對挖掘自我這件事呆躲，我始終樂此不疲刽漂。
對“我是誰”嵌牺、“到哪里去”這類話題也會尤其感興趣蛛壳。
之前接觸了生涯領(lǐng)域要销，從興趣能力價值觀了解自己停做，又探索了自己的PMB服协、蓋洛普優(yōu)勢府适，收獲多多的同時也希望可以從其他維度進(jìn)行探索即舌。比如薩提亞佣盒，MBTI，九型人格侥涵。
可能是冥冥之中吧沼撕，我結(jié)識了藝馨，并跟隨內(nèi)心的指引來到了天賦營芜飘。入營之初务豺，我的期待是探索到自己的型號，內(nèi)觀自己的情緒嗦明，為自己松綁笼沥。
1、探索的過程
聽了藝馨的第二節(jié)課，下意識的反應(yīng)我是心型奔浅。因為遇事先走心馆纳，有情緒波動。尤其是聽了心型人版汹桦，講到期望老公買音樂票鲁驶，不會直說，我聽了真心有同感舞骆。因為我平時就不太直白地跟老公表達(dá)想法钥弯，心心念他應(yīng)該會懂的，如果他沒理解我督禽，沒做到我期待的這般脆霎，我會很堵心，苦瓜臉狈惫，然后他也不知道我為啥發(fā)脾氣睛蛛。。胧谈。我承認(rèn)忆肾，自己有需求時不會表達(dá)。
腦型是第一個排除的第岖，然后是腹型难菌。我自知動手能力和行動力沒那么強(qiáng)，霍蘭德的R幾乎為0蔑滓。但隨著后面課程的深入郊酒，有些東西好像又不太一樣了。
2键袱、反復(fù)確認(rèn)
繼續(xù)聽課燎窘，我對冰山下面的模式又有了重新梳理。第一反應(yīng)自己是心型蹄咖，還是助人褐健、熱心的暖寶寶2號，我為朋友兩肋插刀澜汤，家人的要求也盡量滿足蚜迅，甚至關(guān)系不熱絡(luò)的人我也會幫幫忙。但有疑問俊抵，我發(fā)現(xiàn)自己的付出不是源于“只有我首先付出愛谁不，別人才會喜歡我、需要我徽诲、不會忽略我”刹帕。我不是事事都希望為別人付出吵血，付出也是有界限的，針對關(guān)系不近的朋友偷溺，發(fā)現(xiàn)我的奉獻(xiàn)更樂于針對感興趣的領(lǐng)域蹋辅，比如咨詢、助人會有成就感挫掏，但單純的幫助某人做了什么力所能及的事侦另，順其自然手到擒來，成就感就木有那么足砍濒，自己也沒有那么熱衷淋肾。
冰山上面，我慷慨大方爸邢，關(guān)心別人，在意關(guān)系拿愧，情緒感性杠河，容易感動，希望被認(rèn)同被理解被欣賞浇辜，但占有欲似乎不太強(qiáng)券敌，我的價值觀里，我的就是我的柳洋，不用刻意爭也不用特意搶待诅。再回歸到冰山下面來看，驅(qū)動我情緒的熊镣，不是失去跟別人接觸的悲傷卑雁。因為我并不在意我不在乎的人的看法，骨子里還是隨性一點(diǎn)绪囱，比如我周末出去買早點(diǎn)可以穿著家居服测蹲，甚至頭發(fā)都是隨意攏一下。而真正在乎我和我在乎的人鬼吵，也沒有必要在他們面前偽裝扣甲，完全真性情流露就好。
這時齿椅，我想先保留疑問琉挖，繼續(xù)探索，就來到了腹型涣脚。對腹型有了不一樣的感覺示辈，是因為人版講到平時行動會有邊界。比如老公穿著外面的衣服涩澡，不脫掉躺在床上時會有情緒顽耳，或者習(xí)慣將衣柜里的衣服排放整齊坠敷，又或者做飯時習(xí)慣邊做邊將廚房清理干凈，或者編輯文檔時習(xí)慣統(tǒng)一字體射富。想來膝迎，這些細(xì)節(jié)在我的日常生活中也在不斷上演，現(xiàn)在明白了胰耗，原來限次，這個叫做邊界。
而平時柴灯，我老公如果有行為不滿足我的期待卖漫，我會直接動手搞定。比如東西擺放不整齊赠群，我都會不自覺地重新調(diào)整下位置羊始，也時常會冒出“他怎么這樣”的感覺，還以為自己是強(qiáng)迫癥查描。如果有嚴(yán)重挑戰(zhàn)我的底線時突委，我的憤怒情緒會出現(xiàn)。
