話說幌蚊，這周很多同學陸續(xù)復工了。不過溃卡，由于疫情溢豆，大多數(shù)小伙伴都在家里上班。
那么問題來了：在家辦公是自由瘸羡，但是常常不能自律漩仙。一會擼貓，一會看兩眼電視，一會熊孩子來了队他，動不動就不想干活卷仑，怎么破？
在我看來麸折，在家上班效率低锡凝，多數(shù)是因為心理上還處在「我在家里休息」的狀態(tài)；只有盡快把自己轉(zhuǎn)變成「我在辦公室工作」垢啼，才能提高效率窜锯。
這個問題，小鄭還蠻有發(fā)言權(quán)的芭析，因為自從離職以來衬浑，我已經(jīng)在家里辦公一個月啦。我的經(jīng)驗就是——?盡可能模擬正常工作環(huán)境放刨。模擬得越像工秩，心理上就會越快進入工作狀態(tài)，工作效率就會越高进统。
這就來康康實操指南助币，努力提高效率，讓自己的一個小時頂別人的三個小時螟碎！
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01眉菱、
好好穿衣打扮
去公司上班，我們要好好穿衣打扮掉分，有上班的樣子俭缓；那么，在家里上班酥郭，也一樣要穿衣打扮华坦。
在我看來，你穿什么衣服不从，你就是誰惜姐！超人穿西裝時，是一名普通律師椿息；穿上超人服時歹袁，才是超人。
《Sex and the City》里寝优，在家里上班的女作家Carrie可從來不會穿睡衣碼字的条舔！
穿得精神體面，就容易思路快乏矾，效率高孟抗；而穿著松松垮垮的睡衣??迁杨，自然整個人會松懈下來，只想躺在沙發(fā)上吃零食看電視夸浅，坐「宅家土豆」仑最。
當然扔役，在家辦公帆喇，不是說要穿高跟鞋鉛筆裙或西裝革履，我們可以選擇符合家里上班的?Dress for Success亿胸。實操指南如下：
◎個人衛(wèi)生要做好
不是一定要化妝坯钦；但是，一定要每天洗澡侈玄，經(jīng)常洗頭婉刀，每天早上起來刷牙，男生要刮胡子序仙。
我自己尤其喜歡早上洗澡突颊，能讓我更清醒，很快進入工作狀態(tài)潘悼。
◎穿得舒服又精神
不是一定要穿職業(yè)裝律秃；但是，一定不能穿睡衣治唤，也不建議全身穿運動裝棒动。
可以穿輕松的毛衣或者大開衫，搭配不太緊身的牛仔褲宾添，既精神船惨，又舒服。
天熱一點時缕陕，就可以換上短袖Tee粱锐。
◎視頻會議更要Dress for Success
如果是視頻會議，請把自己打扮得和平時上班一樣扛邑；至少卜范，上半身保持一樣，下半身反正看不到鹿榜，稍微奔放點沒關(guān)系哈哈哈海雪。女生更建議要化妝哈。
我是不會告訴你的舱殿，曾經(jīng)有一次奥裸，我參加一個視頻會議；其中一名小姐姐在另外一個時區(qū)沪袭。其他人都齊齊整整的湾宙，就她穿著睡衣樟氢，披頭散發(fā)地坐在床上，邊吃酸奶邊和我們開會侠鳄，還說自己剛起床......???♀?
02埠啃、
固定工作時間
去公司上班，每天都有固定上下班和午休時間伟恶，上班時間只能做上班的事碴开，就算要接個私人電話，也得悄悄的博秫；那么潦牛，在家里上班，也一樣要有固定上下班和午休時間挡育，一樣上班時間只能做上班的事巴碗，
和大家分享一段自己的經(jīng)歷吧。我剛在家上班那個星期即寒，覺得自己終于「自由」啦橡淆，特別開心。結(jié)果沒幾天母赵，問題來了逸爵，我發(fā)現(xiàn)自己每天早上都在來回思考同樣幾個問題：
- 我是先運動還是先工作一會呢？
- 幾點吃早飯呢市咽？是早飯休息下還是中飯休息下呢痊银？
- 要不先追會劇吧，晚上多工作點時間施绎，把時間補回來溯革？
就這樣，一早起來最寶貴的那段時間谷醉，我的大腦里有各種聲音在打架致稀，非常影響效率，甚至好幾天白天都在刷劇俱尼，一個字也寫不出抖单。???♀?
