幸福之道 · 日覺察 2018.08.23? 安? 了
決定我們是否能留在關(guān)系里的，是我們帶給對方的觀感
想見的人暫時(shí)都見完了篇梭，明天回婆家再陪女兒度過暑假最后幾天，九月份女兒就開學(xué)了酝枢。此刻窗外驚雷滾滾恬偷，不知道為什么我喜歡電閃雷鳴和急厲的暴雨，也許是夠酣暢吧帘睦，而且顯示出大自然的威力袍患，偶爾讓人們感受到大自然的威力，人們才會(huì)對大自然心懷敬畏竣付。我喜歡臣服诡延，臣服于存在本身，使我不會(huì)過于自戀和自夸古胆，不會(huì)抱有不切實(shí)際的癡心妄想肆良，因而活得踏實(shí)。
這些天連續(xù)見的人逸绎，留給我很明顯的有差異的感覺惹恃。TT是個(gè)稚嫩的小姑娘，內(nèi)在有很多混沌和懵懂棺牧，跟她相伴的那兩日巫糙，我竟然也是混沌和懵懂的，甚至蒙查查開車走錯(cuò)路線颊乘，回家還丟了卡包参淹，有一種失了魂的感覺。
后來見的一個(gè)姐姐乏悄，非常真誠和暖心浙值，雖然她的兒子都沒小我?guī)讱q，但是她跟我的媽媽輩們不同纲爸，這些年她一直沒有懈怠的學(xué)習(xí)和思考亥鸠、覺察，加上足夠的生活閱歷，使如今的她非常成熟通透负蚊。跟她相處有一種全然的被理解被愛的感覺神妹，而且無論是思想還是靈魂都可以溝通，在生活中難得的有這樣一份關(guān)系可以讓我偶爾做個(gè)晚輩家妆，做個(gè)孩子鸵荠，很放松享受的感覺，以至于告別的時(shí)候舍不得離開她伤极。
昨天見的女友蛹找，比我小五歲，也沒有經(jīng)歷過婚姻生活哨坪，但因?yàn)樵缒暧泻芏嗤纯嘤辜玻源偈顾粩嗟乃伎忌詈腿松灾略谶@樣年輕的年紀(jì)当编，就有一顆非常通透的心届慈。她對人事物的理解非常深刻，也清楚的知道自己要些什么忿偷，并且接納自己的局限金顿、陰暗面和欲望（所有真實(shí)的自己），而且還是個(gè)行動(dòng)力十足的人鲤桥，拿得起放得下揍拆。我深深的被她吸引，內(nèi)心由衷的欽佩她茶凳，我們第一次單獨(dú)交談就掏出了彼此的心嫂拴，把彼此這輩子沒有跟任何其他人說過的話講給對方聽。我們信任彼此的品質(zhì)和心智慧妄。所以跟她交流的時(shí)候我整個(gè)的狀態(tài)是通暢的顷牌、自由的，無拘無束的表達(dá)塞淹。
對比之下窟蓝，讓我感觸很深。我們跟任何人在一起饱普，都能感受到對方內(nèi)在外在的磁場运挫，那些讓我們感到很舒服的人，即使對方不主動(dòng)套耕，我們也會(huì)想著法子靠近對方谁帕，跟對方交好；而那些讓我們感覺到負(fù)擔(dān)甚至痛苦難受的人冯袍，即使對方非承偻冢渴望跟我們結(jié)下友誼碾牌、愛情或其他關(guān)系，我們都會(huì)因自身不舒服的感受而躲避儡循。
所以我們的小TT還要努力加油噢舶吗，還有一段很長的路需要走。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.23? M
今天似乎沒有什么特別的覺察择膝。感觸頗深的就是中午沒有午睡誓琼，下午有些累了。哈哈哈肴捉「孤拢——我是來搞笑的！
最近在淘寶買了很多東西齿穗，以衣服和飾品居多傲隶。下了訂單以后等待快遞的心情有些期待，有時(shí)快遞有點(diǎn)慢還會(huì)稍稍的焦慮缤灵，收到快遞時(shí)刻雀躍的心情不是在實(shí)體店購物可以比擬的伦籍。這就是延遲滿足嗎？經(jīng)歷和了解了過程腮出，更容易懂得物事的價(jià)值也更懂得如何去珍惜，是嗎芝薇？覺察到一個(gè)物事的價(jià)值胚嘲，覺察到對我們的重要性，并實(shí)實(shí)際際地付諸行動(dòng)去珍惜到洛二，還真有一段路程要走馋劈。失而復(fù)得的東西尤為珍貴。人生有限且短暫晾嘶，珍惜此刻擁有的妓雾。譬如，享受此刻的單身生活垒迂。
