還有一個小孩米歇爾硝全，她小時候被她的馬術(shù)教練性侵栖雾，最可恨的是他老嚇唬她。那個馬術(shù)教練因為是個成年人伟众， 這個大叔會說：“你如果讓我生氣的話析藕，你這輩子就完了，你根本上不了大學(xué)凳厢，你要讓我高興账胧，我推薦你，你就可以上大學(xué)先紫≈文啵”
這個小孩完全判斷不清楚這個大叔說的是真的還是假的，她永遠(yuǎn)生活在恐懼當(dāng)中遮精，你知道最恐懼到什么程度车摄？她后來自己上了大學(xué)，成了馬術(shù)運(yùn)動員仑鸥，在表演的時候吮播，每次上場她都要扭頭看教練皮卡在不在，那時候都已經(jīng)過去幾十年了眼俊，她永遠(yuǎn)都覺得那個教練在背后盯著她意狠。
因為那個教練曾經(jīng)威脅過說你跑不了的，我永遠(yuǎn)都會盯著你疮胖。這種傷害所帶來的結(jié)果就是米歇爾覺得她跟周圍的世界格格不入环戈，這種狀態(tài)叫作疏離闷板。她最喜歡散步的地方是墓地，沒事就到墓地里邊走院塞，她覺得看著那些墓碑很真實遮晚，這些人不會傷害我。
你們回頭去蹦迪的時候拦止，感受一下县遣，你看一群人在那蹦迪，你假設(shè)音樂沒有了汹族，燈光亮了萧求，但是一群人還在那這樣。所以這個米歇爾就覺得她跟周圍的環(huán)境沒法融入顶瞒，更喜歡在墓地里邊徘徊夸政。
在小孩遭受性侵的這個過程當(dāng)中，很多人都會擔(dān)心外部的壞人榴徐，其實60%的性侵是來自于熟人守问，35%的性侵來自于自己的家族，就是自己周圍身邊的這些人坑资，而它造成的傷害是非常大的耗帕。我們要把這個傷害跟大家普及一下，這是非常嚴(yán)重的事盐茎。
米歇爾逃到了大學(xué)兴垦，但在馬球場上和場下徙赢，她還是忍不住回頭看看馬克教練是否在場字柠，比賽時她還是忍不住在停車場里搜尋他的卡車，在去上課的路上她有時會想他是否會打電話給他的學(xué)校取消她的獎學(xué)金狡赐。
她在跟她的同齡人交流的時候窑业，她根本沒法談及情感問題，別人在說哪個小伙很帥枕屉，跟誰去約會的時候她腦子里想的是：我怎么對付那個50歲的大叔常柄？她總是被那個大叔的陰影所籠罩，這就是給這個小女孩所造成的這種傷害搀擂。
那么在這種情況之下西潘，怎么樣能夠幫助到這些孩子呢？
這個書里邊講最有效的方法是提高兒童生活中人際關(guān)系的質(zhì)量和數(shù)量哨颂，你要想讓他從那個困境當(dāng)中走出來喷市，讓他減少這種傷害，要想辦法讓他多交更好的朋友威恼，讓他擴(kuò)大交際面品姓，質(zhì)量也要高寝并。
如果再來一些壞人，那肯定不好腹备，要讓它提高更多的質(zhì)量衬潦。所以現(xiàn)在你看有很多教育的方式比如說營地，我兒子特別喜歡到營地里邊去植酥，跟學(xué)校的環(huán)境是不一樣的镀岛，那個地方更健康，去的孩子都是更積極的惧互，大家在一塊都是為了同一個興趣去的哎媚。有不同主題的這種營地，這些東西都會給孩子帶來更好的人際關(guān)系的質(zhì)量和數(shù)量喊儡。
