有多久沒用文字記錄生活了脯颜？說不清楚，但自從不在簡書上更文以來贩据，正式的記錄生活的時候栋操，真的是少之又少了，只是偶爾的在朋友圈里發(fā)幾句三言兩語的感悟饱亮，僅此而已矾芙。
不寫，主要原因有二近上，其一剔宪，曾經(jīng)長期的手機上更文，讓我的視力明顯下降，為了給后半生留一個清晰明朗的世界葱绒，我決定不再過多的使用手機了感帅，第二個原因就是懶了，有些事兒地淀，發(fā)生了失球，想法有，可是不想說帮毁，感悟有她倘，可是懶得分析整理，就任由它們風一樣在眼前心中刮過作箍，伸出手想留一留，可是覺得是徒勞前硫，也就任由它們刮走了胞得。
但是，刮過去的風屹电，真的不留痕跡嗎阶剑？
想想，并不是危号，盡管是一陣風牧愁，看似來去無形，可是風來之前外莲，和風走之后猪半，還是不一樣，因為偷线，那風吹過面龐的感覺磨确，我感受到了，那風刮過耳畔的聲音声邦，我聽到了乏奥，那風掠過水面，飄過樹梢亥曹，搖動枝葉邓了，推動云團的許多畫面，我都看到了媳瞪。
而所有感受到骗炉，聽到，看到的東西材失，怎么會不留痕跡痕鳍？
那么，今天，此刻笼呆，趁著我心緒寧靜熊响，心境平和，趁著淡淡的喜悅在心底滋生诗赌，就記錄一下吧汗茄。
（一）改變心態(tài)穗椅，做事態(tài)的主宰
暑假的尾聲徙邻，去游泳略就，泳池里時不時游過幾個十來歲八九歲的孩子美尸，說是游获茬，只是一個統(tǒng)一的叫法拓挥，其實谴忧，他們不過是在各種姿勢的戲水哎垦。
我泳技不佳镜雨，生怕在淺水區(qū)被哪個愣頭青孩子一腳蹬翻嫂侍，亂了陣腳，遭致嗆水甚至溺水的風險荚坞，畢竟這樣的事兒曾經(jīng)發(fā)生過挑宠，一朝被蛇咬，十年怕井繩颓影，我決定只在淺水區(qū)游各淀。
幾個占據(jù)泳道在比憋氣的女孩兒，被我好言商量后诡挂，欣然同意給我留出一條道碎浇，供我來回穿過，可是沒想到我正游的高興璃俗，被一個十來歲的男孩兒盯上了南捂，在我從他身邊即將經(jīng)過的時候，他惡作劇的用力拍擊水面旧找，讓一股急流向我襲擊過來溺健，我慌忙站起來，看他一臉壞笑钮蛛，我憤然鞭缭，這不就是傳說中的熊孩子嗎？
可是面對我的質(zhì)問魏颓，他卻一臉的無所謂岭辣，怎么了？不是沒影響到你嗎甸饱？
我嚴厲警告他不許在這樣沦童，然后繼續(xù)游仑濒，可是沒想到，我不警告還好偷遗，一警告墩瞳，反倒激起了他的好斗情緒，他開始盯著我氏豌，故意等著我經(jīng)過的時候喉酌，給我設置障礙。
我冷靜觀察了一下泵喘，這小子雖然淘氣泪电，還不是特別壞，他的惡作劇雖然給我?guī)硪稽c困擾纪铺，但還不是惡狠狠的不計后果的傷害相速，于是我思考之后，打算換個戰(zhàn)術(shù)鲜锚。
于是我停下來叫住他和蚪，裝作若無其事的樣子和他聊天，問他幾歲了烹棉，幾年級，在哪個學校怯疤，他似乎對我的表現(xiàn)很意外浆洗，也都一一作答了，然后我話鋒一轉(zhuǎn)集峦，跟他說伏社，我游的時候你可以躲著我點兒嗎？你看我都不會游塔淤，萬一咱倆碰在一起摘昌，我可能就嗆了水了……
我還沒說完，他立馬說了一句：“好的高蜂，沒問題聪黎！”，然后一個猛子游到一邊去了备恤，從此稿饰，再沒給我搗亂。
從一個受害者角色里走出來露泊，秒變事態(tài)的掌控者喉镰，沒有停留在一個僵化的情緒狀態(tài)或者人格狀態(tài)里，讓自己的情緒和處事之道開始流動惭笑，并因此有了不一樣的結(jié)局侣姆，我為自己的進步很是欣喜生真。
（二）探索自己的內(nèi)心，也能了解到別人的? ? ? ? ? ? 不容易