今早醒來看到一位以前認(rèn)識的男士昨晚發(fā)過來的問好的微信械姻。微信對話框里一直都是只有他說的話，我不回復(fù)机断。因?yàn)楹退泄餐J(rèn)識的朋友一直以來不便刪除他的微信楷拳。今早果斷刪了他的微信。一年多沒有聯(lián)系吏奸，一開始也說得很清楚欢揖，現(xiàn)在我還是一樣的態(tài)度，所以就刪了奋蔚。社交軟件如此發(fā)達(dá)的今天她混，更要拒絕無意義的社交烈钞。這個(gè)與上文的“珍惜此刻擁有”并不相悖吧？因?yàn)槲抑浪麊柡蛭业囊馑祭ぐ矗乙膊幌胝加脛e人的時(shí)間與精力棵磷。還是這樣的做法有些武斷？人生有限晋涣，做那些更容易看到結(jié)果的事吧仪媒！
反饋：
第一段文字讓我看到你輕松搞笑幽默的一面，不知道你自己有沒有看到谢鹊。你能以享受的眼光和心態(tài)來看待單身生活算吩，你的生命質(zhì)量就與過往有了質(zhì)的區(qū)別。你看有時(shí)候我們不需要去做什么佃扼，只是換一個(gè)角度偎巢，調(diào)整一下對待生活的態(tài)度，心境就有很大的變化兼耀。
最后一段你的疑問讓我感覺到你似乎想要遵從某種“最好”的生活準(zhǔn)則來生活压昼，實(shí)際上這與遵從他人的意愿和教導(dǎo)是一個(gè)意思，你可以覺察一下瘤运，當(dāng)那些需要你做選擇和決定的時(shí)刻窍霞，你到底通常傾向于遵從什么？如果是遵從外界的說法拯坟，那么可以問問自己但金，是什么使你沒能遵從自己內(nèi)心的意愿？以及郁季，到底遵從什么會(huì)使你感到更滿意更踏實(shí)更無憾冷溃？
幸福之道 · 日覺察 2018.08.23? 如意
今天上午上班的時(shí)候去的有點(diǎn)晚，所以呢車停在了一個(gè)不太好倒車的位置梦裂。因?yàn)樗衔缬惺聝盒枰鋈ヒ惶怂普恚赃€是在想，一會(huì)兒出去的話可怎么走呀年柠？后來上午的事情不需要出去了凿歼，別人到我單位來給我送過來了”肷迹快下班兒的時(shí)候毅往，我去停車場，發(fā)現(xiàn)我旁邊的兩輛車已經(jīng)開走了派近。我忽然間有一種感受攀唯，那就是，不需要為還沒有發(fā)生的事情太過焦慮了渴丸，也不必太為未來焦慮侯嘀，也許有些事情可能就不會(huì)發(fā)生另凌，或者說即使發(fā)生了，也總有辦法解決戒幔。逢山開路吠谢，遇水搭橋。
反饋：
就像有時(shí)候“頓悟”也發(fā)生在不經(jīng)意之間诗茎，生活中的事件大多受多方面因素影響工坊，我們個(gè)人即使有心、用力去控制事件發(fā)展敢订，很多時(shí)候也是徒勞的王污。所以隨順、隨機(jī)應(yīng)變就好楚午≌哑耄活在當(dāng)下，也就是這個(gè)意思矾柜，唯有當(dāng)下可以真正去把握阱驾。我們真正有能力去主導(dǎo)的是我們應(yīng)對事物變遷的能力，包括心理能力（人格和心智成熟度）怪蔑、對世界的認(rèn)知能力里覆、以及現(xiàn)實(shí)層面為人處事的能力。各方面的能力越具足饮睬，遇事越不慌亂租谈，越能更周全穩(wěn)妥的處理。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.23 葵
這兩天忙于開學(xué)準(zhǔn)備工作捆愁，電話通知、家訪窟却、建設(shè)班級圈??
