文 | 末安笙

每天都在立flag茎杂，打卡，卻堅(jiān)持不了幾天纫雁，總是啪啪打臉煌往？

患有嚴(yán)重的拖延癥，任務(wù)不到最后一天遲遲不想動(dòng)筆轧邪，匆忙提交后甚是不滿刽脖？

整天忙忙忙，卻沒有任何成果忌愚？

想法多曲管，行動(dòng)少，為各種事情糾結(jié)硕糊，失望院水、迷茫纏身腊徙？

........

你是否也中了上面的毒，是否感覺生活重重壓力檬某，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)昧穿，錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系無所適從？

復(fù)雜的世界里橙喘，其實(shí)充滿簡(jiǎn)單的邏輯时鸵，姬曉安的《簡(jiǎn)單，應(yīng)對(duì)復(fù)雜世界的利器》就是一本教你如何簡(jiǎn)單生活的書籍厅瞎。

簡(jiǎn)單生活饰潜，并不意味著簡(jiǎn)陋的生活，而是思想上和簸、精神上彭雾、人際關(guān)系、生活方式的極簡(jiǎn)锁保，是一種最舒展薯酝、最自由的生命狀態(tài)。

簡(jiǎn)單生活爽柒，是經(jīng)過思維躍遷之后吴菠，找到真正適合自己的成功路徑和生活方式，過上目標(biāo)明確浩村、真正自由的生活做葵，是從繁雜狀態(tài)中抽身而出的最有效的方法。

作者姬曉安是理性思考心墅，感性生活的踐行者酿矢，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。

《簡(jiǎn)單怎燥，應(yīng)對(duì)復(fù)雜世界的利器》作者結(jié)合自己經(jīng)驗(yàn)瘫筐，用近百個(gè)源自生活場(chǎng)景的生動(dòng)故事，從認(rèn)知铐姚、心智策肝、時(shí)間、關(guān)系谦屑、心態(tài)驳糯、生活六大角度，為我們展示了簡(jiǎn)單生活的“心法”氢橙。

一酝枢、努力做自己，因?yàn)槟阍僭趺磁σ沧霾缓脛e人

心理學(xué)家武志紅說：生命的意義悍手，是成為你自己帘睦。

每個(gè)人一輩子袍患，都有不同經(jīng)歷、境遇竣付，但都殊途同歸诡延，來到這個(gè)世界上，其實(shí)就是為了找到自己古胆，在廣闊的世界里肆良，找到屬于自己的位置。

股神巴菲特的父親逸绎，從小就告知他“做你自己惹恃，尊重你的感受，你的感受越是別具一格棺牧，別人越喜歡說三道四巫糙，這個(gè)時(shí)候你就需要相信自己的感覺”。

正是父親的教誨讓巴菲特?fù)碛辛藢?duì)自我的良好認(rèn)知颊乘，所以才不容易被別人的言辭所左右参淹，也不會(huì)羨慕別人的成功方式，做到“別人貪婪的時(shí)候我恐懼乏悄，別人恐懼的時(shí)候我貪婪”浙值，才能創(chuàng)造一個(gè)又一個(gè)的投資傳奇。

而明朝的最后一個(gè)皇帝朱由檢纲爸，生來就有做木匠的天賦亥鸠，雕刻的刀法精巧絕倫，如果不生在皇家识啦，很有可能成為具有工匠精神的一代大師，可惜的是神妹，他最終成了亡國(guó)之君颓哮。對(duì)他來說，做皇帝是別人擅長(zhǎng)的事鸵荠，做木匠反而能成為最好的自己冕茅。

好在我們這個(gè)時(shí)代，沒有誰家有皇位需要繼承了蛹找，完全可以把做自己的權(quán)利牢牢地抓在自己手里姨伤。

如何才能成為自己呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單庸疾，每天問問自己：我是誰乍楚，要什么，怎么做届慈。

活得“自私”一點(diǎn)徒溪，多關(guān)注自己的內(nèi)心想法和感受忿偷，不要以別人的人生做為自己的風(fēng)向標(biāo)，不要糾結(jié)于外來的價(jià)值觀臊泌，而是更加直接的自我審視和自我總結(jié)鲤桥。

幸福的人生只有三步：定義自己，塑造自己渠概，成為自己茶凳。

你有自己的生活方式、工作方式播揪、處事方式贮喧，這一切都是你自己喜歡的，別人的方式再好剪芍，不一定適合你塞淹。欣賞這個(gè)世上獨(dú)一無二的自己，幸福就會(huì)如期而至地來敲門罪裹。

二饱普、專注目標(biāo)，學(xué)會(huì)選擇性放棄状共，不在無謂的事情用力

我曾經(jīng)有段時(shí)間套耕，身心壓力很大，每天時(shí)間安排的滿滿當(dāng)當(dāng)峡继，聽書冯袍、寫作、工作碾牌、學(xué)英語......