昨天和同學Z聊天捺宗，她最近飽受鼻炎困擾柱蟀，每天夜里醒來好幾次，鼻子癢眼睛癢偿凭，不斷的流鼻涕产弹，眼睛周圍也快被揉破了，每晚只睡三四個小時弯囊，白天還有一堆事要做痰哨，她跟我說，鼻炎讓她有了生不如死的感覺匾嘱。
可是上周末斤斧，她去參加了一個心理學的舞動療法課程，在隨著音樂任意舞動的過程中霎烙，忽然有很多話從腦海里冒出來撬讽，比如“我不想要這個爸爸！”“即使被拋棄又怎樣悬垃？我依然要活下來游昼！”又有一些從來沒有過的情緒突然的涌上心頭，比如對她老公的憐憫和同情……
Z是一個性格溫和的人尝蠕，從來不會對任何人表達攻擊烘豌，可是她內(nèi)心積壓的了很多的委屈和憤怒，這么多年來看彼，她學習心理學廊佩，不斷的探索自己，她和原生家庭的關(guān)系标锄，以及原生家庭對她眼下生活的影響。
她的父母看似溫和茁计，從來不打罵她們料皇，可是她卻很深的感受到了家庭里凝固的冷漠和親人之間的疏離，七八歲十來歲星压，她兩次被送到親戚家里去上學瓶蝴，親戚家家庭矛盾激烈，沒有人知道小小的她租幕，寄人籬下的不安和恐慌舷手，無助和窘迫，沒人過問劲绪，也沒人安撫男窟。
結(jié)婚后父親和她住在一起盆赤，在她本來身體不好，懷孕困難的情況下歉眷，父親不允許出門辦事兒牺六，又累又餓的她打車回家，導致到家就流產(chǎn)了汗捡，可是父親卻說淑际，那是你自己的事兒，和我無關(guān)扇住！
另外一次流產(chǎn)春缕，好像也有父親的原因，只是細節(jié)不詳艘蹋，她覺得父親冷漠自私锄贼，從來不會關(guān)心她的心情和感受，可是她要報父母的養(yǎng)育之恩女阀，要償還父母艱難度日宅荤，供她上學的不易，她始終隱忍著浸策，從不表達一句不滿冯键。
很多事情的積累，使得很多的負面情緒滋生庸汗，然而惫确，她卻不會表達憤怒，這些不能表達的憤怒夫晌，就變成了毒藥，讓她的內(nèi)心飽受折磨昧诱。
在舞動身體那一刻晓淀，她突然意識到，當年她被送出去上學盏档，和她父母把她大哥送給別人家養(yǎng)的性質(zhì)是一樣的凶掰，父母潛意識里覺得兒女是負擔，是一種甩包袱的行為蜈亩，所以懦窘，那一刻，她看懂了父母稚配，也讓自己積壓于心底的攻擊性找到了方向了畅涂，她終于可以清楚明白的表達了自己的感受，也就在那一刻道川，她內(nèi)在的生命力噴薄而出了午衰！
還有她的老公立宜，她曾經(jīng)恨他埋頭于學習，不去關(guān)注她的感受臊岸，不和家庭的任何成員建立親密關(guān)系橙数，可是她曾經(jīng)問他“你覺得你爸是一個什么樣的人？”他說“我不知道帅戒，我不了解他灯帮！”他的父親長年在外跑運輸，在孩子的世界里他是一個隱形人逻住，他們彼此都不了解對方钟哥，也不曾走近對方，他的媽媽獨自帶兩個孩子鄙信，承擔全部家庭生活的瑣碎和繁雜瞪醋，她是一個悲觀的人，機器一樣的勞作装诡，很少露出一絲笑容银受，在這樣的一個家庭長大，Z的老公鸦采，似乎只能縮在學習的堡壘里保全自己宾巍，只能用食物填補情感的虧空和匱乏，他哪里還有能力去和別人建立關(guān)系渔伯，哪里還有勇氣和別人建立情感的鏈接顶霞？
允許自己真實的情緒流動出來，在那一瞬間看到自己的傷也理解別人的痛锣吼，Z說选浑，那一次課讓她感覺渾身輕松，有了暢快淋漓的感覺玄叠，鼻炎的種種癥狀也在那一刻消失了古徒，她獲得了好久沒體會到的輕松和寧靜。
Z的分享讓我感動也感慨读恃，我也想到我的原生家庭隧膘，父母當年粗暴的養(yǎng)育方式給我造成的許多困擾，以及時至今日寺惫，我雖努力盡孝疹吃，卻不能在思想和情感上與父母貼近的現(xiàn)實，還有日常生活中對老公的種種挑剔西雀，以及對他不能滿足我的期待的所有吐槽萨驶，每個人都有自己的不易，沒有一個人的生命是完好無缺的艇肴，幾乎每一個家庭的養(yǎng)育方式篡撵，都或多或少的有過傷害判莉。
