一周前做了一個(gè)決定弯院，42天讓自己瘦下來辱士，因?yàn)閷?shí)在不忍看見掛在身上30余年的肥肉繼續(xù)蠻橫發(fā)展。
我典型的一個(gè)懶癌患者颂碘，又懶又饞～運(yùn)動(dòng)減肥想都不要想，節(jié)食減肥最多三天椅挣，人生中已經(jīng)嘗試過無數(shù)次的三天。曾經(jīng)試過拔罐減肥鼠证、開穴減肥、燃脂膏按摩減肥最終的結(jié)果還打回原形量九，NO适掰！是比原來還重荠列！
11月1日開啟了森米酵素奶昔之旅类浪，配有專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)弯予，每天老師都會(huì)引導(dǎo)我正確的飲食習(xí)慣戚宦，儲(chǔ)存優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)锈嫩，及時(shí)加餐受楼，比如水果類呼寸，晚上跑腳艳汽，提高新陳代謝对雪。
這是十月份拍的照片
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
一周后體重降了5.6斤河狐，記錄如下：
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
11月8日起來照鏡子瑟捣，檢查一周的成效，瞬間覺得前方一片光明迈套！腰部塑形效果明顯捐祠，這就是減脂增肌的改變，后面會(huì)有什么樣的驚喜踱蛀，非常期待，我會(huì)持續(xù)更新與大家分享率拒！
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
附：看看我一周部分伙食，營(yíng)養(yǎng)師囑咐必須每天攝入足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜猬膨。
瘦身之前每天飲食都很不規(guī)律，以將就湊合為主呛伴，現(xiàn)在的午餐反而每天都比較豐盛。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