糾結(jié)了好久，我才痛定思痛遇八，給自己規(guī)定了一個作息表：
- 7:30am 開始工作矛绘；
- 9:45am 運動；
- 10:30am 吃早中飯和休息刃永；
- 11:30am 工作货矮，直到4:30pm
一旦想好了，就立即開始執(zhí)行斯够，我就不再去花時間去想這些瑣事囚玫。畢竟囚霸，腦子是好東西缸沃，不要把它浪費在糾結(jié)幾點吃早飯上按声！
從此邑贴，我發(fā)現(xiàn)自己更自律了，而且效率更高铃在。
同時阵具，也別想著上班時間刷會劇，或者陪孩子玩一會涌穆，晚上可以多工作一會怔昨，把時間可以補回來雀久。這樣不僅效率不高宿稀，而且會讓我們感覺一天24小時都在工作！
一定要「強迫」自己把工作和私人時間分開赖捌，在工作時間只工作祝沸，在私人時間只做自己的事，和在辦公室上班一毛一樣就對了越庇。
實操指南如下：
◎?固定一個規(guī)律的時間表
幾點上班罩锐，幾點下班，幾點吃飯卤唉，幾點休息涩惑。一旦規(guī)定好了，就堅持執(zhí)行桑驱，不要隨便亂改竭恬；
◎?提前和家人協(xié)商
和家里人以及熊孩子都說好：這段時間是我工作的時間，不能打擾熬的。得到家人的理解和支持痊硕；
◎ 不做私事
上班時間不擼貓，不陪孩子玩押框，不刷劇岔绸，不去廚房找吃的，和在辦公室公司工作一樣橡伞。同時盒揉，盡量不處理私人電話、微信兑徘、短信刚盈，不看社交媒體，否則容易打斷思路道媚，降低效率扁掸。
03翘县、
劃分工作地點
去公司上班，我們都有自己固定的辦公桌谴分；那么锈麸，在家里上班，也一樣要有固定的辦公地方牺蹄。
我有個朋友L小姐忘伞，她老公就是常年在家辦公的程序猿，有一個獨立的小房間沙兰，里面放一個電腦氓奈。
一開始，我以為他老公的家庭辦公室只是裝裝樣子鼎天。直到有一次舀奶，我去她家暫住了幾天；這才發(fā)現(xiàn)她老公真的會在每天固定時間斋射，把自己關(guān)在小房間里育勺，門一鎖，消失了罗岖！
他后來告訴我涧至，以前他也是一會去沙發(fā)上辦公，一會去床上打字桑包，一會去餐桌上打電話南蓬；但是，特別容易被熊孩子打擾哑了，根本靜不下來心赘方。
所以，建議給自己設(shè)置一個單獨的辦公區(qū)域垒手，在物理上隔離出一個「辦公區(qū)域」蒜焊，和「家」區(qū)別開。
有條件的科贬，就整一個小房間泳梆；沒條件的，清理出一個獨立的桌子也是好的榜掌。這個區(qū)域只屬于你优妙，其他人都不能用。
如果家里地方小憎账，人又多套硼，就可以準備一副降噪耳機。坐下來上班胞皱，耳機一戴邪意，什么噪音都聽不到啦九妈。
另外，既然這個區(qū)域是用來上班的雾鬼，這段時間內(nèi)就只能放置和上班有關(guān)的一切萌朱；其他的，比如手游啦策菜，小孩的玩具啦晶疼，餐具啦，統(tǒng)統(tǒng)都給我整理到一邊去又憨！
04翠霍、
保持家中整潔
去公司上班，都有保潔阿姨天天來搞衛(wèi)生蠢莺，保持辦公室整潔寒匙；那么，在家里上班浪秘，也一樣要定期搞衛(wèi)生蒋情，保持家里整潔埠况。
因為干凈整潔的環(huán)境有助于頭腦清晰耸携，思路活躍。不信你去看辕翰，高管們的辦公桌都很整潔的夺衍。
在家上班也是同樣道理 ——一定要定期搞衛(wèi)生，把家里整理干凈喜命，尤其自己辦公的這個區(qū)域沟沙。如果在下面這樣的環(huán)境上班，我肯定腦子亂成一鍋粥了好吧壁榕！