而生活中冬三，其實每個型號的行為表現(xiàn)或多或少都會有所涉及匀油，但重要的還是要關(guān)注冰山下面深層次的需求。
我自主獨(dú)立勾笆，渴望獲得更多知識和技能敌蚜，也喜歡探尋前因后果，本質(zhì)規(guī)律窝爪，但沒有與外界世界隔離弛车，相反，偶爾還會慶幸自己可以被外界“打擾”酸舍，能被打擾也是有價值的一種體現(xiàn)帅韧；
我有約束力，忠誠啃勉，渴望得到支持和認(rèn)可忽舟，但不會事事尋求確定，以及探求更多的負(fù)面設(shè)想淮阐；
我相信外面的世界很精彩并充滿無限可能叮阅，喜歡的事有熱情，熟人面前有貧有料泣特，渴望豐富體驗浩姥，但我享受生活的樂趣可能少一些，自娛自樂状您、創(chuàng)新的氣質(zhì)還要再培養(yǎng)一些勒叠；
我上進(jìn)兜挨、有競爭意識，希望通過發(fā)揮能力過有價值的生活眯分，希望被肯定被認(rèn)同拌汇。但我沒有特定的“目標(biāo)感”，不太習(xí)慣尋找“卓越榜樣”弊决，也不會各方面立標(biāo)桿努力趕追比拼幫噪舀，我更希望做自己，真實的自己飘诗，更好的自己与倡；
我也會浪漫隨性，自我陶醉昆稿，認(rèn)為自己很獨(dú)特纺座，追求意義感，但不會過多關(guān)注缺憾和不足溉潭，我大口吮吸美好是因為我看到聽到聞到比驻，而不是彌補(bǔ)某個“缺口”；
我會很保護(hù)自己的人岛抄，希望自己更有能力有力量，但我不想控制他人狈茉、主宰環(huán)境夫椭、彰顯實力、主導(dǎo)一切氯庆；
我同理靠譜蹭秋，盡力維持和諧，不喜沖突矛盾堤撵，喜歡自在寧靜仁讨，但我也愛折騰，一直在探索自己的邊界和行為模式实昨，渴望呈現(xiàn)出最真實的自己……
就這樣洞豁，最終，我鎖定了1號荒给。
我內(nèi)心應(yīng)該是有一套標(biāo)準(zhǔn)的丈挟，雖然不自知，但我的行為模式在自覺自發(fā)向著我的理想標(biāo)準(zhǔn)前行著志电。
比如曙咽，平時我很自律，會認(rèn)為每天都應(yīng)該有成長進(jìn)步挑辆，有智慧提升例朱，對自己孝情、他人要求也會很高，并相信其他人和我一樣渴望提高洒嗤；
不斷努力實現(xiàn)自身對完美的要求箫荡，內(nèi)心有一種力量推動自己變得更好。Office排版精雕細(xì)琢烁竭，文件歸檔細(xì)致條理菲茬，追求精益求精，甚至蓋洛普排在第一位的也是“完美”派撕，雖然此非等同于彼婉弹；
會想著改變他人，雖沒有明確嘴上讓我老公如何如何终吼，但我的行動已經(jīng)表明了镀赌。比如重新擺放他擺過的東西，家里要井井有條际跪，希望他進(jìn)步商佛，不想讓寶寶看電視，很在意他人的批評… 應(yīng)該說姆打，“證明自己正確”已經(jīng)潛移默化在我的行為中了良姆，潛意識里可能會覺得我就是對的，而這是不對的幔戏。
《九型人格》一書里有講到玛追，“在完美主義者看來，到處都是提高和改進(jìn)的空間闲延，嚴(yán)重強(qiáng)迫型的完美主義者會把大量休息時間花在自我提高上面”痊剖，“他們相信安逸是用汗水換取的，快樂只有在其他事情都完成后才能獲得”垒玲，所以完美主義者通常不會注意到他們否定了自己的快樂陆馁，時間總是安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，以至于沒有時間思考真正重要的需求合愈。
