1踢故，通過感恩生命中發(fā)生的一切事和有關聯(lián)的人，你就走上靈性的道路惹苗。

2殿较，恐懼是靈性道路上最大的障礙，面對你的障礙鸽粉。

3斜脂，在別人身上看見自己，在自己身上看見別人触机。

4帚戳，作自己。

5儡首，當你從頭腦的發(fā)生中后退一步時片任，就有對一切事物的了解。

6蔬胯，當評判主動停止時对供，就會與一切所是合一。

7氛濒，覺醒者無為而為产场，這不可能被訓練出來的。

8舞竿，覺醒者因其空性而有能力京景，一個人不要試圖放空他的自我。

9骗奖，覺醒者超脫所有确徙，因此與一切合一，超脫如果是被訓練的执桌，就會導致不超脫的冷漠鄙皇。

10，覺醒者將世界視為他/她自己愛和關心你這個世界如同自己仰挣。對覺醒者來說伴逸，一切都如其所是地完美。?

11膘壶，覺醒者保持如如不動错蝴，行動自動發(fā)生博烂，覺醒者允許事物如空中之云來來去去，覺醒者不加努力地支持一切存有漱竖。

12，覺醒者向一切放開畜伐，凡事各安其位馍惹。

13，覺醒者與宇宙誕生前就已有的那個為一玛界，它是永遠臨在的万矾，不生不死、無始無終慎框、從不改變良狈、遺世獨立、空性笨枯、無限的薪丁、永恒的大我。

14馅精，覺醒者保持如如不動直到完美的行為自動顯現(xiàn)严嗜，覺醒者自由于一切見解和觀念，與如是合一。

15，覺醒者行者無旅荆萤。

16推掸，覺醒者向所有人和所有情境敞開并隨順一切。

17佃扼，覺醒者視世界從虛空中來，因此如是的接受他。當覺醒者如是的接受世界汗盘，便安住于自性。

18忆畅，覺醒者既無意志也無幻想衡未。覺醒者只是生活于現(xiàn)實中。

19家凯，覺醒者不試圖改變世界缓醋，對覺醒者而言，世界是完美而神圣的绊诲。

20送粱，覺醒者如其所是的看待事情，不試圖控制或塑造它們掂之。覺醒者不試圖說服別人抗俄，他懂得該發(fā)生的就會發(fā)生脆丁，不該發(fā)生的就不會發(fā)生，而宇宙永遠不在控制之內动雹。

21槽卫，覺醒者沒有固定的計劃和目的地。覺醒者接納自己胰蝠，世界也接納覺醒者歼培。覺醒者了解自己，因而他有智慧茸塞。覺醒者與自己沒有沖突躲庄，因而擁有真正的力量。覺醒者擁抱死亡钾虐，因而對他而言沒有死亡噪窘。

22，覺醒者懂得沒有什么是需要學習的效扫，需要的僅僅是放下學習倔监。

23，覺醒者不成就什么菌仁，因為沒有什么是要被成就的丐枉。覺醒者不理解什么，因為沒有什么是要被理解的掘托。覺醒者一無所知瘦锹，因為沒有什么是要被知道的。

24闪盔，覺醒者不以好壞對錯看事情弯院，因此沒有偏好，也就不試圖改變事情的現(xiàn)狀泪掀。

25听绳，覺醒者既不壓抑也不忽視內在與外在的事物，既不抗拒他們异赫，也不為他們辯護椅挣，他只是覺知事實真相。

26塔拳，覺醒者無為而無不為鼠证，因此所有的事情都不斷在覺醒者周圍發(fā)生著，通過覺醒者發(fā)生著靠抑。

27量九，念頭是細微的，分裂的，虛幻的荠列，他們是自我的一個表達类浪。它們?yōu)樗麨椤Ｋ鼈冏鲈u判肌似，制造不安寧的頭腦费就。它們阻止覺知的發(fā)生。未覺醒的人必須學習去引導川队，控制和平息念頭受楼。覺醒者已經(jīng)超越了評判，因為他已經(jīng)超越了念頭呼寸。他永遠處在覺知中。