心情相當(dāng)?shù)慕箲]康愤，休息的時(shí)候也沒有休息好，躺在床上舶吗，大腦里像有個(gè)小飛輪征冷，嗖嗖的快速旋轉(zhuǎn)，想著沒完成的事項(xiàng)誓琼，想著明天的事情检激，想著解決不了的難題......

越想越焦慮，越焦慮的時(shí)候越?jīng)]休息好腹侣，脾氣越來越暴躁叔收，一點(diǎn)小事就能引爆，一度處于崩潰的邊緣傲隶，身心都陷入了惡性循環(huán)的大泥潭中饺律。

苦不堪言的日子進(jìn)行了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神狀態(tài)極度不好伦籍，所有決心要改變蓝晒，想著是什么原因讓我處于這樣的狀態(tài)腮出。

后來和朋友聊天，她說請(qǐng)你放松一點(diǎn)芝薇，把每天安排的20件事情中胚嘲，挑選5件最重要的事情完成，其余的事情有余力再做洛二，我踐行了一個(gè)星期后馋劈，果然整個(gè)人就輕松了。

我就是把自己想的太過高能了晾嘶，眉毛胡子一把抓妓雾，什么都想要，什么都舍不得放棄垒迂，才導(dǎo)致什么都做不好的結(jié)局械姻。

暢銷書作家吳淡如在《時(shí)間管理幸福學(xué)》一書中寫道：人生要懂得取舍，夢(mèng)想要逐步完成机断，“五子登科”慢慢來楷拳，才不會(huì)在達(dá)成人生目標(biāo)的同時(shí)把自己逼瘋了。

簡(jiǎn)單生活的核心吏奸，就是剔除可有可無的選擇欢揖，把能量聚焦在最重要的事情上，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間專注做一件事奋蔚。

書中有這樣一則故事她混，讓我印象深刻：

一個(gè)老和尚帶著小和尚在寺中修行。小和尚跟著老和尚修行已經(jīng)好幾年了泊碑，常常聽到大家口中

說“禪”這個(gè)字坤按，卻不明白究竟什么是禪。一次馒过，吃飯的時(shí)候晋涣，小和尚終于忍不住問老和尚:“師父，你們常常說禪沉桌，到底什么是禪啊?”老和尚看了小和尚一眼，什么話也沒說算吩。

到了晚上睡覺的時(shí)候小和尚又忍不住問:“師父留凭，到底什么是禪啊?”這一次，老和尚輕輕地摸著小和尚的頭偎巢，閉著眼睛對(duì)小和尚說：“饑來吃飯蔼夜，困來眠，這就是禪!”

“饑來吃飯压昼，困來眠”求冷，這句話確實(shí)禪意十足瘤运，每個(gè)人都有不同理解，我把它理解為一心一意地活在當(dāng)下匠题，全情投入做該做的事拯坟，自然而然地去生活。

用莊子的話來說韭山，就是“凝神于心郁季，用志不分”。心上沒那么多分神的事情钱磅，專心地對(duì)待自己要做的事兒梦裂，做不好才怪!

專注會(huì)讓生命變得更有質(zhì)感，并帶來超高的效率盖淡。

三年柠、學(xué)會(huì)對(duì)關(guān)系斷舍離，把一些人請(qǐng)出自己的生命里

隨著網(wǎng)絡(luò)褪迟、通信技術(shù)越來越發(fā)達(dá)冗恨，我們認(rèn)識(shí)的人越來越多，在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系里牵咙，淺層交往呈現(xiàn)常態(tài)派近。

對(duì)于現(xiàn)在很多人來說，在社交場(chǎng)合見過一下面洁桌，參加一場(chǎng)活動(dòng)渴丸，說了幾句話，加了微信另凌，或在同一個(gè)群里聊過幾次天谱轨，就算是認(rèn)識(shí)了。

我曾見過一個(gè)姑娘吠谢， 向我炫耀過她的“牛人通訊錄”土童，微信全是各種如雷貫耳大咖的聯(lián)系人。當(dāng)我問她是否和他們有什么交集的時(shí)候工坊，她卻說不上來献汗。