這里邊有一句話拨与，我覺得特別認(rèn)同，他說所謂的普通人根本不存在艾猜，就是像米歇爾买喧，像這個瑪莎這樣的人他們總是很羨慕別人，他們覺得別人肯定過得好匆赃，只有我是個壞人淤毛，只有我內(nèi)心有這樣的陰影，所以他躲著別人算柳，他不愿意跟別人溝通和交流低淡。但實際上這個作者說所謂的普通人根本不存在，這個世界上沒真正的正常人瞬项，所以不用羨慕別人蔗蹋，不用覺得別人一定比我們好得多。
75%的人都遭受過童年逆境囱淋，25%沒有遭受過童年逆境的人可能反倒不能夠成為supernormal猪杭，從而成為一種逆境。
塞翁失馬焉知非福妥衣，你自己的人生可能就是你正常的人生皂吮。米歇爾所用到的這個方法就是疏離，就是他躲到墓地是一種療愈税手，不要覺得這是病態(tài)蜂筹，他是一種療愈。他用這種方法梳理這個社會芦倒，給自己找到一塊空間艺挪，讓自己能夠上大學(xué)，能夠變得正常熙暴，能夠去工作闺属，從而沒有始終活在那個陰影之下慌盯。
你看種種的童年逆境都有對治的方法，當(dāng)然掂器，我們這說的都是個案亚皂，那一定有那些童年逆境把人打垮的，讓一個孩子成為了一個酒鬼国瓮，讓一個孩子成為了一個吸毒的人灭必。但是這本書給我們希望，讓我們知道你也同樣可以走出來乃摹，這是你自己的選擇禁漓。
還有一種人叫作反英雄，什么叫反英雄孵睬，超人這種正面的英雄播歼，他永遠(yuǎn)正確，永遠(yuǎn)是對的掰读，很強(qiáng)大秘狞，但是沒有人喜歡超人，真正能夠喜歡的是蜘蛛俠蹈集、蝙蝠俠這樣的人烁试。斯坦利創(chuàng)造蜘蛛俠的時候是一個顛覆性的制作，就是蜘蛛俠太好了以至于他不能夠做壞事拢肆，但是他內(nèi)心又覺得自己太壞了以至于他從來不覺得自己是英雄减响。
這些反英雄其實也是一種隱喻，我們在生活當(dāng)中也有很多人就是一種反英雄的人格郭怪，一直生存下來支示。
有一個女孩叫作薇拉，薇拉的媽媽吸毒移盆。父母吸毒對于孩子是非常大的這個逆境悼院，她每天晚上從學(xué)猩宋回到家咒循，首先做的第一件事是找她媽，整個街區(qū)到處找绞愚，看她媽在街角跟人吸毒就過去找她媽媽回家做飯叙甸。她媽讓她走開，不理她位衩。有一次她媽媽讓她走開裆蒸，她故意氣她媽媽，躲在一個草叢里邊想看她媽媽找不找她糖驴，這時候她媽媽起來往那個草叢走了僚祷，她那一刻內(nèi)心覺得非常高興佛致，媽媽竟然找我，結(jié)果她媽媽走到草叢撿了一個煙頭走了辙谜。
她媽媽是去撿煙頭而不是去找她俺榆，所以你想這個孩子內(nèi)心是多么痛苦，從來沒有早飯吃装哆，每天早上餓肚子罐脊，到學(xué)校去吃學(xué)校那餐飯，那餐飯等于她這一天當(dāng)中最重要的一餐飯蜕琴。有的老師不知道她的家庭狀況萍桌，會跟她講：“你換個內(nèi)衣，你的內(nèi)衣這么破你還穿凌简∩涎祝”一個青春期的小女孩穿著很破的內(nèi)衣，沒人給她洗雏搂，每天臟臟地上學(xué)反症。
所以她從來就不覺得自己是一個好人，等她后來上了大學(xué)甚至在上大學(xué)之前畔派，她就開始有濫交的行為铅碍，就是完全進(jìn)入到跟她媽媽一樣的一個周期性循環(huán)的過程當(dāng)中。但是她開始自己內(nèi)心當(dāng)中有一絲覺醒线椰，她說：“我不能夠成為像我媽媽那樣的人胞谈。”
