對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)瑰艘，學(xué)習(xí)是一種不可或缺的能力，近年教人如何學(xué)習(xí)的書(shū)更是數(shù)不勝數(shù)骏啰。而這本《認(rèn)知天性》有些特別，它與一項(xiàng)大規(guī)模的認(rèn)知心理學(xué)研究密切相關(guān)抽高。2002年，11名美國(guó)心理學(xué)家合作開(kāi)展了一項(xiàng)“通過(guò)認(rèn)知心理學(xué)強(qiáng)化教育實(shí)踐”的項(xiàng)目透绩，該研究覆蓋數(shù)以千計(jì)的樣本量翘骂，持續(xù)長(zhǎng)達(dá)10年之久，取得了大量第一手實(shí)證研究資料帚豪。本書(shū)著重講述通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)的學(xué)習(xí)與記憶之間的交互作用碳竟，既有科學(xué)理論，也有實(shí)踐檢驗(yàn)狸臣，還有案例分析莹桅，可視為這項(xiàng)復(fù)雜心理學(xué)研究的通俗版成果報(bào)告。作者想要通過(guò)列出實(shí)證研究的結(jié)果烛亦，同時(shí)輔以案例講解诈泼，讓讀者自己得出結(jié)論和找到運(yùn)用這些結(jié)論的方法。

從認(rèn)知科學(xué)的角度來(lái)看煤禽，我們腦海中的知識(shí)與記憶本質(zhì)上都屬于生理現(xiàn)象铐达，它們被存儲(chǔ)在大腦的神經(jīng)元與通道之中，通過(guò)數(shù)以千億計(jì)的突觸構(gòu)成一個(gè)龐大的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)檬果。人類的記憶由短期記憶和長(zhǎng)期記憶構(gòu)成瓮孙，前者總是轉(zhuǎn)瞬即逝，后者則連綿不絕选脊。只有長(zhǎng)期記憶才能穩(wěn)固和持久杭抠，因而學(xué)習(xí)就是把短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶并內(nèi)化為自身經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。

具體來(lái)說(shuō)恳啥，大腦的學(xué)習(xí)過(guò)程包含三個(gè)步驟：

1.編碼——把感官感知到的信息轉(zhuǎn)化為有意義的心理表征偏灿。比如我們?cè)陂喿x一篇文章，大腦接收到視覺(jué)系統(tǒng)傳來(lái)的信號(hào)之后角寸，首先要識(shí)別出文字的內(nèi)容菩混。

2.鞏固——把心理表征轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶的過(guò)程。在識(shí)別出文章的內(nèi)容之后扁藕，我們還要盡量牢固地記住它沮峡。

3.檢索——反復(fù)回憶并在新舊記憶之間建立聯(lián)系。僅記住內(nèi)容還不夠亿柑，需要進(jìn)一步理解它表達(dá)的含義邢疙，并把這些新信息與大腦中過(guò)去的信息融合在一起。

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，最困難的兩個(gè)步驟是記憶和理解疟游。雖然我們大腦的長(zhǎng)期記憶能力幾近無(wú)限呼畸，信息存儲(chǔ)量相當(dāng)于1萬(wàn)個(gè)藏書(shū)1000萬(wàn)冊(cè)的圖書(shū)館，但要快速回憶起大量信息依然是一種挑戰(zhàn)颁虐。大腦如同一座擁有無(wú)數(shù)房間的宮殿蛮原，我們的記憶就存放在各種各樣的房間里。很多時(shí)候另绩，我們不能想起某些事儒陨，并不是這些房間已經(jīng)空無(wú)一物，而是我們找不到打開(kāi)房門的鑰匙笋籽。記憶并不會(huì)消失蹦漠，我們忘掉的不是知識(shí)本身，忘掉的只是檢索這些知識(shí)和信息的線索车海。

弄清楚了人類大腦的各種套路之后笛园，提高學(xué)習(xí)效率的方法也隨之而來(lái)。學(xué)習(xí)不能是一個(gè)被動(dòng)的過(guò)程侍芝，而是越主動(dòng)越好研铆。關(guān)鍵就在于：檢索！檢索州叠！檢索蚜印！