我們現(xiàn)在人也是這樣，微信里有著各式各樣的“朋友”王污，可當(dāng)想要找個(gè)人一起聊會(huì)天罢吃，吃個(gè)飯的時(shí)候，翻著幾千人的聯(lián)系人昭齐，卻不知道該聯(lián)系誰尿招，似乎有很多朋友，卻找到不任何一個(gè)。

人類社會(huì)學(xué)家鄧巴說就谜，人們能夠維持的穩(wěn)定社交人數(shù)怪蔑，通常在一百五十人左右，超出這個(gè)數(shù)字就會(huì)引發(fā)自身的認(rèn)知焦慮丧荐。

汪涵曾在節(jié)目上坦言缆瓣，他的微信聯(lián)系人不超過100人，超過100人他就開始刪人篮奄，連范冰冰捆愁、陳坤等一線明星照樣刪除。

他說：當(dāng)朋友圈超過100人的時(shí)候是一件和可怕的事情窟却，這意味著你要在每個(gè)人的身上花掉百分之一的精力昼丑。

相信大部分人都會(huì)花大量的時(shí)間和精力去建立社交，而最后也只是和他人泛泛之交夸赫。所以菩帝，對(duì)于人際關(guān)系首先要學(xué)會(huì)的就是舍棄，將一些人請(qǐng)出朋友圈茬腿。

關(guān)于社交呼奢，作者提出以下幾點(diǎn)建議：

1、多和線下朋友交流切平，因?yàn)榫€下1個(gè)好友握础，勝過100個(gè)“點(diǎn)贊之交”

2、共同成長(zhǎng)的朋友悴品，友誼才能天長(zhǎng)地久

3禀综、做好情感留白，切忌交淺而言深

4苔严、朋友再親密定枷，也要“親密有間”，分寸不可失

4届氢、永遠(yuǎn)不要和爛人糾纏

四欠窒、拒絕高內(nèi)耗，過低內(nèi)耗的生活

我們每個(gè)人都潛藏著巨大的心理能量退子，如果正確使用這種能量岖妄，就能取得一番成就，如果這種能量沒有得到正確的使用寂祥，就會(huì)產(chǎn)生巨大的內(nèi)耗衣吠。

一旦內(nèi)耗產(chǎn)生，你的心就會(huì)像吵吵鬧鬧的火車站一樣壤靶，得不到片刻安寧，每天不是為這個(gè)是操心就是為那個(gè)事情煩惱惊搏。

內(nèi)耗在不知不覺中損耗了太多的心理能量贮乳，轉(zhuǎn)移我們的注意力忧换，浪費(fèi)精力，長(zhǎng)期的內(nèi)耗更會(huì)讓人身心疲憊向拆，無法以一個(gè)良好的心態(tài)去面對(duì)生活亚茬，尤其是在遇到困難的時(shí)候，就算理智要求自己專注浓恳，潛意識(shí)還會(huì)進(jìn)行自我消耗刹缝。

那該如何做才能低內(nèi)耗呢？

1颈将、擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心

2梢夯、目標(biāo)明確，知道自己想要什么樣的生活

3晴圾、卸下思想包袱颂砸，開始行動(dòng)

尼采曾說：知道“為什么”而活的人幾乎能克服一切“怎樣”的問題。

活得累死姚，內(nèi)耗高人乓，就是因?yàn)橄氲奶啵龅奶俣级荆囊恢痹谂ι＃眢w卻沒有行動(dòng)。想要過低內(nèi)耗的生活账劲，就要卸下那些沒用的思想包袱戳护，輕裝上陣。

所謂簡(jiǎn)單生活涤垫，無非就是做自己想做的事情姑尺，過自己想過的生活。

在簡(jiǎn)單的生活里蝠猬，拋掉那些繁文縟節(jié)切蟋，唯有自己才是主角。

善待自己榆芦，珍視自己柄粹，把時(shí)間和資源都用在自己想做的事情上，不委屈自己匆绣，不浪費(fèi)生命驻右，自始至終跟自己喜歡的一切在一起。用自己最珍貴的生命崎淳，編寫著屬于自己的最精彩的人生劇本堪夭。

好的故事沒有槽點(diǎn)，好的人生必定簡(jiǎn)潔。

愿我們都能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地做自己森爽，擁有一個(gè)為自己定制的人生恨豁，過上理想的生活。

——END——

PS：圖片均來自網(wǎng)絡(luò)爬迟，若有侵權(quán)聯(lián)系后刪除