午休也是有午休的方法比搭，前天說(shuō)過(guò)冠跷，午休可以提升我們大腦的認(rèn)知，然后改善身心健康身诺。
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那我們?nèi)绾巫龅礁咝缧菽孛弁校克怯形鍌€(gè)步驟的。
第一你要找到自己下午的低谷時(shí)間霉赡。雖然大部分公司是一點(diǎn)半上班的橄务，但是有些人到兩點(diǎn)或兩點(diǎn)半才是下午的低谷時(shí)間，那他可以彈性工作穴亏，在需要休息的時(shí)間段午休蜂挪。
第二是安靜的環(huán)境，如果是在公共嗓化、開放式的辦公區(qū)棠涮，可能就沒(méi)有這樣的條件。我的小建議刺覆，你可以搞一個(gè)眼罩加上防噪音耳機(jī)严肪。
第三喝一杯咖啡，要記住這個(gè)咖啡一定是在你睡覺前喝，有些人問(wèn)咖啡不是喝了就清醒嗎驳糯？這是個(gè)常識(shí)錯(cuò)誤篇梭，咖啡對(duì)人腦的清醒作用是在半小時(shí)后才起效。
第四給手機(jī)設(shè)置一個(gè)25分鐘的提醒酝枢，不要多睡恬偷。20到30分鐘即可，如果睡多了你會(huì)昏沉帘睦，導(dǎo)致狀態(tài)低下袍患。
第五是持續(xù)重復(fù)。任何一項(xiàng)習(xí)慣官脓，都是講究重復(fù)的协怒，只有時(shí)間的復(fù)利效果，才能像滾雪球一樣卑笨，帶給你無(wú)窮無(wú)盡的好處孕暇。
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我們每個(gè)人在社會(huì)上生存，繞不開的就是關(guān)系赤兴。關(guān)系說(shuō)得深入點(diǎn)事我們要怎么樣經(jīng)營(yíng)自己的人脈妖滔，在這點(diǎn)，我們可以怎么做桶良？
首先是抽出時(shí)間進(jìn)行一對(duì)一的互動(dòng)座舍。電子產(chǎn)品的發(fā)展讓人與人間的交流便捷，但在一個(gè)空間感受到對(duì)面的呼吸陨帆、心跳曲秉，這樣的接觸機(jī)會(huì)卻少了。
抽個(gè)時(shí)間疲牵，約朋友承二、上司喝一杯奶茶，吃個(gè)晚飯纲爸，都會(huì)是感受持久又美好的體驗(yàn)亥鸠。
其次我們要表達(dá)感激之情，不要吝嗇自己的感謝识啦。
最后找到回饋他人的方式。公關(guān)呢颓哮，他們能做到發(fā)現(xiàn)對(duì)面的需求或者制造需求家妆，以此為點(diǎn)切入冕茅，實(shí)現(xiàn)效益腰鬼。
我們不需要那么功利，但平時(shí)要注意伙伴、朋友們的興趣愛好姜挺，他們現(xiàn)階段有什么困難吶齿税？與此同時(shí)炊豪，給他們必要的幫助或回饋。
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最后想分享的一個(gè)點(diǎn)是词渤，維系人脈最好的方式是什么？
或許你是個(gè)特別喜歡混圈子的人缺虐，在各個(gè)年齡群有很多朋友。但你有沒(méi)有想過(guò)把你的人際關(guān)系融合在一起高氮？
有個(gè)朋友她跟我分享經(jīng)驗(yàn)慧妄，她說(shuō)認(rèn)識(shí)不同年齡階段的人剪芍，然后和他們交流塞淹，我們能夠?qū)W到好多東西，有時(shí)候我們甚至能少走很多彎路罪裹。
你看饱普，你的不同朋友可以互相熟悉認(rèn)識(shí)。讓人際網(wǎng)絡(luò)融合在一起不僅可維系好人脈状共，還可以利于個(gè)體的復(fù)雜混套耕。
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今天分享一首詩(shī)，是王之渙的口芍。大家小學(xué)時(shí)候應(yīng)該都學(xué)過(guò)箍铲，欲窮千里目，更上一層樓鬓椭。
非常簡(jiǎn)單的詩(shī)詞颠猴，講述了一個(gè)哲理。我們的眼界小染，我們的格局翘瓮，我們的障礙，很可能是我們所處的位置還太低裤翩，還太矮了资盅，而不斷挖掘下去调榄，往高看，往高處走呵扛，更上一層樓每庆，那么我們能夠看到東西就會(huì)更加廣闊，我們的事業(yè)今穿、心胸會(huì)更加寬廣缤灵。
這就是人的格局了，決定職場(chǎng)中能走多遠(yuǎn)蓝晒，看的不是努力和熱愛腮出，而是我們的格局是什么樣子的。
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84高效午休的方法
首先芝薇，找到自己下午的低谷時(shí)間
其次胚嘲，安靜的環(huán)境
第三，喝一杯咖啡
第四洛二，用手機(jī)定一個(gè)25分鐘之后的提醒
第五馋劈，持續(xù)重復(fù)
85經(jīng)營(yíng)人脈的3條建議
抽出時(shí)間進(jìn)行一對(duì)一互動(dòng)
表達(dá)感激之情
找到回饋他人的方式
86維系人脈最好的方式
讓你的人際網(wǎng)絡(luò)融合在一起
《登鸛雀樓》唐王之渙
白日依山盡，黃河入海流灭红。
欲窮千里目侣滩，更上一層樓。
