了解我作息規(guī)律的人，常常驚嘆我如何能夠做到如此自律：每天早上七點(diǎn)起床症脂，晚上十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺谚赎，睡前的一個(gè)小時(shí)是讀書時(shí)間，這樣規(guī)律的作息诱篷，我已經(jīng)堅(jiān)持了三年多壶唤。
其實(shí)，我以前的作息非常隨心所欲棕所，每天晚上十二點(diǎn)以后才睡覺闸盔，周末能睡到下午一兩點(diǎn)。偶爾心血來潮要早睡早起琳省，堅(jiān)持不了幾天就前功盡棄了迎吵。
如何變得自律是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過程，最初是從一件小事開始针贬，堅(jiān)持下來之后击费，開始嘗試更多的改變预麸，久而久之助析，生活變得自律起來缓苛。
1.從早上七點(diǎn)起床開始
最初也只是心血來潮，想試試看自己能不能堅(jiān)持早起泛鸟，沒想到就真的堅(jiān)持下來了绎签。開始的時(shí)候確實(shí)很難勒奇，每天掙扎著才能起床甩十。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，身體的生物鐘適應(yīng)了新的作息坪郭，起床變得沒那么難了个从。
從一件簡(jiǎn)單的小事開始做起，比制定一個(gè)全面周密的計(jì)劃歪沃，實(shí)施起來要容易得多嗦锐。一段時(shí)間內(nèi)，只堅(jiān)持一件事情绸罗，比如堅(jiān)持每天早起，或者每天讀幾頁書豆瘫，認(rèn)真地把它做好珊蟀，變成生活習(xí)慣，會(huì)很有成就感外驱。再做其他事的時(shí)候育灸，也會(huì)更簡(jiǎn)單。
2.每天一小時(shí)的讀書時(shí)間
古人說昵宇，“三日不讀書磅崭，便覺言語無味，面目可憎”瓦哎，所以，每天讀書很重要蒋譬。讀書的時(shí)間最好固定下來，這樣更容易堅(jiān)持犯助。比如癣漆，睡覺前的一個(gè)小時(shí)剂买，可以作為固定的讀書時(shí)間。
不止一個(gè)人告訴我瞬哼，他們睡覺前喜歡玩手機(jī)婚肆，而且戒不掉。解決辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單：把臥室變成一個(gè)電子產(chǎn)品的絕緣體坐慰，所有電子產(chǎn)品不能帶進(jìn)臥室旬痹。自制力不可靠的時(shí)候，就要人為地杜絕誘惑。
3.有些習(xí)慣是逼不得已養(yǎng)成的
我家的床單两残、被套永毅、沙發(fā)巾每?jī)芍芏紩?huì)從里到外換一次，這個(gè)習(xí)慣要"歸功于"我的過敏性鼻炎人弓。在長(zhǎng)達(dá)半年的時(shí)間里沼死，我飽受鼻炎折磨，為此嘗試了各種方法崔赌，勤換被套就是其中之一意蛀。如今鼻炎控制得很好，還保留了一個(gè)好習(xí)慣健芭。
我的另一個(gè)習(xí)慣也是因?yàn)榧膊○B(yǎng)成的县钥。我以前的飲食習(xí)慣很不健康，無辣不歡慈迈，喜歡吃甜食和冰淇淋若贮。后來，口腹之欲全報(bào)復(fù)在胃上痒留，嚴(yán)重的胃病讓我被迫告別了美食的世界谴麦，卻因此培養(yǎng)了清淡健康的飲食習(xí)慣。
有時(shí)候不得已的原因讓我們放棄很多東西伸头，不妨樂觀地去看待匾效，至少養(yǎng)成了好習(xí)慣，塞翁失馬焉知非福恤磷。
4.自律是一個(gè)連鎖反應(yīng)
一件事情的自律面哼，會(huì)延續(xù)到另一件事情上，慢慢地扫步，你會(huì)在所有事情上都變得自律精绎，這時(shí)，你就會(huì)變成一個(gè)自律的人锌妻。
在我家代乃，任何事情都有規(guī)律可循。以最簡(jiǎn)單的打掃房間為例仿粹，掃地每天一次搁吓，拖地每?jī)商煲淮巍Ｃ磕甑囊辉乱蝗帐莻€(gè)起點(diǎn)吭历，毛巾堕仔，牙刷，內(nèi)衣等全都換一批新的晌区，之后摩骨，毛巾每三個(gè)月?lián)Q一次通贞，內(nèi)衣每六個(gè)月?lián)Q一次，從來不會(huì)忘記恼五。
5.改變內(nèi)心才是終極目標(biāo)
有人會(huì)說昌罩，把所有的事情都規(guī)定的那么死板，這樣的日子會(huì)不會(huì)很無趣灾馒？生活不應(yīng)該隨意一些嗎？
我倒覺得睬罗，自律讓生活變得更加美好。以前熬夜到很晚古涧，周末有半天都是在睡覺中度過花盐，如今，我們周末起床之后啄栓，會(huì)下樓吃個(gè)早餐也祠，如果天氣涼爽近速，就圍著湖邊散散步，度過一個(gè)神清氣爽的早晨奖亚。比起以前的日子析砸，我更熱愛現(xiàn)在的生活昔字。
好的生活習(xí)慣作郭，會(huì)讓整個(gè)人的精神面貌煥然一新弦疮，人也不再像以前一樣渾渾噩噩地過日子胁塞。每天元?dú)鉂M滿的压语，有目標(biāo)胎食，有為之努力的動(dòng)力蒙谓，也有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信心。