05矛紫、
加強和同事的溝通
去公司上班，和同事牌里、老板天天見颊咬；那么，在家里上班牡辽，見不到同事和老板喳篇，就一定要加強溝通。
一方面态辛，加強溝通麸澜，不容易產(chǎn)生孤獨感；同時奏黑，如果你老板要找你炊邦，隨時能找到编矾。而且，因為大家一旦找不到你馁害，會自動認為你在偷懶哈哈洽沟。所以，一定要加強和同事蜗细、老板的聯(lián)系裆操。實操方法如下：
◎?上班時間保持在線上
很多公司都有內(nèi)部的即時通訊軟件。上班時間一定要時時在線炉媒，增加存在感踪区。
◎及時回復電子郵件
小鄭曾說過，建議大家不要經(jīng)常去查看電子郵件吊骤；隔一段時間去看缎岗，統(tǒng)一處理郵件，會效率更高白粉。
然鵝传泊，這條在此時要稍作修改⊙及停可以把間隔時間縮短眷细，比如每三十分鐘檢查郵件，以便能經(jīng)常跟上進度鹃祖。否則溪椎，同事會不自覺地認為你在上班時間摸魚。
◎ 主動聯(lián)系老板
遠程辦公恬口，老板不在身邊校读；所以，常常在線祖能、及時回郵件歉秫，都是一種「被看到」的好方法。同時养铸，建議更經(jīng)常主動地聯(lián)系老板雁芙，多多匯報工作進度，多刷存在感揭厚。比如可以每兩天固定時間設(shè)置一個1:1的時間却特，讓老板知道自己干了啥。
◎ 多開視頻會議
現(xiàn)在有很多高科技工具筛圆，都可以讓我們遠程開會裂明。其中，我自己經(jīng)常用的電話/視頻軟件就是Zoom，非常穩(wěn)定闽晦，而且可以同時容納好幾百人扳碍，大家不如試試看。
這里要提醒一句仙蛉，一定要盡量多用視頻會議笋敞，比打電話強多了！看到同事或者老板的臉荠瘪，容易讓我們覺得自己是在工作夯巷，而且并不孤單。從這個意義上來說哀墓，本文的第一條好好穿衣打扮趁餐，就更加重要啦！
如果能做到以上五點篮绰，你一定會變得更加自律后雷。因為你在固定的時間、固定的地方吠各、做固定的工作臀突，沒有外界的誘惑和打擾，就和你在辦公室上班沒有任何區(qū)別贾漏。
老規(guī)矩候学，送上知識卡片，大家可以轉(zhuǎn)存下來磕瓷，對照著用盒齿；也可以轉(zhuǎn)給需要的小伙伴哦。
就算現(xiàn)在不在家上班困食，也可以收藏這篇文章；說不定以后就會用上呢翎承。另外硕盹，在家上在西方國家是一個趨勢，因為可以省下來通勤的時間叨咖，員工的效率和滿意度也會更高瘩例。說不定，這個趨勢會很快輪到我們呢～
最后甸各，用一句大俗話結(jié)束本文：這個世界垛贤，哪有絕對的自由；自律趣倾，才能帶來自由聘惦！共勉！
今天就到這里啦儒恋。祝所有點zan并轉(zhuǎn)發(fā)的小哥哥小姐姐都能2020年平安健康善绎！
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助理編輯：向日葵
[關(guān)于小鄭】
我是愛折騰的小鄭炬守，復旦畢業(yè)，在歐萊雅剂跟、Dior减途、嬌韻詩等跨國公司工作15年 +，先后在中國曹洽、美國和澳洲工作观蜗；上過雜志封面，做過 DJ衣洁，辭職開過舞蹈學校墓捻，是一枚無婚無娃無房的斜杠中年。
我沒有團隊坊夫，白天上班砖第，晚上碼字；愛寫買買買环凿、職場打怪獸秘笈和東西文化差異梧兼，半個人已經(jīng)堅持了一年多啦。我沒啥優(yōu)點智听，就是有點努力羽杰。
記得關(guān)注小鄭，公眾號ID：xiaozhengjessica
