了解我作息規(guī)律的人,常常驚嘆我如何能夠做到如此自律:每天早上七點(diǎn)起床症脂,晚上十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺谚赎,睡前的一個(gè)小時(shí)是讀書時(shí)間,這樣規(guī)律的作息诱篷,我已經(jīng)堅(jiān)持了三年多壶唤。
其實(shí),我以前的作息非常隨心所欲棕所,每天晚上十二點(diǎn)以后才睡覺闸盔,周末能睡到下午一兩點(diǎn)。偶爾心血來潮要早睡早起琳省,堅(jiān)持不了幾天就前功盡棄了迎吵。
如何變得自律是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過程,最初是從一件小事開始针贬,堅(jiān)持下來之后击费,開始嘗試更多的改變预麸,久而久之助析,生活變得自律起來缓苛。
1.從早上七點(diǎn)起床開始
最初也只是心血來潮,想試試看自己能不能堅(jiān)持早起泛鸟,沒想到就真的堅(jiān)持下來了绎签。開始的時(shí)候確實(shí)很難勒奇,每天掙扎著才能起床甩十。堅(jiān)持了一段時(shí)間后,身體的生物鐘適應(yīng)了新的作息坪郭,起床變得沒那么難了个从。
從一件簡(jiǎn)單的小事開始做起,比制定一個(gè)全面周密的計(jì)劃歪沃,實(shí)施起來要容易得多嗦锐。一段時(shí)間內(nèi),只堅(jiān)持一件事情绸罗,比如堅(jiān)持每天早起,或者每天讀幾頁書豆瘫,認(rèn)真地把它做好珊蟀,變成生活習(xí)慣,會(huì)很有成就感外驱。再做其他事的時(shí)候育灸,也會(huì)更簡(jiǎn)單。
2.每天一小時(shí)的讀書時(shí)間
古人說昵宇,“三日不讀書磅崭,便覺言語無味,面目可憎”瓦哎,所以,每天讀書很重要蒋譬。讀書的時(shí)間最好固定下來,這樣更容易堅(jiān)持犯助。比如癣漆,睡覺前的一個(gè)小時(shí)剂买,可以作為固定的讀書時(shí)間。
不止一個(gè)人告訴我瞬哼,他們睡覺前喜歡玩手機(jī)婚肆,而且戒不掉。解決辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單:把臥室變成一個(gè)電子產(chǎn)品的絕緣體坐慰,所有電子產(chǎn)品不能帶進(jìn)臥室旬痹。自制力不可靠的時(shí)候,就要人為地杜絕誘惑。
3.有些習(xí)慣是逼不得已養(yǎng)成的
我家的床單两残、被套永毅、沙發(fā)巾每?jī)芍芏紩?huì)從里到外換一次,這個(gè)習(xí)慣要"歸功于"我的過敏性鼻炎人弓。在長(zhǎng)達(dá)半年的時(shí)間里沼死,我飽受鼻炎折磨,為此嘗試了各種方法崔赌,勤換被套就是其中之一意蛀。如今鼻炎控制得很好,還保留了一個(gè)好習(xí)慣健芭。
我的另一個(gè)習(xí)慣也是因?yàn)榧膊○B(yǎng)成的县钥。我以前的飲食習(xí)慣很不健康,無辣不歡慈迈,喜歡吃甜食和冰淇淋若贮。后來,口腹之欲全報(bào)復(fù)在胃上痒留,嚴(yán)重的胃病讓我被迫告別了美食的世界谴麦,卻因此培養(yǎng)了清淡健康的飲食習(xí)慣。
有時(shí)候不得已的原因讓我們放棄很多東西伸头,不妨樂觀地去看待匾效,至少養(yǎng)成了好習(xí)慣,塞翁失馬焉知非福恤磷。
4.自律是一個(gè)連鎖反應(yīng)
一件事情的自律面哼,會(huì)延續(xù)到另一件事情上,慢慢地扫步,你會(huì)在所有事情上都變得自律精绎,這時(shí),你就會(huì)變成一個(gè)自律的人锌妻。
在我家代乃,任何事情都有規(guī)律可循。以最簡(jiǎn)單的打掃房間為例仿粹,掃地每天一次搁吓,拖地每?jī)商煲淮巍C磕甑囊辉乱蝗帐莻€(gè)起點(diǎn)吭历,毛巾堕仔,牙刷,內(nèi)衣等全都換一批新的晌区,之后摩骨,毛巾每三個(gè)月?lián)Q一次通贞,內(nèi)衣每六個(gè)月?lián)Q一次,從來不會(huì)忘記恼五。
5.改變內(nèi)心才是終極目標(biāo)
有人會(huì)說昌罩,把所有的事情都規(guī)定的那么死板,這樣的日子會(huì)不會(huì)很無趣灾馒?生活不應(yīng)該隨意一些嗎?
我倒覺得睬罗,自律讓生活變得更加美好。以前熬夜到很晚古涧,周末有半天都是在睡覺中度過花盐,如今,我們周末起床之后啄栓,會(huì)下樓吃個(gè)早餐也祠,如果天氣涼爽近速,就圍著湖邊散散步,度過一個(gè)神清氣爽的早晨奖亚。比起以前的日子析砸,我更熱愛現(xiàn)在的生活昔字。
好的生活習(xí)慣作郭,會(huì)讓整個(gè)人的精神面貌煥然一新弦疮,人也不再像以前一樣渾渾噩噩地過日子胁塞。每天元?dú)鉂M滿的压语,有目標(biāo)胎食,有為之努力的動(dòng)力蒙谓,也有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信心。