讓黑夜降臨我們內(nèi)心的，也會留下星星莺奸〕蠛ⅲ——維克多·雨果
相較于白天，我更喜歡夜晚灭贷，夜晚讓周遭歸于平靜温学，讓內(nèi)心的聲音得以浮現(xiàn)，但那個聲音并不叫人愉悅甚疟，甚至更多時候讓人頭裂仗岖，當被它搞得無心睡眠時，就需要用其他聲音來說服它览妖。
那些聲音如夏夜鳴蟲轧拄，如秋日私語，如春風讽膏，如一雙冰涼的手撫摸我發(fā)燙的額頭檩电。生活中的不安寧在書中又找了回來。
什么是快樂呢府树？痛苦消失就是快樂俐末。
佛陀說，一切痛苦的根源在于我們長期以來對自身及外部世界根深蒂固的誤解挺尾，執(zhí)幻為實鹅搪。
痛苦源自我執(zhí)和法執(zhí)，即對自己的執(zhí)著和對周遭事物的執(zhí)著遭铺。
像無常一樣丽柿，無我也只是事物普遍具有的性質(zhì)恢准，它本身不好也不壞，只是因為人們堅持認為事物是固有甫题、實存的馁筐，并且認為只有這樣，人生才有立足點坠非，才會幸福敏沉，所以極力抗拒“無我”的存在。
很多時候炎码，我們恰恰需要做減法盟迟。心思單純，生活簡單就很好潦闲。仔細觀察攒菠，我們深深執(zhí)著的人、事物歉闰、狀態(tài)等一切辖众，沒有一樣對我們的生活來說是不可或缺的。把快樂寄托在向外馳求上和敬，就像喝鹽水解渴一 樣凹炸，得到的越多越不滿足。
人們常感嘆人生失意昼弟，事實上那種挫敗感很多時候只是一種對無常的體驗啤它。如果你承認無常是生命的規(guī)律并接受它，你就會放松下來私杜。
樂觀蚕键、知足是現(xiàn)代人很需要去培養(yǎng)的心態(tài)救欧，否則衰粹，面對競爭的壓力、各種各樣的選擇和誘惑笆怠，生活很容易便會失去平衡并籠罩在焦慮的陰影中铝耻。調(diào)整心態(tài)從來不是一件容易的事，但為了自己和其他人的幸福蹬刷，我們應該努力瓢捉。
這本書雖然是宗教書籍，但是文字優(yōu)美簡潔办成，把一些高深的道理說得清晰易懂泡态，閱讀時心靈被一股來自遼闊之地的風拂過，如聞梵音佛語般地感到莫名地安寧迂卢。
馬可?奧勒留?安東尼（121—180）某弦。他的偉大也許不在于他的戰(zhàn)功桐汤，不在于他的勵精圖治，而在于他留給后人的一本書靶壮，一本他寫給自己的書怔毛，一本2000余年后的今天讀來依然震撼人心的書——《沉思錄》。
奧勒留作為曾經(jīng)盛極一時的羅馬帝國的最后一個皇帝腾降，他的一生過得并不順心拣度，在位二十余年的時間內(nèi)，國內(nèi)戰(zhàn)亂不斷螃壤、災難頻繁抗果，他大部分的時間都在軍營度過。在戎馬倥惚的生涯中奸晴，奧勒留一直思索生命窖张、拷問自己的靈魂，與自己對話蚁滋。
這不是一本時髦的書宿接，甚至不是一本令人愉悅的書，更不是一本助人如何發(fā)達成功的書辕录。但這是一本可以安頓靈魂的書睦霎，是一本可以啟迪智慧的書，這更是一本可以讓我們的心靈變得純凈和高貴的哲學自省書走诞。
我們每天都要準備碰到各種各樣不好的人副女，但由于他們是我的同類，我仍然要善待他們蚣旱。不要以惡報惡碑幅，而是要忍耐和寬容，人天生就要忍受一切塞绿，這就是人的義務沟涨。要惡人不作惡，就像想讓無花果樹不結(jié)果一樣是不可能的异吻。我們只要能完成自己的義務就夠了裹赴，對于其他的事情完全不要操心，我們要表現(xiàn)得高貴诀浪、仁愛和自律棋返。
一日之始就對自己說：我將遇見好管閑事的人、忘恩負義的人雷猪、傲慢的人睛竣、欺詐的人、嫉妒的人和孤僻的人求摇。他們?nèi)居羞@些品性是因為他們不知道什么是善射沟，什么是惡嫉你。
不要去注意別人心里在想什么，一個人就很少會被看成是不幸福的躏惋，而那些不注意他們自己內(nèi)心的活動的人卻必然是不幸的闰围。
唯一能從一個人那里奪走的只是現(xiàn)在仔燕。如果這是真的，即一個人只擁有現(xiàn)在，那么一個人就不可能喪失一件他并不擁有的東西拥刻。
