符，不在乎別人的感受洞渤。

人都是不可信任的，人都是自私的属瓣，人都是不可靠的载迄，爸爸媽媽不可信任，同學(xué)不可信任抡蛙，老師不可信任护昧，別人可能都是壞人，除了我的熟人粗截，別人不會(huì)考慮我的感受惋耙，熟人也會(huì)，我不信任任何人熊昌。

人們都很虛假绽榛，這個(gè)世界很虛假，很無(wú)常婿屹，不知道自己做什么了就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)晴天霹靂把你搞的痛不欲生灭美，并且你毫無(wú)反抗的可能，只能任人宰割昂利。

在寫(xiě)的過(guò)程中想到了另外一件事届腐，一年級(jí)時(shí)，上自習(xí)蜂奸，老師去開(kāi)會(huì)了犁苏，我和同桌比賽，看誰(shuí)喊的聲音大扩所，當(dāng)然剛開(kāi)始就是自己玩兒围详，后來(lái)同學(xué)們都回應(yīng)，并且為我們打火加油祖屏，我們就越喊越興奮助赞。最后，老師回來(lái)了赐劣，問(wèn)誰(shuí)吵了嫉拐，班長(zhǎng)站起來(lái)就說(shuō)，是誰(shuí)和誰(shuí)魁兼。我很詫異婉徘，愣在原地，班長(zhǎng)玩的也很開(kāi)心呀咐汞，并且在這個(gè)過(guò)程中也很起勁兒盖呼，結(jié)果她居然這樣說(shuō)。最后我和同桌留校了化撕，不過(guò)對(duì)班長(zhǎng)的憤怒几晤，對(duì)他人的不信任也就在身體里。讓我難以信任他人植阴。

自己內(nèi)在的傷痛（情緒鉤子）

對(duì)父親的憤怒與恐懼蟹瘾，我已經(jīng)盡力去討好你了圾浅，你居然還對(duì)我發(fā)脾氣，指責(zé)我憾朴，說(shuō)我不好狸捕！對(duì)自己付出的感到委屈，對(duì)父親情緒和指責(zé)的恐懼众雷，還有被拋棄和孤立的恐懼灸拍。

限制性信念

1.我已經(jīng)很努力討好所有人了，所以砾省，你們不可以做傷害我的事情鸡岗，需要和我一起承擔(dān)困難，需要接納我编兄，理解我轩性，支持我，認(rèn)可我翻诉，不可以拋棄我炮姨！

2.如果有人沒(méi)有按照我想的方式即照顧我感受的行為對(duì)待我，我就是不值得被愛(ài)的

3.別人如果沒(méi)有按照我想的方式對(duì)待我碰煌，我們就不可能剛看相處舒岸，成為朋友，我只有被傷害的份兒

臨在后看到的真相與可能性

糟事兒每個(gè)人都會(huì)遇到芦圾，那不代表我有問(wèn)題蛾派，我不值得被愛(ài)，我可以重建我與別人的關(guān)系个少，保護(hù)自己的界限洪乍，爭(zhēng)取自己的權(quán)利同時(shí)別人也非常有可能會(huì)尊重我的界限與權(quán)力

我由于害怕恐懼被拋棄會(huì)不自覺(jué)討好周?chē)h(huán)境里的人，所以因?yàn)榇蠹业暮袈曌龀隽撕屯酪黄鸨荣惪凑l(shuí)喊的聲音大這樣的蠢事兒夜焦，事發(fā)了又不能承擔(dān)后果壳澳，怨恨別人出賣(mài)自己

還有，我爸的要求太高了，他對(duì)一個(gè)很喜歡看電視的小朋友提出的要求是在他看電視的時(shí)候小朋友不可以看，還不可以聽(tīng)泪漂，這個(gè)要求太高了，我做不到不是因?yàn)槲也缓媚鳎沁@個(gè)方法不科學(xué)

我可以做的調(diào)整與改變

我可以在討好環(huán)境中的人，讓大家開(kāi)心時(shí)荤傲，看一看垮耳，自己做出的行為需要承擔(dān)的后果是不是自己愿意承擔(dān)并且能夠承擔(dān)的，自己承擔(dān)不了就勇敢的說(shuō)不，面對(duì)內(nèi)心被孤立的恐懼终佛，為自己在這里俊嗽。