28猴贰，當一個人還沒有覺醒時不要表現(xiàn)的像個覺醒者对雪。當一個人覺醒時他什么都不練習，他只是覺醒者米绕。覺醒不是到達終點的手段瑟捣，覺醒本身就是終點。若一個人還沒覺醒時栅干，則需行善迈套。當他沒有善心時，則需修養(yǎng)品德碱鳞。當他沒有品德時桑李，則需奉行儀軌。

29窿给，覺醒者沒有存在與行動的分別贵白。覺醒者的頭腦里沒有愿景，也沒有目標崩泡，他只是在行動禁荒。覺醒者是謙卑的，他并不練習謙卑角撞。未覺醒者有存在與行動的區(qū)別呛伴，因此頭腦里必須有一個愿景或者目標。未覺醒者必須練習謙卑谒所。

30热康，覺醒者如其所是的將不完美看做完美，所以對事物的現(xiàn)狀感到高興劣领。一個沒覺醒的人隨處看到不完美褐隆，所以對事物的現(xiàn)狀感到不開心和不滿意。因此剖踊，一個沒覺醒的人致力于改變事物庶弃，這一點在覺醒者看來也是完美的衫贬。

31，覺醒者沒有什么要保護的歇攻，因此不需做什么來感到安全固惯。未覺醒者有很多要保護的，因此必須做什么來感到安全缴守。

32葬毫，覺醒者不知道也不了解，只是看見屡穗。未覺醒者知道也了解贴捡，但是沒有看見。

33村砂，覺醒者持續(xù)的放下學習烂斋，因此不斷卸去負擔，生活在自由中础废。未覺醒者持續(xù)的學習汛骂，因此不停的增加負擔，不知道自由是什么评腺，因此也不知道生活是什么帘瞭。