今天上午去家訪昼丑，很順利。平時(shí)我是個(gè)不太喜歡上門去拜訪別人的人夸赫，“家”這個(gè)地方給我的感覺是相對比較私密的菩帝，去到別人家里會(huì)給我一種類似打破別人的個(gè)人空間的感覺，我會(huì)不太自在茬腿。但是工作之后呼奢，應(yīng)工作需要，不得不突破自己的心理限制∏衅剑現(xiàn)在因?yàn)橛羞^幾年的工作閱歷和家訪經(jīng)驗(yàn)握础，家訪對我來說也已經(jīng)不是難事，我不再有三年前第一次去到學(xué)生家里時(shí)的局促和羞澀悴品。
其實(shí)通過一次次家訪禀综，我也慢慢感受到简烘，能夠接觸和了解不同家庭的生活狀態(tài)、家庭模式定枷，是件有趣且有意義的事孤澎，這讓我對“家庭”的認(rèn)知更全面，也更能體悟人的成長與原生家庭之間的聯(lián)系是多么密切欠窒。
家長的招待很熱情到位覆旭，結(jié)束后執(zhí)意送給我一些家訪時(shí)沒有吃完的水果，覺得無礙就收下了岖妄。出了門型将，一下子冒出個(gè)念頭：把水果給外婆送去吧？于是立刻打車衣吠，拎著水果去外婆家茶敏。外婆正好吃過飯坐在太師椅上織毛線手機(jī)套（上次臺風(fēng)天外婆來我家里小住的時(shí)候送了我一個(gè)，毛線手機(jī)套真的很別出心裁缚俏，我一直夸外婆說織得很好我很喜歡惊搏，沒想到她又在給我織第二個(gè)）。今天我去得很突然忧换，外婆很意外恬惯，可是她非常開心，我能感覺到亚茬。
因?yàn)橄挛邕€要去學(xué)校酪耳，所以走得急，沒時(shí)間坐下來多陪陪外婆說話刹缝。走之前碗暗，外婆把我?guī)У阶≡谒舯诘牧硪粋€(gè)婆婆家，說是讓那位婆婆也看看我梢夯，我知道這可能就是我去看望外婆給她帶來的一種“小得意”吧言疗。其實(shí)看到外婆這么開心，我既開心于自己今天做對了決定颂砸，又為以前那些別扭的不懂事的情緒導(dǎo)致沒有好好對待外婆而感到一些愧悔噪奄。時(shí)間還有，我要盡量讓之后的日子沒有遺憾人乓。
反饋：
看到你的記錄勤篮，讓我想到，無論一個(gè)看起來“多么不正成＃”的人碰缔，只要把TA放到TA的家庭環(huán)境里面，我們就會(huì)感到TA跟TA的家庭是如此的和諧保屯，TA只有是TA所呈現(xiàn)出來的這個(gè)樣子才是“正呈指海”的涤垫，TA也不可能長成其他樣子【怪眨看到這一面蝠猬，對我們了解他人有極大的幫助，使我們能夠放下內(nèi)心的評判（通常我們的評判標(biāo)準(zhǔn)是這樣在我們自己家算不算正常）统捶，真正去理解一個(gè)與我們來自不同的家庭和環(huán)境的人榆芦。
感覺你的外婆好有愛，你們之間也好有愛喘鸟，在你的文字中能夠感受到你們的柔軟的心匆绣，這是讓所有人都眷戀和想要追求的。擁有柔軟心的人自然也會(huì)成為“你若盛開什黑，蝴蝶自來”這句話中的那個(gè)“你”崎淳。
葵：
@安? ? 了? 您的話我懂了，老師愕把。別人與自己的不同拣凹，不會(huì)有絕對的孰是孰非，很多時(shí)候只是由于成長的境遇不同恨豁。不同的容器嚣镜，裝不同形狀的水，而水本無形狀橘蜜，是裝它的容器賦予了它形狀菊匿。還有就是，自從上次放下自己心里的成見计福，在心里和外婆達(dá)成“和”的狀態(tài)之后跌捆，我能明顯感受到自己對外婆的鏈接更主動(dòng)親密了。所以象颖，真的是一切在于自己疹蛉。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.23? TT
我發(fā)現(xiàn)好多東西當(dāng)時(shí)看，會(huì)不知所以然力麸，過后回頭看就會(huì)一目了然。