更深的探索自己，也能更深的理解別人育谬，因為理解所以懂得券盅，因為懂得所以疼惜，這一刻膛檀，不管對方是否接收得到锰镀，這份理解和疼惜，首先溫暖的一定是自己咖刃，自己也將因為這一瞬間的感受泳炉，變得寬容，接納嚎杨，也感受到了與另一顆心的貼近花鹅，與另一份情感的鏈接，這樣的感覺枫浙，只一瞬刨肃，也是如此的美好呀！
（三）不爭箩帚，不比真友，輕松的心態(tài)創(chuàng)造意外的? ? ? ? ? ? 佳績
今天去游泳之前各種糾結(jié)，先是覺得外面陰天紧帕，水可能有點涼盔然，不如下午去，后來又覺得時間比較緊是嗜，下午的事兒可能安排不開愈案，總之，就是動力不足鹅搪，始終不肯行動站绪。
可是還是被自己要鍛煉要堅持的理論說服了，一出門涩嚣，涼風習習崇众，剛才的猶疑一掃而光掂僵，很慶幸終于還是出來了航厚。
進了泳池，發(fā)現(xiàn)人特別少锰蓬，學生開學幔睬，終于迎來了我想要的清爽安靜的局面。
相鄰的泳道有一個女孩兒在游泳芹扭，我們對視一下麻顶，不認識赦抖，也就不必打招呼了。然后倆人同時把身體縮進水里辅肾，開游队萤，抬頭換氣的瞬間，我不由得用眼角的余光搜尋她矫钓，想看看她游到哪里了要尔，這個念頭一出來，我馬上發(fā)現(xiàn)我的大腦進入到了一種競爭的意識新娜，我居然不由自主的暗地里和她比起賽來了赵辕。
我馬上調(diào)整心態(tài)，我游泳是為了鍛煉概龄，跟別人無關(guān)还惠，所以管她快還是慢，只要游著就好了私杜。
計劃游四十分鐘蚕键，進入三十分鐘后，我明顯的感覺到腰有些酸歪今，以及昨天鍛煉后大腿的肌肉酸痛嚎幸，想著再堅持十分鐘再說，于是慢慢調(diào)整泳姿寄猩，把蹬腿的幅度變小嫉晶，把劃水的深度提高，開始提醒自己關(guān)注身體的感受田篇，用正念的意識體會身體每一處的感受替废，呼吸，伸手埋頭泊柬，劃手蹬腿椎镣，每一個細節(jié)慢慢調(diào)整，不知不覺間兽赁，開始游的越來越輕松状答。
我聽到旁邊兩個救生員在聊天，經(jīng)常來刀崖，他們都認識我了惊科，估計我是全游泳館里唯一一個游了很久卻不肯下到深水區(qū)的人，他們聊天的碎片飄進我的耳朵亮钦，淺水區(qū)游的很好馆截，就是不去深水區(qū)……
估計他們在說我，不管他，我游泳蜡娶，為的是身體健康混卵，心情愉快，我不是游給別人看的窖张，所以只要我高興幕随，怎么游，在哪里游宿接，都是我自己的事兒合陵，和別人無關(guān)。
時間悄悄過去澄阳，我越游越輕松拥知，越游越開心，再看表碎赢，居然已經(jīng)六十五分鐘了低剔！
除了游到對岸停下來轉(zhuǎn)身，我?guī)缀鯖]停肮塞，從來沒游過這樣的距離和這樣的時長襟齿，我自己都吃驚！
泳池里有氯氣枕赵，時間久了對身體不好猜欺，也到了吃飯的時間了，我決定見好就收拷窜，不讓自己過于疲倦了开皿。
于是上岸，洗漱回家篮昧，仍是清風陪伴赋荆，還有一份因了這份佳績油然而生的成就感和淡淡的喜悅。
……
日子平淡如水懊昨，可是細數(shù)流過的時光窄潭，總有一些或大或小的收獲藏在其中，一粒一粒的撿拾酵颁，整理嫉你，就有一份份或多或少的喜悅溢滿心間，人生躏惋，原來有很多時候幽污，是可以回首，再回首的呀其掂。
略記一二吧油挥，只為把這份喜悅與朋友們分享潦蝇，只為再回首時款熬，給自己留一個清晰的印跡……