所以她在努力地擺脫這一切憨愉，努力地上大學(xué)烦绳，雖然她為了生存做了很多糟糕的事。她從小到大覺得自己是個壞人，但她慢慢的變成了一個好人喘先，到紐約去工作盟广，找到了一份白領(lǐng)的工作，從外表看起來已經(jīng)成為了一個成功的白領(lǐng)享扔，但她內(nèi)心當(dāng)中知道她跟蜘蛛俠一樣。她知道她其實是一個軟弱的人植袍，是一個壞人惧眠。
這個薇拉被稱作反英雄，她的確有很多的缺點和錯誤于个，但她依然可以走下來氛魁，她依然可以慢慢地做正確的事。這種反英雄的情節(jié)在哪一刻體現(xiàn)出來呢？9·11以后秀存，有一天這個薇拉去坐飛機(jī)出差捶码，那個車開到一半的時候，她突然叫那個司機(jī)停車到路邊買了一個玻璃畫框拿著上飛機(jī)或链。她跟心理醫(yī)生講宙项，因為9·11以后所有人坐飛機(jī)都害怕，都怕遇到劫機(jī)的暴徒株扛，會出危險尤筐。而飛機(jī)的安檢很嚴(yán)格，不允許帶任何武器上去洞就。她就帶了個畫框盆繁。如果有人劫機(jī)的話，她就砸了那個畫框跟他拼旬蟋。
從小靠拼搏油昂、靠奮斗、靠與自然斗爭倾贰、與周圍的社區(qū)斗爭冕碟、與各種犯罪斗爭慢慢的成長起來，這么一個人跟我們是不一樣的匆浙，她是一個具備戰(zhàn)斗性的人安寺，她是一個supernormal。她用這樣的方式從那么惡劣的環(huán)境當(dāng)中長出來首尼，這就是一種自救的方法挑庶。
雖然她也染上了很多糟糕的習(xí)慣和行為，但她努力地改正软能，最后戒掉了毒癮迎捺。在紐約從事著白領(lǐng)的工作，一個反英雄誕生查排，還試圖用畫框來保護(hù)一飛機(jī)的人凳枝。
還有一種自救的方式叫作重啟，我相信很多人都曾經(jīng)嘗試過跋核，比如說有很多人都改名字岖瑰，改過名字就是一個重啟的過程。有一個叫安東的小孩了罪，他從小到大最深刻的印象就是锭环，他們家付不起信用卡聪全，他爸媽帶他去超市泊藕，只要劃信用卡一定被拒絕，所以他從小的陰影就覺得信用卡是沒用的。
他爸爸的通緝令娃圆，經(jīng)常就貼在他們家附近玫锋，他爸爸是一個犯罪分子被通緝。各位不要小看這個數(shù)字讼呢，二十多歲的時候撩鹿，父母被監(jiān)禁的成年子女，更容易抑郁悦屏，濫用藥物和酒精节沦，而且也更容易犯罪。他們接受高等教育的可能性础爬，比同齡人低33%甫贯，掙的錢也比同齡人少得多，所以父母進(jìn)監(jiān)獄看蚜，是一個非常典型的童年逆境的情況叫搁。
安東從小就是在這樣的方式下在生活，后來家里邊破產(chǎn)了供炎，他的爸爸老欠債渴逻。他就一個人開著車往西北走，然后就開始開著車音诫，去哪不知道惨奕，他說不管到哪兒，反正去到一個新城市重新開始竭钝，然后他一直跑到了密西西比墓贿，一個小城市。
他說我從這兒開始蜓氨，然后在這個地方開始打工聋袋，從一份在超市里邊收銀的工作開始做起，竟然還遇到了一個戀愛穴吹，收銀的一個女孩跟他談了一段時間戀愛幽勒，他覺得人生很美好。直到那個女孩跟店長又好了以后港令，他痛哭了一場啥容，哭得極其難過，但是他嘗到了正常生活的滋味顷霹。