“完美主義者的憤怒和痛苦來自于他們未被滿足的個人需求叮贩，他們內(nèi)心真正的希望被一系列的‘應(yīng)該’壓制和取代了”，“他們用可望而不可及的完美目標(biāo)來衡量自己的努力想暗，有些人來衡量自己工作是否成功的標(biāo)準(zhǔn)是看還有多少事情沒有做”妇汗。試著讓自己敞開一些，不要總是崩的那么緊跟自己較勁兒说莫，追求時刻的完美是不現(xiàn)實的杨箭，根據(jù)實際情況盡力而為就好；嘗試著體驗一些有趣的事情储狭，世界不是非黑即白互婿，還有五彩繽紛的彩虹色捣郊；接納松懈，在他人眼中慈参，可能并沒有完全正確或錯誤的事情存在呛牲，尋找快樂，接受快樂驮配。
3娘扩、副型確認(rèn)
我的副型，偏自保壮锻，也會兼有一對一琐旁，社交偏少。雖然自己也不是很注重養(yǎng)生猜绣，但干貨多灰殴、“以前囤書，現(xiàn)在囤課”都很好地對我進(jìn)行了佐證~ 時不時的想去上個什么課掰邢，雖然“學(xué)習(xí)”主題排前五可以算上一個說辭牺陶，但也會希望先儲備著知識和技能，說不上什么時候就會調(diào)用出來~ 也會在快用完時買一些生活用品和護(hù)膚品備著辣之，這樣才舒服掰伸。
同時，我并不特別認(rèn)為別人對我都是“需要”的怀估，二人世界中碱工，我更喜歡雙方保有一定的私人空間，彼此是獨(dú)立的個體奏夫，不要太過干涉，喜歡依靠自己历筝。
主型決定Why酗昼，副型決定How；主型決定模式梳猪，副型決定關(guān)系麻削。
哈哈，自保的1號春弥，原來就是這個樣子噠~ 自己穩(wěn)扎穩(wěn)打呛哟、高效精準(zhǔn)、深精專的優(yōu)勢運(yùn)用起來匿沛，也要不斷拓展靈活性扫责，抓住機(jī)會。
4逃呼、悅納鳖孤、調(diào)整
其實明晰自己的型號與否者娱，讓我感受最深的，是又多了一個維度了解自己苏揣。之前一直覺得自己是個沒脾氣的人黄鳍，但最近頻頻而來的情緒讓自己有了覺察。情緒來了平匈，我會從后知后覺到邊知邊覺框沟，再到先知先覺。我感覺到了內(nèi)心的憤怒增炭，那好忍燥，給我以力量，讓我內(nèi)觀改變一些不能接受的情況弟跑。
為什么自己有這么多的條條框框灾前，我尤其不喜歡家人過多的給予忠告或建議。現(xiàn)在想想孟辑，應(yīng)該是我在保護(hù)自己的邊界哎甲。而一個人的情緒控制會受限自己的認(rèn)知邊界，每個人的生活方式都不同饲嗽，不喜歡他人涉足的同時炭玫，我是否也在要求他人按照自己的標(biāo)準(zhǔn)行事呢？
“完美主義者生活在一種被寄予高度期望貌虾，但卻得不到獎賞和回報的環(huán)境中”吞加，看到這里，我似乎看到了那個曾經(jīng)努力追求向上尽狠，學(xué)習(xí)成績一直名列前茅的小女孩衔憨，銘記著偶爾成績下滑而被批評的痛苦，從小就把愛與良好的行為劃上了等號袄膏，她因此學(xué)會了嚴(yán)格監(jiān)督自己践图，將批評視作一種修煉。最終沉馆，獲得獎賞的快樂會被自我控制的快樂所淹沒码党，而小女孩最深層的需求是擁有愛，無條件的愛斥黑。
老公給我的評價是比較強(qiáng)勢揖盘，我其實一直有覺察，只是不知道從何入手锌奴，因為我想要的兽狭，還是既快又好。希望通過內(nèi)觀讓自己變得更美好，更柔軟椭符，要先承認(rèn)自己有不足荔燎，嘗試著說出自己想要什么，而不是應(yīng)該做什么销钝，并試著喜歡有咨、欣賞，過度使用負(fù)面情緒時蒸健，收一收座享。接納自己的不完美，對每一件好的不好的事情說yes似忧，生命之光才得以照進(jìn)來渣叛。
看見即療愈，感謝藝馨盯捌，感謝天賦組淳衙，讓我對自己有了不一樣的覺察，也讓自己有勇氣和力量與自己的不完美和解饺著。不要將精力都占滿箫攀，記得給快樂留下時間。寫完這篇幼衰，我的心情一如北京現(xiàn)在的天空靴跛，清澈、透亮渡嚣、寧靜梢睛。