今天下午外勤育韩，很早回家了克蚂，把之前所有的日覺察整理成word，又在微信公眾號更新了一篇旅途游記筋讨“０龋苦于在家沒有寫東西的靈感，干脆下樓轉(zhuǎn)一圈悉罕。
看到老師今天的日覺察赤屋，我回想了一下立镶，其實(shí)你跟人接觸過程中隱約能感受到自己帶給別人的是舒服的感覺還是不舒服的感覺。因?yàn)槿绻苁娣嘣纾p方會(huì)都很暢快媚媒，對方也會(huì)放松下來。也許別人給我的感覺或者評價(jià)會(huì)有偏差涩僻，會(huì)不真實(shí)缭召，但是老師說完，我覺得這真的只是我自身存在的問題逆日。沒人接受我?guī)乙宦烦砷L的時(shí)候嵌巷，我自己要加油。我也不該讓別人承擔(dān)我的人生室抽，我要自己承擔(dān)搪哪，別人永遠(yuǎn)都是別人，不如自己有來的踏實(shí)坪圾。
反饋：
每個(gè)人的成長都要?dú)v經(jīng)一個(gè)過程晓折，包括老師自己。那些看起來現(xiàn)在使人感到很舒適放松的人神年，過去也是青澀的已维，也曾因自己的青澀而承受很多苦楚。只是他們沒有放棄自己已日，而是迎難而上垛耳，為自己的人生負(fù)責(zé)，長成自己喜歡的樣子飘千。當(dāng)我們現(xiàn)實(shí)處境不如意的時(shí)候堂鲜，其實(shí)是一個(gè)提示，提示我們當(dāng)下的能力已經(jīng)不匹配當(dāng)下的處境了护奈，我們的能力已經(jīng)不夠用了缔莲，是時(shí)候提升自己的能力了。每一個(gè)存在的事物都需要更新?lián)Q代霉旗，即使是我們使用的生活物品痴奏，老舊到滿足不了我們當(dāng)下的需求的時(shí)候，都會(huì)被我們淘汰換新厌秒。所以我們要有自我更新的意識读拆，并落實(shí)到行動(dòng)中，才能與時(shí)俱進(jìn)鸵闪。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.23? YAN
看了老師今天寫的日察覺檐晕，覺得很有道理。每個(gè)人都愿意跟在一起舒服的人在一起，如果感到對方很有壓力辟灰，就會(huì)想逃離和回避个榕。就像他，我們離婚后他給我打電話談心芥喇，說他會(huì)害怕我西采，和我一起這么多年，我身上有一種＂光環(huán)＂讓他很自卑乃坤，感覺不到我對他的愛苛让，又不愿意對任何人傾訴，所以才會(huì)對我冷漠湿诊，時(shí)間長了就很壓抑狱杰，最終才要離婚。一直到現(xiàn)在他的負(fù)面情緒還沒有釋放完厅须，但仍然恐懼我真的離他而去仿畸。對此我很無奈，感覺到我們倆的狀態(tài)很不正常朗和，卻又無能為力错沽，除了盡力做最好的自己以外，其他只能是聽天由命了眶拉。另外千埃，他很愛女兒，平時(shí)都盡量多和女兒在一起忆植，是因?yàn)榕畠菏莻€(gè)性格溫順的女孩兒放可，宜人性很高，周圍的人都很喜歡她朝刊，她也是爸爸喜歡的＂小女人＂的類型耀里，似乎不像是我生的孩子。我在日常生活中也會(huì)發(fā)掘女兒身上的閃光點(diǎn)拾氓，努力向她學(xué)習(xí)冯挎，但畢竟每個(gè)人性格不同，我還是希望做最好的自己咙鞍。
反饋：
其實(shí)你與他之間存在的問題在你這段時(shí)間的記錄里也有呈現(xiàn)出很多次房官。正是因?yàn)槟氵^去走得太順利，習(xí)慣了自己總是得到滿足的狀態(tài)续滋，所以注意力習(xí)慣性的放在自己有沒有得到滿足上易阳，看起來極少有自發(fā)性的關(guān)注和關(guān)心“他”此時(shí)此刻狀態(tài)好嗎？心情如何吃粒？需要什么？害怕什么拒课？想逃避什么徐勃？這也是老師一直在啟發(fā)你去看到的事示。