飲食
早點：小米粥250ml+饅頭一嘴+腰果5個+核桃3個
感受：早餐水喝多了请梢，肚子脹忧额，嘴淡泌神。
午飯：茄子+蠶豆+魔芋+臘鵝土豆湯+喬粑粑+米飯人+魚肉
感受：肉湯好喝良漱，味濃，吃多肚子撐脹欢际。
加餐：餅干4塊+奶昔一杯
感受：餅干口干好母市，不太甜，體冷损趋，總想吃食物患久。
晚餐：百合+青菜+米線+木耳+萵筍+雞湯
感受：肚子鼓鼓的，還在沒放棄吃浑槽，對食物已經(jīng)沒什么感覺蒋失。
藥物
中藥：無
西藥：2片：一次一片
大平衡顆粒2袋500ml+怒片4片+睡眠片6片
魚油軟膠囊1粒+B2一顆+維C2顆+保濟(jì)丸一瓶
理療：艾灸0.5h
感受：最專注的一次艾灸治療，意識跟隨熱感桐玻，舒服篙挽，肚子咕嚕嚕響。
心率：66-90/分
生理
睡眠：23:00-6:10（7h）
好睡镊靴，不夠暖铣卡，加被子或毛毯。
小睡：無偏竟，
小便:6次算行，早（正常）午/（正常）晚（量少/黃）
大便：一次，量多苫耸，時常10分鐘。
屁響/少儡陨。
嗓子：痰少褪子，黃量淌，少腫。
運動
①OM早/晚15分鐘（氣抖/不平穩(wěn)嫌褪，氣弱）
②唱誦：無
③呼吸控制法：專注力2分呀枢，呼吸難控制，練習(xí)2分笼痛。
④瑜伽：無
反思：
①腸胃的不適帶來裙秋，狀態(tài)的不加，吃多吃雜缨伊，外面吃食物摘刑，腸胃不適應(yīng)，大腦還一直在控制刻坊，是否要吃甜食枷恕，糕點，最后終于忍不住谭胚，吃了一塊徐块，后面就是更多塊。
②肚子很飽還在吃東西真的是很難受灾而，要花更多的時間精力去排解胡控。
③睡眠不足，狀態(tài)時常旁趟，疲憊眼困昼激。
總結(jié)：少吃甜食，選擇自己能吃的食物轻庆，一定要少吃癣猾。
口食之欲換來的頭腦身體不適。
