作者/曾旻
來源/《讀者》2020年第20期
“我覺得你不喜歡我记某∷狙担”剛坐下，來訪者A說出了這句話液南。
氣氛頓時有點緊張壳猜。
“很遺憾我讓你感覺到不被喜歡，我很好奇是什么讓你有這樣的感覺滑凉⊥嘲猓”心理咨詢師繼續(xù)追問A的感受。
“我也不知道畅姊，但是我見你看我的眼神咒钟，就覺得你好像在看一堆垃圾∪粑矗”A低頭沉默了幾秒鐘朱嘴，小心翼翼地給出了答案。
咨詢師并不驚訝陨瘩，保持著平靜自然的語氣：“我很抱歉讓你感覺這么糟糕腕够。我能問問级乍，你對這種感覺熟悉嗎？”
“當(dāng)然熟悉了帚湘，這幾年我每天都覺得被人嫌棄玫荣。”
說起被討厭的感受大诸，A打開了話匣子捅厂，從半年前分手的男朋友，到中學(xué)時的班主任资柔、小學(xué)時的同桌……最后說到這二十多年來焙贷，躲也躲不開的父母。
似乎在A的世界里贿堰，沒有人是喜歡她的辙芍。
她的講述令咨詢師震驚，同時羹与，咨詢師腦海中冒出了另一個聲音：
她說的故事不見得都是真相故硅，就像她剛剛見到我就覺得我不喜歡她一樣——這并不是事實。
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有時候纵搁，人們內(nèi)心的“主觀事實”和客觀發(fā)生的“外部事實”并不一致吃衅。
因為“主觀事實”并不總是取決于當(dāng)下正在發(fā)生的事情，還常常受到過去發(fā)生的事情的影響腾誉。
所謂“一朝被蛇咬徘层，十年怕井繩”，一次感受強烈的被嫌棄的經(jīng)歷利职，帶來的可能是對周圍所有人的警惕趣效。
于是，生活中被討厭眼耀、被嫌棄的經(jīng)歷都被精確地捕捉到了英支，而那些不被嫌棄、不被拒絕的時刻卻被一一忽略哮伟。
心理學(xué)家彼得·福納吉提出了一個重要概念干花，叫作“心智化”。
所謂心智化是指楞黄，人們理解自己和他人的內(nèi)心世界的方法池凄。
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換句話說，心智化其實是為心理過程建立一個模型：
人類的心理過程是看不見的鬼廓，我們看到的只是他人的行為肿仑，但可以據(jù)此去推斷對方的動機、情緒、需求和渴望等心理尤慰。
如何通過外在行為推斷他人的內(nèi)心呢馏锡？每個人都有自己的一套模型。
當(dāng)一個人的心智化水平偏低的時候伟端，往往說明他的這套模型總是曲解別人的意圖杯道。就像A剛剛走進咨詢室，就斷定我不喜歡她责蝠。
我們?nèi)绾卫斫馑说辰恚⑼ㄟ^他人去理解自己，這是心智化能力的核心霜医。
這種能力受到削弱齿拂，就無法改變了嗎？
并非如此肴敛，正如彼得·福納吉所說：
“當(dāng)你感到孤獨時署海，逆境會變成創(chuàng)傷。但如果你有良好的人際關(guān)系医男，他們實際上會幫助你消化吸收這種經(jīng)歷叹侄。”
所以昨登，真正的療愈其實在關(guān)系中。一