在那個地方咪惠，開始學(xué)習(xí)考教師資格證，后來他真的自己考上了教師資格證淋淀。然后改了名字遥昧，又換了一個城市，讓自己的人生不斷地重啟。所以為什么重啟這件事對于我們自救是有幫助的炭臭？改名字也是一種重啟永脓，換一個城市也是一種重啟，去重新讀一個學(xué)位也是一種重啟鞋仍，他們用這種重啟的方式能夠改變自己常摧。
為什么重啟能夠改變自己？這是有科學(xué)依據(jù)的威创。因為當(dāng)你換了一個新環(huán)境的時候落午，你的大腦忙于了解新環(huán)境，就沒有時間回顧舊環(huán)境了肚豺，經(jīng)常把我們帶回去的是那個舊環(huán)境板甘，環(huán)境的力量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。當(dāng)那個環(huán)境一出現(xiàn)详炬，你可能又回去了盐类，但是當(dāng)你忙于去解決新問題，很多復(fù)雜的東西的時候呛谜，你就忘了那件事在跳，所以重啟是一個非常有效的方法。
為什么所有的人想從那個童年逆境當(dāng)中走出來非常不容易隐岛？《超人》那個電影里邊猫妙，有一個非常強(qiáng)大的隱喻，叫作氪石聚凹。超人特別強(qiáng)大割坠，誰也打不過他，但是只要他一碰到氪石他就完了妒牙。
那個氪石就是我們的童年彼哼，這邊有一個案例我一定要講，我覺得這個人真的太奇怪了湘今。他是斯坦福大學(xué)法學(xué)院的學(xué)生敢朱，他能夠背所有的法條，他通過了所有律師的考試摩瞎，但是他從來不敢跟別人拴签，探討學(xué)問的問題，為什么呢旗们？他分不清五大洲蚓哩，這個世界上有幾大洲，分別叫什么名字上渴，在什么地方岸梨，他根本不知道喜颁。每次別人在一塊兒討論問題的時候，他就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的盛嘿，雖然他是真的法律系的學(xué)生洛巢，但他躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的括袒。
他不敢次兆，因為他從來沒有上過小學(xué)、中學(xué)锹锰。他的爸爸是一個很奇怪的神職人員芥炭，他的爸爸說：“你們不要受流行文化的影響”，所以他爸不讓他上學(xué)恃慧。他從小沒有上過學(xué)园蝠，等到他長大了以后，他覺得什么都不知道痢士，別人會的我全都不會彪薛。
他后來遇到了一個教授，他跟那個教授坦白了自己的這一切怠蹂，然后努力地學(xué)習(xí)法律善延，考上了斯坦福大學(xué)的法律系。但是他的底層知識一無所有城侧，這就是我們說一個superman（超人）易遣，他所擁有的一個秘密，就是不能夠碰到地圖這樣的事嫌佑，那就是他的氪石豆茫，一旦遇到那個氪石立刻打回原形，所以生活的壓力非常大屋摇。
卡爾·榮格說過：“每一個秘密揩魂，都會令人產(chǎn)生罪惡感或者內(nèi)疚感∨谖拢”對于這個孩子來講肤京，這是他的錯嗎？如果從我們的角度來講茅特，我們會覺得你太了不起了忘分，你怎么這么傳奇 ，但是對他來講白修，他永遠(yuǎn)把自己深深地包藏起來妒峦。他除了跟人談法律的問題，別的一概不談兵睛，party（派對）不參加肯骇。他曾經(jīng)嘗試過跟別人說過這件事窥浪，別人就說：“很有意思，你真了不起笛丙⊙”