昨天的女朋友告訴我，她的媽媽也是一個(gè)從小就很任性的人僻肖，在夫妻和母女關(guān)系里始終只關(guān)注自我滿足肖爵，她的爸爸在長年壓抑之下50多歲的時(shí)候中風(fēng)癱瘓了，因?yàn)樗@些年活得太憋屈了臀脏∪翱埃可見在關(guān)系中承受壓力、沒能被照顧體貼到的那一方不止是付出心靈痛苦的代價(jià)揉稚，有時(shí)候會(huì)付出健康甚至生命的代價(jià)秒啦。我們總認(rèn)為我們是愛自己的伴侶的，但是愛是需要用行動(dòng)去體現(xiàn)的搀玖，如果沒有愛的行為余境，是沒有真正的愛存在的。這是你們之間最大的問題灌诅，也是你最大的問題芳来，要學(xué)會(huì)真誠的去愛人，體貼人猜拾。你看你老公愛女兒即舌，就有很多愛的行為，所以你女兒得到很好的愛的滋養(yǎng)挎袜，才會(huì)長成一個(gè)宜人的孩子顽聂。先學(xué)會(huì)去愛人吧，過程是不可避免的宋雏，做到位了芜飘，自然有親密發(fā)生。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.23? DUO
連續(xù)的兩天不淡定的心磨总，今天平穩(wěn)了很多嗦明，工作時(shí)做著課件，關(guān)于情感蚪燕，關(guān)于婚姻娶牌，關(guān)于自我成長，整理著這些資料馆纳，我聯(lián)想著自己這兩天的狀態(tài)诗良，有點(diǎn)不解了，我怎么會(huì)這么慌亂呢鲁驶？有一個(gè)人讓你想去深入了解不是很好的一件事情嗎鉴裹？顧慮重重，其實(shí)還是害怕會(huì)面臨痛苦，害怕關(guān)系拉近會(huì)面臨的種種不可預(yù)測径荔。想到這里淡然了很多督禽，人生就是有很多的不可預(yù)測和不確定性，抱著好的初心总处，相信結(jié)果也不會(huì)很差狈惫。
昨晚信息交談中，我有了小情緒鹦马，那個(gè)感覺不被重視的小我出來了胧谈，讓我很不爽，我向?qū)Ψ揭筝┢担嬖V了他我不喜歡這樣的感覺菱肖。至始至終我覺得是對方的原因，我才會(huì)有這種不被重視的感覺试溯，好在那會(huì)對方認(rèn)可了我的這種想法蔑滓，事情過去。今天想想遇绞，我有感覺不舒服键袱，和別人有關(guān)系嗎？為什么別人要來照顧你所有情緒呢摹闽？我看到關(guān)系中我還是那個(gè)索取的模式蹄咖，玻璃心，敏感付鹿。這么久以來我以為自己已經(jīng)修的很好澜汤，沒想到一碰到感情，我的模式依然如故舵匾，這些是我要去修通去面對的點(diǎn)俊抵，沒有捷徑。很慶幸可以有人陪著坐梯，鬧著徽诲，體驗(yàn)著。
反饋：
愛意味著賦予對方傷害我們的權(quán)利吵血，所以愛并不像人們想象中的全然是溫情和美好谎替。認(rèn)識到愛的本質(zhì)，我們才能坦然的進(jìn)入愛的關(guān)系蹋辅。親密關(guān)系是我們作為人的一個(gè)最直接的修煉場钱贯，我們自身所有的陰影放到親密關(guān)系里都會(huì)暴露無遺。人們也可以逃避親密關(guān)系侦另，但是從未在親密關(guān)系里深度糾纏過的人不會(huì)成為完整的自己秩命，因?yàn)闆]有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)和看見完整的自己尉共，與全部真實(shí)的自己相遇。自身不完整的人在親密關(guān)系中是不可能無劫難的硫麻，這是我們所有想要愛情的人無法逃避的現(xiàn)實(shí)爸邢。什么時(shí)候做足了功課，才是我們享受真正的愛與親密的時(shí)刻拿愧。逃避進(jìn)入深度的關(guān)系只是延后了面對困難的時(shí)間。放任自己去經(jīng)歷碌尔，對經(jīng)歷保持覺知浇辜，修行之路才能更早的迎來曙光。
（其他成員日覺察因涉及個(gè)人隱私不予發(fā)布）
