感覺每一個女孩紙不論老少，都天生喜歡吃甜食乒裆，吃一口甜食套利，感覺心里也是甜滋滋
大家都知道，甜食大多數(shù)含有高熱量鹤耍，雖然如此肉迫，但是甜食少女心的顏值，吃到嘴里的感覺稿黄，也是讓萬千少女冒著變胖的風(fēng)險對其趨之若鶩啊~
但是很少有人知道喊衫，甜食吃多。不僅容易發(fā)胖杆怕，對皮膚也是有很多壞處的族购！它會讓你的皮膚發(fā)黃，然后老化陵珍！
如果攝入糖分過多寝杖，身體里面血糖會升高，而且這個糖還會容易通過血液粘在我們的膠原蛋白上互纯，膠原蛋白和糖結(jié)合以后瑟幕，會產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，包括生成一種不可逆的糖化產(chǎn)物留潦。從而引起皮膚變黃只盹，容易發(fā)”脆”。
這就解釋了有些美女雖然天天使用美白產(chǎn)品兔院，但是皮膚還是很黃殖卑，而且暗沉的原因。因為市面上的美白產(chǎn)品主要是針對抗氧化秆乳，抑制黑色素的形成懦鼠，很少有產(chǎn)品是針對抗糖化的。
而攝糖過多屹堰，為什么會容易變老呢肛冶？我們說少女臉，通常會形容:滿滿的膠原蛋白~
那是因為充分的膠原蛋白會把皮膚”撐”起來扯键，從而使得皮膚更有彈性睦袖！而糖化的膠原蛋白，由于變脆荣刑，就”撐不住”皮膚了馅笙，所以皮膚容易松弛和老化伦乔，容易產(chǎn)生皺紋
之前由于我是歌手再次爆火的張韶涵，(也是我的童年偶像啦)復(fù)出之后發(fā)現(xiàn)和當(dāng)年真的是沒差董习，還是膠原蛋白滿滿的少女臉烈和，讓人驚嘆，也讓人羨慕~
真的是一點也看不出歲月的影子
前段時間其也在微博上分享了自己抗糖化的經(jīng)驗
所以說皿淋，不要以為吃甜食僅會讓你發(fā)胖招刹，我再通過運動減回來就好了！
它也是可以讓你的皮膚變黃窝趣，變老的疯暑！成為一個黃老胖！
這一點哑舒，作為小仙女的我們是拒絕的妇拯！
當(dāng)然我們也不用完全談“糖”色變
營養(yǎng)學(xué)家們推薦的每日攝入糖總量大約為30-40g左右
這大概是
3大勺果醬
1罐500毫升的可樂
4支蛋卷冰淇淋
的糖分含量......
總之一句話，我們做不到明星那樣禁糖或者苛刻的少糖洗鸵。作為一個天生愛美的小仙女越锈，也必須得管住嘴，盡量
少吃甜食预麸！
少吃甜食瞪浸！
少吃甜食！
（重要的話說三遍）
最后吏祸，祝所有的小仙女都能膠原蛋白滿滿对蒲，永遠少女臉~