沒有人能夠理解他的痛苦，沒有人能夠理解他的內(nèi)疚和罪惡感胚鸯。而這種內(nèi)疚和罪惡感不來自于任何地方骨稿，就僅僅來自于它是一個秘密。所以卡爾·榮格說：“每一個秘密姜钳，都會讓人產(chǎn)生罪惡感和內(nèi)疚感坦冠。”緊接著還有一個感受哥桥，就是孤獨(dú)感辙浑，當(dāng)你心懷一種秘密的時候，你會有一種深深的孤獨(dú)感拟糕。
奧普拉·溫弗瑞判呕，是美國最有影響力的黑人女主持人。她說：“我在自己成長的每個階段送滞，都能感受到幾乎都是孤獨(dú)的侠草。不是獨(dú)自一人，因為我周圍總是有很多人累澡，但我知道我靈魂的存活完全依賴于我自己梦抢，我必須保護(hù)自己”。溫弗瑞度過了一個不堪回首的青春期愧哟，曾經(jīng)遭受過性侵奥吩，隨后又發(fā)生了濫交，但她通過保守秘密和偽裝的方式保護(hù)自己蕊梧。
十幾歲時她生過一個孩子霞赫，但那個孩子幾周后就夭折了，她回憶說：“我回到學(xué)校肥矢，誰也沒告訴端衰，我害怕的只是只要有人發(fā)現(xiàn)，他們就會把我開除甘改，所以我把這個秘密旅东，一直埋在了心底。我總是擔(dān)心有人發(fā)現(xiàn)十艾，當(dāng)時在我身上發(fā)生了什么抵代，他們就會將我從他們的生命中開除⊥担”
這就是一個童年逆境者的心聲荤牍，所以講到最后案腺，我們講到氪石這部分的時候，你就會知道康吵，可能每個人多多少少都有自己的氪石劈榨，都有些秘密，而這個秘密會給你帶來內(nèi)疚感晦嵌、負(fù)罪感同辣、和孤獨(dú)感。這是一個通病耍铜，不要覺得自己是唯一肩負(fù)著這個重?fù)?dān)的人邑闺，其他人也一樣跌前，那我相信你會釋然很多棕兼。
最后總結(jié)一下，我們講了這么多的方法抵乓，講了這么多走出逆境的人伴挚，給我們帶來了一些希望，我們每一個人都有可能會成為supernormal灾炭，成為一個超級的正常人茎芋。
supernormal分兩種，一種是鋼鐵俠式的蜈出，一種是蝙蝠俠式的田弥。這兩個有什么區(qū)別，蝙蝠俠式的就是誰都不知道铡原，他是蝙蝠俠偷厦，蝙蝠俠只有在夜間出來，披個大斗篷去行俠仗義燕刻，但是白天他又變回那個戴著面具的人只泼。但是鋼鐵俠穿著鋼鐵戰(zhàn)衣走在大街上讓你看到，這是兩種不同的選擇卵洗。所以你既可以選擇讓別人知道你请唱、了解你，讓你成為鋼鐵俠那樣的人过蹂，你也可以選擇成為蝙蝠俠那樣的人十绑，把自己的問題潛藏起來，自己了解就好了酷勺，慢慢地放松本橙、消化它。
書中說對施害者最好的報復(fù)就是不要成為像他那樣的人鸥印，對所有加諸于我們身上的錯誤的行為勋功，那些糟糕的東西坦报，有的人就變成了父母的翻版，有的人就會把這個東西狂鞋，一代一代地繼續(xù)延續(xù)下去片择。但是如果你能夠有辦法成為一個supernormal，你就可以讓這一切在這兒終止骚揍。
對他們最好的報復(fù)是不要成為像他們那樣的人字管，我們在最后這一段，有一句話送給大家信不。這是整本書我覺得最適合做結(jié)語的部分嘲叔，它說：盡量善待自己以及自己邂逅的人，或許你邂逅的每個人都在打一場艱苦的生命之戰(zhàn)抽活，我們現(xiàn)在都知道了硫戈，很多人其實都是如此。
