隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展实胸，很多人把對(duì)名和利的追逐赤裸裸擺在面上择诈。為了賺錢開發(fā)商不停地壓縮層高和樓間距昔逗、銷售廣撒網(wǎng)尋找客源一天打上百個(gè)電話钉迷、年輕人嘗試各種渠道去尋求“睡后收入”……當(dāng)夢想和名利掛鉤至非，欲念與日俱增，思想的空間就越來越小也越來越亂糠聪，世外桃源變成了逼仄的雜貨間荒椭。
如何緩解日益嚴(yán)重的心理問題和知識(shí)焦慮？我們要學(xué)會(huì)用一種簡單的思維方式舰蟆，去思考和處理繁雜的生活趣惠。
書? ? 名
極簡思維 [1]
作? ? 者
〔美〕S.J.斯科特
〔美〕巴里·達(dá)文波 [1]
《極簡思維》從整理個(gè)人的思維、生活任務(wù)身害、人際關(guān)系和生活環(huán)境四個(gè)方面味悄，提供切實(shí)可行的思維提升方法，幫我們將復(fù)雜的事情簡單化题造，繁重的事情輕松畫傍菇，迅速開啟輕松高效的幸福生活。
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你的思維決定結(jié)果
幸福生活所需要的東西并不多界赔，能否幸福取決于你的內(nèi)心丢习，取決于你的思維方式。
——馬可·奧勒留
生活中的背景噪音
不受控制且無關(guān)緊要的瑣事淮悼，充斥在大腦中咐低；消極而令人反感的想法……不論是積極還是消極、中性還是積極袜腥，都會(huì)攪亂思維见擦，亂成一團(tuán)。消極想法就像是一場永不結(jié)束的打地鼠游戲羹令，總有辦法在被拍下去的同時(shí)從另一邊彈出來鲤屡。
我們?yōu)槭裁磿?huì)有消極想法
思想構(gòu)成世界
人的大腦包含約1000億的神經(jīng)元，脊髓中有10億神經(jīng)元福侈。神經(jīng)元的聯(lián)結(jié)部分酒来，即負(fù)責(zé)進(jìn)行信息傳遞的細(xì)胞突觸，它的總數(shù)被估計(jì)為100萬億左右肪凛。強(qiáng)大的大腦不斷處理各種各樣的經(jīng)驗(yàn)堰汉，并用思考的方式來分析他們辽社。思想構(gòu)成了我們所察覺到的真實(shí)的世界。
思想與思想的意識(shí)
我們可以控制自己的思想（問題解決翘鸭、分析決策滴铅、制定計(jì)劃……），思想又仿佛總擁有自己的意識(shí)（拽入反思與否定的荊棘叢之中)就乓。
幾乎所有的消極思想都與過去或未來有關(guān)汉匙，使人陷入遺憾與擔(dān)憂的循環(huán)中；不僅在與自己的思想做斗爭档址，也在和無法擺脫思考這件事本身作斗爭盹兢。
人無法停止思考，無法隨意“關(guān)閉”大腦守伸，無法擺脫那些阻礙享受生活樂趣的精神雜念绎秒。
擁有意識(shí)的自我
通過影響思想，來改善生活質(zhì)量尼摹，提升總體幸福感见芹；許多思維模式都是隨意且刻板的，改變它們就能改善你的生活蠢涝。
“擁有意識(shí)的自我”能幫助你主動(dòng)介入和管理思想玄呛。
通過各種正念的練習(xí)來養(yǎng)成練習(xí)的習(xí)慣，減少被思想控制的時(shí)間和二，擁有更多的內(nèi)在“空間”徘铝，來享受心靈的平靜與快樂聂宾。
關(guān)于本書
教給許多可以用來消除精神雜念的方法肾胯，通過練習(xí)幫助養(yǎng)成思維清潔的習(xí)慣；通過大量練習(xí)陋守，對(duì)心態(tài)產(chǎn)生立竿見影的積極影響废登。
建議先通讀一遍淹魄，再詳細(xì)比對(duì)生活中最需要改變的一部分，找到對(duì)生活有直接影響的“快速勝利法”堡距。
