瑜伽老師說(shuō)咳焚，以后我們每周周末的時(shí)候進(jìn)行戶外瑜伽。咱們6點(diǎn)在體育場(chǎng)先跑半小時(shí)的步吴攒，接著練習(xí)一小時(shí)的瑜伽张抄，感受一下在瑜伽管和戶外練習(xí)瑜伽的區(qū)別。
小伙伴們都在群內(nèi)回答：收到洼怔、一定去或好的署惯、外加一些可愛的表情等，我回答好的镣隶。當(dāng)晚在練習(xí)瑜伽的時(shí)候极谊，季姐說(shuō)：“戶外瑜伽明天一起诡右？”我笑著說(shuō)：“不知能起來(lái)不，盡量去怀酷〉九溃”“明天我給你打電話，我的跑跑團(tuán)活動(dòng)都沒參加蜕依∥Τ”“明天又要定鈴了⊙撸”
我有個(gè)毛病友瘤，就是喜歡和別人比，不想落后于別人檐束，只要我看到季姐或燕姐去學(xué)什么了或是比我練得勤了辫秧，那我一定要練得和她們一樣甚至比她倆練得多些，我才心安理得被丧。那我一聽說(shuō)她去了盟戏，我肯定要去的。
定了5：15的鬧鈴甥桂，響了后柿究，開始洗刷起床準(zhǔn)備出發(fā)，本打算早去會(huì)在體育場(chǎng)多跑會(huì)步的黄选，等我到體育場(chǎng)時(shí)已經(jīng)5：56了蝇摸，見到了季姐和瑜伽老師，我們拿著我們的工具：瑜伽墊子和瑜伽輪走進(jìn)體育場(chǎng)办陷。
放好東西后貌夕，我們倆開始跑步，去體育場(chǎng)好幾次民镜，但今天是第一次在里面跑步啡专，那個(gè)點(diǎn)到后，里面鍛煉的人已經(jīng)很多了：體校的學(xué)生在一圈一圈的跑步殃恒，還有一些喜歡健身的人在跑步植旧。還碰到了幾個(gè)跑友。
體育場(chǎng)很有氛圍再加上運(yùn)動(dòng)的人很多离唐，我和季姐跑著說(shuō)著聊著病附，配速竟到了5分多，“好久沒跑這么快了亥鬓，季姐完沪。”我緊跟著她說(shuō)。別看季姐比我大了10歲覆积，但她不論是練瑜伽或跑步都比我強(qiáng)听皿，甚至是我的榜樣。
因?yàn)樽罱欢螘r(shí)間她的腿宽档、肩還沒好尉姨，很疼，就這樣她一節(jié)課都沒缺吗冤，就今天跑步她跑的也不慢又厉。由于又有小伙伴來(lái)到，瑜伽老師和她們打招呼椎瘟，放慢了速度覆致，我倆繼續(xù)跑著，等小伙伴到的差不多了肺蔚，我們開始邊跑邊拍照煌妈。
瑜伽開始練習(xí)了，鋪好瑜伽墊子宣羊，我們一群佳人們跟著老師開始練習(xí)璧诵，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的開始，老師要求我們盡量做到位仇冯，達(dá)到極限腮猖。伙伴們努力的練習(xí)著赞枕，盡量按照老師的要求去做。有好幾位小伙伴們的一字馬都下去了坪创，很是佩服炕婶。我的還差一點(diǎn)點(diǎn)，繼續(xù)努力中莱预，要求自己每天練完瑜伽或跑完步后一定要壓壓腿柠掂，然后下一字馬。
在戶外瑜伽依沮，好多人看著我們涯贞，還有體育場(chǎng)外面的一對(duì)夫妻在那觀看，還不時(shí)的議論危喉。在剛練一會(huì)后宋渔，一位跑步的男士也走到我們中間跟著練習(xí)。在做下腰這個(gè)動(dòng)作時(shí)辜限，他很艱難的把手往下伸皇拣，還是沒有夠到地，老師說(shuō)：“慢慢地，做到自己的極限就好氧急】藕”
跑了4公里，練了一小時(shí)的瑜伽后吩坝，感覺體力有些不支毒姨，因?yàn)樵缟蠜]吃什么東西，但是運(yùn)動(dòng)完后那種爽爽的感覺真的很棒钉寝，心情也倍兒爽弧呐。最后和伙伴們一起帶著我們的瑜伽墊子和瑜伽輪美美的回家了。
無(wú)戒90天訓(xùn)練營(yíng)第63天
