四種養(yǎng)脾的禁忌和日常養(yǎng)脾需知
脾為后天之本，但如何養(yǎng)脾卻大有學(xué)問逊脯，以下四種養(yǎng)脾禁忌优质，大家一定不能犯。
? ? 忌生冷：要養(yǎng)脾就不可以吃太寒涼的食物，以免引致脾虛巩螃；
? ? 忌多吃甜食：過食甜食易傷脾演怎。因此，要想補(bǔ)脾養(yǎng)脾避乏，甜要有個(gè)度爷耀；
? ? 忌吃太多：吃的太撐，容易傷到脾胃拍皮。要切記：飯要七八分飽歹叮，細(xì)嚼慢咽；
? ? 忌久居潮濕之地：注意室內(nèi)的換風(fēng)和除濕铆帽，盡量不要到外面潮濕的地方勞作咆耿。
? ? 那么，日常生活中我們又應(yīng)該如何注重養(yǎng)脾呢爹橱？
? ? 食補(bǔ)養(yǎng)脾：平時(shí)可適當(dāng)多吃一些小米萨螺、鯽魚、蓮子愧驱、芡實(shí)慰技、豬肚等；
? ? 運(yùn)動(dòng)健脾：久坐辦公室的人群可做幾組仰臥起坐组砚，小小的運(yùn)動(dòng)吻商，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”有很好的效果；
? ? 刺激脾經(jīng)：站立糟红，雙腳放平艾帐，緊貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松盆偿，相互交替掩蛤，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