第一：檢索，要學(xué)會(huì)從記憶中不斷回憶新知識(shí)留量。在你費(fèi)力去檢索新知識(shí)的時(shí)候窄赋， 相當(dāng)于從長(zhǎng)期記憶中反復(fù)調(diào)取所學(xué)的內(nèi)容，每一次回憶都是深化記憶的一個(gè)過(guò)程楼熄。

第二：檢索需要刻意練習(xí)忆绰，并且有一定時(shí)間間隔。短時(shí)間內(nèi)重復(fù)練習(xí)會(huì)讓人產(chǎn)生已經(jīng)充分掌握知識(shí)的錯(cuò)覺(jué)可岂，因此要把學(xué)習(xí)的時(shí)間間隔開(kāi)來(lái)错敢，有意識(shí)地讓兩次學(xué)習(xí)之間出現(xiàn)一些遺忘，增加學(xué)習(xí)的難度缕粹，加深記憶稚茅。

第三：嘗試用不同的方式和方法去學(xué)習(xí)，并且穿插安排不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容平斩⊙窍恚混合學(xué)習(xí)可以提高辨別問(wèn)題類型的能力，通過(guò)多元化的解決思路歸納出所學(xué)內(nèi)容的普遍特點(diǎn)绘面，越是理解透徹的東西記憶越深刻欺税。

我們可以暫時(shí)回憶不起知識(shí)侈沪，但是千萬(wàn)不能丟掉尋找這些知識(shí)的線索。學(xué)習(xí)從來(lái)不是一件輕而易舉的事晚凿，鞏固知識(shí)的不二法門就是增加難度亭罪。從這個(gè)角度來(lái)看，這本《認(rèn)知天性》的副標(biāo)題是：“讓學(xué)習(xí)輕而易舉的心理學(xué)規(guī)律”歼秽，其實(shí)頗有誤導(dǎo)讀者之嫌应役。如果你覺(jué)得學(xué)習(xí)很輕松的時(shí)候，也許你并沒(méi)有真正學(xué)到什么燥筷。許多傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法并不合理扛吞，真正的科學(xué)結(jié)論也經(jīng)常違反直覺(jué)。學(xué)習(xí)不能停留在舒適區(qū)荆责，只有耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的，效果也更加持久亚脆。不花力氣的學(xué)習(xí)就像建筑在流沙上的城堡做院，越容易建立，也越容易崩塌濒持。

生活已經(jīng)這般無(wú)奈了键耕，學(xué)習(xí)還要如此艱難，豈不是雪上加霜柑营？

好消息是學(xué)習(xí)本身會(huì)改變我們屈雄。大腦并非一個(gè)固定不變的容器，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)本身也會(huì)改變大腦的結(jié)構(gòu)官套，為大腦神經(jīng)元建立起新的連接酒奶，發(fā)展出新的能力。并且奶赔，大腦中負(fù)責(zé)整合學(xué)習(xí)與記憶的區(qū)域——海馬體——可以終生產(chǎn)生新的神經(jīng)元惋嚎，這讓人類具備了終身學(xué)習(xí)的能力≌拘蹋活到老另伍，學(xué)到老，并非一句空話绞旅。

學(xué)習(xí)建立在已知的基礎(chǔ)之上摆尝，我們通過(guò)與過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)建立聯(lián)系來(lái)理解鞏固新的記憶事件，你學(xué)習(xí)的知識(shí)越多因悲，理解這個(gè)世界的能力也就越強(qiáng)堕汞。記憶因不斷運(yùn)用變得更加牢固，知識(shí)也因不斷增加而拓寬認(rèn)知的邊界晃琳。就像我們鍛煉身體并非只為贏得比賽臼朗，鍛煉本身就能讓我們變得更加強(qiáng)壯邻寿。大部分時(shí)候，你做的事情越多视哑，能夠去做的事就越多绣否。

如此看來(lái)，本書(shū)似乎從哲學(xué)層面給了讀者另一種啟示：我們不需要為努力尋找理由挡毅，因?yàn)榕Ρ旧砭褪且环N理由蒜撮。