34，覺醒者允許事情以其本來的方式發(fā)生蒿讥。未覺醒者試圖讓事情以他想要的方式發(fā)生蝶念。

35，覺醒者沒有頭腦芋绸，未覺醒者有頭腦祸轮。沒有頭腦的覺醒者與他人的頭腦共事，有頭腦的未覺醒者與他人的頭腦斗爭侥钳。

36适袜，覺醒者無論做或不做，都不“努力”舷夺。未覺醒者無論做或不做苦酱，都在“努力”。

37给猾，覺醒者活在生命的奧秘中疫萤。未覺醒者試圖去了解生命是什么。

38敢伸，覺醒者視多為一扯饶，未覺醒者視一為多。

39，覺醒者和當下如是同在尾序，未覺醒者和應該如是同在钓丰。

40，覺醒者是有道德的每币，未覺醒者培養(yǎng)道德携丁。

41，覺醒者一直在經(jīng)驗兰怠，未覺醒者一直在做夢梦鉴。

42，覺醒者的喜悅是沒有理由的揭保，因此什么都不會影響他的喜悅肥橙。未覺醒者完全取決于事物的發(fā)生，而只知道愉悅或痛苦秸侣。

43存筏，覺醒者經(jīng)驗自由，因為沒有選擇和希望塔次。未覺醒者在選擇與希望中經(jīng)驗自由。

44名秀，覺醒者擁有事物励负，但最終不會被事物所占據(jù)。未覺醒者擁有事物匕得，并且最終被事物所占據(jù)继榆。

45，覺醒者時刻面對死亡汁掠。未覺醒者沒有準備好面對死亡略吨。

46，覺醒者只是在體驗意識考阱，因為宇宙中除了意識之外一無所有翠忠。未覺醒者試圖去理解意識。

47乞榨，覺醒者利用制約秽之。未覺醒者被制約利用。

48吃既，覺醒者沒有恐懼考榨。未覺醒者只知道恐懼。

49鹦倚，覺醒者知無所執(zhí)著河质。未覺醒者只知執(zhí)著。

50，覺醒者是其所是的樣子掀鹅。未覺醒者不是其所是的樣子散休。

51，覺醒者了解沒有誰要被喚醒淫半。未覺醒者等待某人被喚醒溃槐。

52，覺醒者在經(jīng)驗時沒有經(jīng)驗者科吭。未覺醒者在經(jīng)驗時有經(jīng)驗者昏滴。

53，覺醒者的快樂是沒有原因的对人。未覺醒者的快樂是有原因的谣殊。

54，覺醒者的行動沒有占有牺弄，干預或期待姻几。未覺醒者則反之。

55势告，覺醒者視一切為完美蛇捌。未覺醒者視一切為不完美。

56咱台，覺醒者對財富沒有問題—因為財富不是問題络拌。未覺醒者對財富有問題—因為占有欲是問題。

57回溺，覺醒者不考慮其行動春贸。未覺醒者考慮其行動，

58遗遵，覺醒者保持平衡萍恕。未覺醒者失衡。

59车要，覺醒者不執(zhí)著于好和壞允粤。未覺醒者執(zhí)著于好和壞。

60翼岁，覺醒者看向自己的內在维哈。未覺醒者看向自己的外在。

61登澜，覺醒者沒有偏好阔挠。未覺醒者有偏好。

62脑蠕，覺醒者從不期待結果购撼。未覺醒者總是期待結果跪削。

63，覺醒者不試圖強加其意愿迂求。未覺醒者試圖強加其意愿碾盐。

64，覺醒者知道這世界會統(tǒng)管其自己揩局。未覺醒者認為這世界必須被統(tǒng)管毫玖。

65，覺醒者觀照事情的發(fā)生凌盯。未覺醒者試圖使事情發(fā)生付枫。

66，覺醒者經(jīng)驗到從自己觀念中解脫的自由驰怎。未覺醒者卡在自己的觀念中阐滩。

67，覺醒者允許命運被創(chuàng)造出來县忌。未覺醒者試圖創(chuàng)造命運掂榔。

68，覺醒者不害怕真相症杏。未覺醒者害怕真相装获。

69，覺醒者無所抗拒厉颤。未覺醒者有所抗拒穴豫。

70，覺醒者活在謙卑中走芋。未覺醒者培養(yǎng)謙卑绩郎。

71潘鲫，覺醒者回應情境翁逞。未覺醒者創(chuàng)造情境。

72溉仑，覺醒者不追求崇高偉大挖函。未覺醒者追求崇高偉大。

73浊竟，覺醒者順勢而行怨喘。未覺醒者逆勢而行。

74振定，覺醒者看見一切都在永恒中必怜。未覺醒者看見一切在即刻處置的狀態(tài)。

75后频，覺醒者不知梳庆。未覺醒者自以為有知暖途。

76，覺醒不競爭或比較膏执。未覺醒者競爭和比較驻售。

