01
“皇宮”背后
藏著一個(gè)怎樣的神秘怪獸？
你有沒有發(fā)覺东揣，有一些故事，小時(shí)候看不懂尔觉，長大后才發(fā)現(xiàn)細(xì)思極恐脸候？
這個(gè)故事適合我們每一個(gè)人看：
金碧輝煌的皇宮里，住著一個(gè)聰明的國王泵额。
一天携添，小怪獸趁國王外出時(shí)，闖進(jìn)皇宮羞秤，遭到了守衛(wèi)們無情的拒絕和嘲笑左敌。在他們眼中，怪獸奇丑無比矫限，連呼吸皇宮的空氣都不配。
一句句嘲諷的話叼风，產(chǎn)生了神奇的魔力无宿，小怪獸居然一點(diǎn)一點(diǎn)地變大！
怪獸在變大
守衛(wèi)越抵抗蹂午，怪獸越強(qiáng)大彬碱，最終破墻而入，控制了整個(gè)皇宮堡妒。
更多的人拒絕他皮迟，他越來越強(qiáng)大
在陷入紛亂之際，國王回來了忿檩，他并沒有像士兵一樣驅(qū)趕怪獸爆阶，相反，給予它最高的待遇班套，并熱情地說：
“很歡迎你故河，你需要什么幫助嗎？”
“你想要洗澡嗎理盆？在浴缸里面洗過澡嗎凑阶？那里很舒服的！”
“來人來人來人宙橱，趕緊來照顧我的朋友………”
國王接納和寬容的話养匈，發(fā)揮了奇效，怪獸一點(diǎn)一點(diǎn)地變小了呕乎！
怪獸在一點(diǎn)點(diǎn)變小
最后猬仁，國王說：“如果你愿意，你可以一直呆在這里……”的烁，這時(shí)候诈闺，怪獸就慢慢消失了......
故事中的怪獸因?yàn)槌靶ΓI諷而變大襟雷，摧毀一切。卻也因?yàn)榻蛹{耸弄、善意而變小计呈，變得柔軟。
其實(shí)捌显，內(nèi)心的情緒也是一樣的。越害怕表達(dá)自己情緒的人尉间，越容易情緒化击罪。
那些憤怒，妒忌眠副，恐懼竣稽，愧疚……的情緒，就是住在我們心里的怪獸娃弓。我們壓制它岛宦，是在無意間滋養(yǎng)了這只怪獸，讓它不斷壯大挽霉。而自己卻成了傀儡变汪，墮入深淵。
02
那些被壓抑的情緒
身體都幫你記得
你有沒有過這種體驗(yàn)：
莫名感到悲傷实胸、抑郁、憤怒涮瞻，控制不住地發(fā)脾氣或感到崩潰假褪；
感情中缺乏安全感近顷，害怕失去，經(jīng)常用作缀遍、討好來換取伴侶的關(guān)心饱须；
人際交往中不敢拒絕蓉媳，不敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)，容易羞澀酪呻，緊張玩荠，焦慮......
其實(shí)，上述表現(xiàn)阶冈，是內(nèi)心那個(gè)任性不受控的小怪獸在作祟女坑。
不管在童年還是成年后，當(dāng)你得不到關(guān)心堂飞、愛護(hù)绰筛，內(nèi)心就會(huì)生出一個(gè)陰晴不定的情緒怪獸。
不同情緒特質(zhì)的人衡蚂，體內(nèi)的怪獸也不一樣。
容易陷入悲傷的人年叮，內(nèi)心會(huì)凝聚一只“夢魔”：
當(dāng)你訴求得不到滿足玻募、別人跟你意見不同時(shí)......讓你陷入痛苦、悲傷跃惫、恐慌艾栋，甚至發(fā)展為抑郁癥。
容易羞澀的人先较，內(nèi)心會(huì)凝聚一只“邪眼暴君”：
讓你不敢主動(dòng)追求喜歡的異性悼粮；在工作中沒自信，害怕做錯(cuò)事霉翔，常常覺得自己不夠好苞笨，不敢拒絕瀑凝，不敢爭取......
面對小怪獸，我們第一反應(yīng)就是像故事中的守衛(wèi)那樣粤咪，粗暴地拒絕寥枝，反而讓它變得強(qiáng)壯。
時(shí)間久了囊拜，它吞噬你的能量冠跷，讓你變得頹廢身诺、懶惰抄囚、敏感自卑、情緒化......慢慢長在你的性格里穴亏，影響你的生活重挑，甚至命運(yùn)攒驰。
咨詢師曾分享過一個(gè)真實(shí)案例：
一個(gè)女孩和對象談了5年故爵，外人眼里兩人十分般配，也到了談婚論嫁的地步劲室，男方卻出軌了结窘。
本以為是運(yùn)氣不好遇渣男，了解后發(fā)現(xiàn)喉磁，出軌只是表象官脓，真正破壞這段感情的卑笨，是兩人心中的情緒怪獸。
女孩從小被父母忽視赤兴，極度缺乏安全感桶良，拼命想從男友那里找存在感。每當(dāng)男友回信息慢了或者沒接電話簸州，就忍不住發(fā)火，通過“憤怒”的情緒搏存，博取對方的關(guān)注矢洲。
其實(shí)，她內(nèi)心被一只“炸彈魔”操控著责静，只要一不如意盖桥，就會(huì)生氣躁狂。
而男生腰鬼，面對女友的責(zé)難異常內(nèi)疚塑荒，逐漸厭倦?yún)s不敢聲張齿税，選擇壓抑自己。內(nèi)心慢慢滋生一只“四手怪”拧篮，越愧疚越逃避牵舱，靠出軌來轉(zhuǎn)移這股情緒，導(dǎo)致關(guān)系破裂赏参。
這對情侶就像生活中的你我把篓，需求得不到滿足腰涧，情緒得不到釋放時(shí)，內(nèi)心的怪獸就會(huì)發(fā)狂疗锐，摧毀我們的親密關(guān)系......
那么，如何合理表達(dá)情緒口芍，讓小怪獸乖乖聽話雇卷？
03
所有情緒的背后
都是我們未滿足的需求
很多人都抱怨說：
控制情緒談何容易？每次問題發(fā)生時(shí)小染，我都會(huì)想盡一切辦法控制情緒贮折，讓它不要爆炸或極度低落调榄。
然而沒過多久，只要一遇到事，情緒就會(huì)再次跌宕起伏择份。
其實(shí)荣赶，對于情緒，我們要做的從來不是“控制”利诺，相反剩燥，我們要去觀察。
心理學(xué)上侣滩，人的每種情緒背后都代表著一個(gè)心理需求变擒。
你可以把自己想象成旁觀者，去審視當(dāng)時(shí)的情境策添，去思考情緒的產(chǎn)生是不是某個(gè)需求沒有得到滿足唯竹？
只有自我覺察，看見體內(nèi)的情緒怪獸摩窃，定期“喂養(yǎng)”猾愿，填補(bǔ)精神食糧，滿足心理需求泽本，才能與它和諧共處姻僧。?
