簡(jiǎn)化生活的過程本身就是美妙的體驗(yàn)。
如果你也想過這樣做──扔出你所有的雜物、削減你的日程表膀懈，只是冥想和寫你的小說仅仆。我建議不要一開始就試圖簡(jiǎn)化你的整個(gè)人生器赞。
一開始只是簡(jiǎn)單地做一件事怎么樣?
▲記得, 帶上微笑來進(jìn)行簡(jiǎn)化！
01?單一工作任務(wù)
下一件事你選擇只做…...墓拜。關(guān)掉所有的東西港柜，把你的手機(jī)放在一邊，把注意力集中在一個(gè)任務(wù)上咳榜。
如果你正在閱讀這篇文章夏醉，那就堅(jiān)持閱讀，直到讀完之后再做其他的事情涌韩。當(dāng)你決定去查看社交媒體時(shí)畔柔，一次只檢查一個(gè)，記得定好時(shí)間臣樱；當(dāng)你去散步的時(shí)候靶擦，去盡情觀察腮考、呼吸和感受，充分享受自然環(huán)境玄捕。
一次只做一件事: 專注洗一個(gè)盤子踩蔚，專注地吃飯，專注地寫作 枚粘。
這是一個(gè)簡(jiǎn)單可行的方法馅闽，從現(xiàn)在開始做吧！
02?把中間的空檔時(shí)間當(dāng)作迷你冥想時(shí)間
當(dāng)你完成了一件事馍迄，不要匆忙地去做下一件事捞蛋，而要停下來享受這中間的空檔時(shí)光。注意你的感受柬姚，你的周圍是什么呢拟杉？你剛剛做了什么？而你又打算做什么呢量承？
當(dāng)你去別的地方搬设，不管是在辦公室還是在其它的城市，都可以進(jìn)行這只屬于你的迷你冥想時(shí)間撕捍。盡情享受這段時(shí)光拿穴，它和你做的其他事情一樣重要，不要匆匆而過忧风。
03?放棄一個(gè)承諾
我們的生活是如此的充實(shí)默色，因?yàn)槲覀儗?duì)很多事情都說“是”，當(dāng)我們的承諾隨著時(shí)間累積狮腿，你可以通過放棄一個(gè)承諾來極大地簡(jiǎn)化你的生活腿宰。
問問自己什么事是非兌現(xiàn)不可呢?如果今天你能告訴他們你沒有空去做會(huì)怎么樣呢?
記得，用自信和愛來練習(xí)說“不”缘厢。
04?提升相處品質(zhì)
充分地享受相處的時(shí)光吃度。放下你的手機(jī)，放下你正在思考的任何事情贴硫，專注地的和身邊的人相處在一起椿每。去聆聽他們、理解他們英遭，試著用心地去看他們间护，向他們敞開你的心扉，給他們你的愛挖诸。
如果你每天和一個(gè)人一起做件事汁尺，你的生活將會(huì)因?yàn)楦玫南嗵幤焚|(zhì)而變得更好。
05?清理空間
在你的工作空間或家里找一個(gè)小區(qū)域税灌，然后整理它均函。例如亿虽，在你的桌子或廚房的柜臺(tái)上的一個(gè)小小的空間。
讓它成為簡(jiǎn)單生活的幸福綠洲苞也，它將給你帶來美妙的“小確幸”洛勉。
不管你今天要做些什么，你都可以使用這五件事來簡(jiǎn)化你的生活如迟。不要一次做完這五件事收毫，只要挑一件來實(shí)踐就可以了。
簡(jiǎn)單生活殷勘，可以讓你提升專注力此再，增加生活的質(zhì)感，而得以慢下來去體驗(yàn)生活本身的幸福感玲销。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)输拇，真正的幸福感是源自于內(nèi)心的平靜和對(duì)生活本身的專注。
享受做這些事情帶來的簡(jiǎn)單樂趣!
References |?Leo Babauta
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