77，覺醒者發(fā)自于心更米。未覺醒者發(fā)自于頭腦欺栗。

78，覺醒者免于一切認知征峦。未覺醒者受制于認知迟几。

79，覺醒者相信自己眶痰。未覺醒者相信別人瘤旨。

80，覺醒者與萬事萬物相連接竖伯。未覺醒者與任何事物都不連接存哲。

81，覺醒者知道沒有什么要學習的七婴。未覺醒者不斷學習祟偷。

82，覺醒者不試圖掌控未來打厘。未覺醒者試圖掌控未來修肠。

83，覺醒者靈活變通户盯。未覺醒者剛硬執(zhí)拗嵌施。

84，覺醒者是透明的莽鸭。未覺醒者是不透明的吗伤。

85，覺醒者不會指責他人硫眨。未覺醒者會指責他人足淆。

86，覺醒者活在當下礁阁。未覺醒者活在過去或未來巧号。

87，覺醒者從心做出反應姥闭。未覺醒者從頭腦做出反應丹鸿。

88，覺醒者擁有但不占有棚品。未覺醒者占有他所擁有的靠欢。

89弥姻，覺醒者生活。未覺醒者存活掺涛。

90庭敦，覺醒者利用他的頭腦。未覺醒者被他的頭腦利用薪缆。

91秧廉，覺醒者聆聽。未覺醒者反應拣帽。

92疼电，覺醒者是自由的。未覺醒者嘗試成為自由的减拭。

93蔽豺，覺醒者沒有選擇的自由。未覺醒者有選擇的自由拧粪。

94修陡，覺醒者有念頭。未覺醒者除了有念頭可霎，還有一個思考者存在的幻覺魄鸦。

95，覺醒者從無我的中心行動癣朗。未覺醒者從自我的中心行動拾因。

96，覺醒者與當下現(xiàn)實在一起旷余。未覺醒者不斷遠離當下現(xiàn)實绢记。

97，覺醒者看不見人正卧，只看見各種人格蠢熄。未覺醒者看見的是有著各種人格的人。

98穗酥，覺醒者視觀照者與所觀之物為同一個护赊。未覺醒者視觀照者與所觀之物為不同惠遏。

99砾跃，覺醒者經(jīng)驗，所以沒有受苦节吮。未覺醒者逃避苦抽高，所以有受苦。

100透绩，覺醒者從他自己的想法中解脫了翘骂。未覺醒者受困于他自己的想法壁熄。

101，覺醒者將每件事視為一個發(fā)生碳竟。未覺醒者將每件事視為使之發(fā)生草丧。

102，覺醒者贊嘆生命的奇跡莹桅。未覺醒者覺得生命平凡無奇昌执。

103，覺醒者認出一切都是完整的诈泼，完美的懂拾。未覺醒者認為一切都不完整，不完美铐达。

104岖赋，覺醒者回應。未覺醒者反應瓮孙。

105唐断，覺醒者認為其思想等同于自己。未覺醒者認為其思想等同于自己杭抠。

106栗涂，覺醒者如實經(jīng)驗實相。未覺醒者透過印象經(jīng)驗實相祈争。

107斤程，覺醒者隨著生命流動。未覺醒者與生命對抗菩混。

108忿墅，覺醒者把生命看成一個奇跡。未覺醒者在生命中尋找奇跡沮峡。

109疚脐，覺醒者沒有答案。未覺醒者充滿了答案邢疙。

110棍弄，覺醒者天賦賢德。未覺醒者修養(yǎng)德行疟游。

111呼畸，覺醒者看到萬事萬物互相關聯(lián)。未覺醒者看到萬事萬物彼此無關颁虐。

112蛮原，覺醒者做所有事都出自喜悅。未覺醒者做所有事都圖享樂另绩。

113儒陨，覺醒者傾聽花嘶。未覺醒者理解。

114蹦漠，覺醒者從個人形象中解脫椭员。未覺醒者充滿了個人形象。

115笛园，覺醒者了解一切都不可知拆撼。未覺醒者試圖了解一切。

116喘沿，覺醒者隨順生命的流動闸度。未覺醒者與生命苦苦抗爭。

117蚜印，覺醒者從過去解脫莺禁。未覺醒者是過去的囚徒。

118窄赋，覺醒者將一切視為完美的哟冬。未覺醒者從痛苦或享樂的角度認知一切。

10條覺醒教導（2012合一培訓師）

思想不是我的

頭腦不是我的

身體不是我的身體

一切自動發(fā)生

有思考到?jīng)]有思考者

有觀看但沒有觀看者

有傾聽但沒有傾聽者

有做為但沒有做為者

我作為一個人并不存在

我是愛忆绰，全世界是一家浩峡。

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