一個人退到任何一個地方都不如退入自己的心靈更為寧靜和更少苦惱梭依。
我們真正應該做出認真努力的是什么呢铣减？只有一件事：正直地思想者铜，友善地行動，誠實無欺并陶冶一種性情域仇，即快樂地把所有發(fā)生的事情作為必然的刑然、正常的、來自同一個原則和根源的事情來看待暇务。
道德品格的完善在于泼掠，把每一天都作為最后一天度過，既不對刺激做出猛烈的反應垦细，也不麻木不仁择镇。
羅馬已經(jīng)杳然遠去，成為歷史的故紙堆括改，但是這本書卻穿越千年腻豌，依然閃爍著智慧之光≈瞿埽《一生的讀書計劃》的作者費迪曼認為《沉思錄》有一種不可思議的魅力吝梅，甜美、憂郁和富有詩意惹骂。
中村恒子已經(jīng)90多歲了苏携，從事了70年的心理醫(yī)生，現(xiàn)在她依舊每周連續(xù)工作4天析苫。書中沒有什么心理學詞匯或術(shù)語兜叨，也沒有談及心理疾病或者拿問診的病人來舉例，都是關于自身人生的感悟衩侥，文字簡單，道理樸素矛物，非常日常茫死。
也許是年齡增長的緣故，我已經(jīng)不大喜歡聽太激進的言論履羞，對一些名人的言論也敬謝不敏峦萎，但對于那些真實人生經(jīng)歷的事情越來越感興趣屡久，打算以后多讀一些傳記類。如你們有好的書爱榔，可以留言推薦給我被环。
這本書的內(nèi)容不多，我差不多兩個小時就看完了详幽。要是你向來情緒穩(wěn)定筛欢， 并不需要一本這樣枕邊書，那么看看我整理的一些要點也就可以了唇聘。
如何保持心情平靜
大多數(shù)人感到不安的原因是對未來考慮太多版姑。我只注意眼前的事情，無論如何都不能讓眼前的生活過得凌亂落魄迟郎。大多數(shù)事情都會得到解決剥险，人生只能笑著走下去。如果有總也不順利宪肖，那么你就要意識到表制，人生本來就是這樣。痛苦與傷心控乾，其實也是與生俱來的東西夫凸，人活著，肯定會經(jīng)歷苦難阱持。不要事事都想要咬緊牙關挺過去夭拌，只要抱著“今天這樣做基本就可以了”的態(tài)度，日復一日地堅持積累衷咽。
關于生活
只想“必須要幸父氡猓”，是完全不可能實現(xiàn)的镶骗。幸福不幸福的說法桶现，并沒有太大的意義。不少人的幸福與否的判斷標準鼎姊，往往是通過與人比較骡和，不要被別人的價值觀所束縛，否則就會陷入欲望的怪圈中相寇。對于一些讓自己感到壓力的“必須如此”的事情慰于，不妨放下，不要去做唤衫。
與其強求別人改變婆赠，不如把心力放在“如何讓自己快樂生活”。即便是家人佳励，也要分清彼此休里。尊重別人蛆挫，別人也會尊重你。
關于工作
當你面對“為了什么而工作”感到迷茫時妙黍，你就干脆而果斷地告訴自己“工作只是為了賺錢養(yǎng)活自己而已”悴侵，這就是人為何要工作的根本。為了錢而工作拭嫁，這是理所當然的事可免。遇到理想工作是可遇不可求的事，如果不是噩凹，也沒有關系巴元，盡力而為，說不定哪天就會遇到自己喜歡的工作驮宴。但不要把知我價值全部建立在工作上逮刨，人處于“適當忙碌”的狀態(tài)反而更好。如果工作讓你一直作出巨大的犧牲堵泽，那就要果斷離開修己，自己的人生由自己決定。
中村恒子已經(jīng)90歲了迎罗，從事了70年的心理醫(yī)生睬愤，現(xiàn)在她依舊每周連續(xù)工作4天。書中沒有什么心理學詞匯或術(shù)語纹安，都是平常生活的感悟尤辱，很日常。文字簡單厢岂，道理樸素光督，很容易閱讀。我差不多兩個小時就看完了塔粒，收獲還是良多结借。如果真的學習到恒子老人的人生態(tài)度，人生一定會淡定從容卒茬。
本文首發(fā)公眾號“古讀”：5年親子閱讀船老，認真學習了數(shù)十本育兒書。作為一個長期閱讀者圃酵，每年讀書50+柳畔，300余本私人閱讀書單，100多篇原創(chuàng)育兒分享辜昵，每月書單分享荸镊，歡迎你和我一起讀好書，教育好孩子堪置。
