第一個部分：認識自己
你本來就不完美状勤，為何要擔(dān)心不完美鞋怀。我們總是希望在別人面前顯得完美，得到別人的贊美持搜，你才能接納自己密似。其實真相是相反的，你只有接納自己的不完美葫盼，別人才能接納你残腌。
有人喜歡你，也有人不喜歡你贫导，你不可能讓所有人喜歡抛猫，你沒必要讓所有人喜歡你！
有些事情你能做好孩灯，有些事情你做不好闺金，你不可能做好所有的事情，你也沒有必要做好所有的事情峰档！
第二部分：悅納自己
相比你不會的败匹，你會的實在太少；相比起不喜歡你的人讥巡，喜歡你的人實在太少掀亩；
盡管如此，你要悅納自己欢顷。你不靠無能立于人世槽棍，你靠才能世間行走。
你不靠他人贊美活著吱涉，你活著本身就值得贊美刹泄。
對孩子的不認可，就是對自己的不認可怎爵；貶低你的配偶特石，就是貶低你自己。
所有人際關(guān)系的核心鳖链，就是人與自己的關(guān)系姆蘸。悅納自己，才能悅納他人芙委。
悅納不完美的自己逞敷，才能悅納調(diào)皮搗蛋、成績不理想的孩子灌侣。
悅納不完美的自己推捐，才能悅納脾氣不好、能力有限的愛人侧啼。
第三部分：發(fā)展自己
示弱者更強牛柒。承認有人不喜歡你堪簿，才會讓更多人喜歡你。
承認自己的無能皮壁，才能讓自己更強大椭更。
承認自己不完美，才能讓自己更完美蛾魄。
所以虑瀑，“認識自己、悅納自己滴须、發(fā)展自己”是構(gòu)筑我們心理健康的基石舌狗。我們不是靠著無能和不喜歡自己的人而活著，我們是靠著才能和愛自己的人而活著描馅。因此：我們不需要一個完美的自己把夸，我們只需要肯定自己而线∶郏”
